#4 对症下药，解决拖 性格及难该成为借口 1 改变策略 完美主义： 2 尝试做一件事从 头做到底，中途 抵触： 3 难道我的性格 出任何差错都不 自我催眠：不 要回看。 管怎样，任务 自卑： 注定是拖延症吗 第一 预先决策，有备 颓废： 心理暗示，不 无患 干扰最小化，远 我每天究 过分提高任务严 给予自己完 分解任务，各 斋都在干 成任务的嘉奖。 离诱惑 t乞2 重性。 个击破。 必要时寻求帮 增强意志力 助，但不可过分 我好像真 依赖 的很墙信难道我的性格 注定是拖延症吗 性格不应该成为借口 #4 对症下药，解决拖 延 完美主义： 改变策略 尝试做一件事从 头做到底，中途 出任何差错都不 要回看。 心理暗示，不 过分提高任务严 重性。 自卑： 预先决策，有备 无患 分解任务，各 个击破。 必要时寻求帮 助，但不可过分 依赖 1 2 3 抵触： 自我催眠：不 管怎样，任务 第一 给予自己完 成任务的嘉奖。 4 颓废： 干扰最小化，远 离诱惑 增强意志力