技术要点:控制好反弹高度,拍按球短促有力。 (4)体前变向运球 特点:当对手堵截运球的前进路线并且还有一定距离时,可利用体前变向换手运球 以摆脱和突破防守 动作方法:从对手右侧突破时,先向对手左侧运球,当防守者重心偏向左侧时,右手 拍球右上方使球从体前弹向左侧,同时右脚向前方跨,上体左转,换左手运球并用身体 保护好球,从对手的右侧继续运球前进 技术要点:手脚配合要协调,变向时运球的节奏要突然改变,变向动作要快。 (5)后转身变向运球 特点:当对手封堵住运球队员的一侧,而距离又很近,不便使用体前变向时,可采用 后转身变向运球 动作方法:以右手控球开始为例,变向时,右手将球运至身体右侧,左脚在前为轴做 后转身,同时换左手运球或右手将球拉至身体左侧前方换左手运球,加速前进。 技术要点:转身时重心要低,转身动作和换手动作要快。 2.运球练习方法 (1)原地运球 1)原地高运球、低运球。 2)原地变向运球,体会换手时拍按球的部位和拉球、推球的动作。 3)体侧前拉后推运球练习,体会向前、向后运球的触球部位。 4)原地双手运两个球,提高控制球能力技术要点：控制好反弹高度，拍按球短促有力。 （4）体前变向运球 特点：当对手堵截运球的前进路线并且还有一定距离时，可利用体前变向换手运球， 以摆脱和突破防守。 动作方法：从对手右侧突破时，先向对手左侧运球，当防守者重心偏向左侧时，右手 拍球右上方使球从体前弹向左侧，同时右脚向前方跨，上体左转，换左手运球并用身体 保护好球，从对手的右侧继续运球前进。 技术要点：手脚配合要协调，变向时运球的节奏要突然改变，变向动作要快。 （5）后转身变向运球 特点：当对手封堵住运球队员的一侧，而距离又很近，不便使用体前变向时，可采用 后转身变向运球。 动作方法：以右手控球开始为例，变向时，右手将球运至身体右侧，左脚在前为轴做 后转身，同时换左手运球或右手将球拉至身体左侧前方换左手运球，加速前进。 技术要点：转身时重心要低，转身动作和换手动作要快。 2． 运球练习方法 （1）原地运球： 1）原地高运球、低运球。 2）原地变向运球，体会换手时拍按球的部位和拉球、推球的动作。 3）体侧前拉后推运球练习，体会向前、向后运球的触球部位。 4）原地双手运两个球，提高控制球能力