©福建船政交通职业学院 体育教研部 动作重点与难点：动作圆滑，连贯， 学习小舞蹈动作 作要领准品势双于产风 组织： 脚三位。1双腿屈膝；2.右脚向前擦 XXXXXXXX 地，双手成二位；3.双手上举成三位 眼睛视双手；4.双手横向打开成七位 5.右腿收回成三位，双手成一位，双 X XXXXXXX 腿微屈；6左脚向旁擦出，双手成六 位：7.右限膝盖伸直，身体上拔 敏学与细织 手打开成七位，头转向8点：8左 1.教师边讲解、 边示范 15分钟 收成五位，双膝微屈，双手成一位， 2 学生在教师引导下练习 头转3点。 .学生自行练习，教师个别纠正。 动作重点与难点：动作起伏自然、柔 4.分组练习 和、协调，重心随出步移动，面部表 学生优秀示范 情自然。 组织：2人一组 四、身体素质练习 XXXXXXXX 20分钟 )柔韧练习 44411144 振动20 1 分腿坐、直角坐压腿 次控20 肩部、腰部柔韧练习 ▲ 秒*3组 二)腹背肌力量练习 XXXxxxxx 1.仰卧两头起 1414144 15次*3 2 俯卧两头起 )放松练习 教学与组织： 次*3 1.学生按要求完成素质训练内容 香 2.学生在教师的引导下做放松练 习 集合整队 组织： 课堂小结 XXXXXXXX 结束部分 分钟 布置课外练习、宣布下次课内容 XXXXXXXX 四 宣布下课 XXXXXXXX 5分钟 XXXXXXXX ▲ 场地 体育馆 器材 CD机 预计 运动 课后反思 负荷 福建船政交通职业学院 体育教研部 基 本 部 分 动作重点与难点：动作圆滑，连贯。 三、学习小舞蹈动作一 动作要领：准备姿势：双手一位，双 脚三位。1.双腿屈膝；2.右脚向前擦 地，双手成二位；3.双手上举成三位， 眼睛视双手；4.双手横向打开成七位； 5.右腿收回成三位，双手成一位，双 腿微屈；6.左脚向旁擦出，双手成六 位；7.右腿膝盖伸直，身体上拔，双 手打开成七位，头转向 8 点；8.左脚 收成五位，双膝微屈，双手成一位， 头转 3 点。 动作重点与难点：动作起伏自然、柔 和、协调，重心随出步移动，面部表 情自然。 四、身体素质练习 一）柔韧练习 1. 分腿坐、直角坐压腿 2. 肩部、腰部柔韧练习 二）腹背肌力量练习 1. 仰卧两头起 2. 俯卧两头起 三）放松练习 组织： ×××××××× ×××××××× ×××××××× ×××××××× 教学与组织： 1. 教师边讲解、边示范； 2. 学生在教师引导下练习； 3. 学生自行练习，教师个别纠正。 4. 分组练习 5. 学生优秀示范 组织：2 人一组 ×××××××× ↓↓↓↓↓↓↓↓ ×××××××× ▲ ×××××××× ↓↓↓↓↓↓↓↓ ×××××××× 教学与组织： 1. 学生按要求完成素质训练内容 2. 学生在教师的引导下做放松练 习 15 分钟 20 分钟 振 动 20 次 控 20 秒*3 组 15 次 *3 组 15 次 *3 组 结 束 部 分 5 分 钟 一、集合整队 二、课堂小结 三、布置课外练习、宣布下次课内容 四、宣布下课 组织： XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX ▲ 5 分钟 场地 器材 体育馆 CD 机 预计 运动 负荷 课后反思