手臂和呼吸技术 技术要： 蛙凉手臂对称划，桃型划水向侧下。 商手属腕来抓水，层臂高射向后划。 划到肩下快收手，两附用力向里来。 双手年行向前伸，伸直放松往前进。 手臂和呼吸技术 蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。 两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。 划到肩下快收手，两肘用力向里夹。 双手平行向前伸，伸直放松往前进