运球 、运球 用单手连续地拍按由地面反弹起来的球,就运球。运球是控制球能力的标志之一,是 篮球比赛中个人进攻的重要技术,也是组织球队实现进攻配合的桥梁 1.动作要领 (1)基本姿势 要想熟练掌握好运球技术,必须注意身体姿势、手型、手按拍球的动作和整体动作 的协调。原地控制性运球时,要降低重心,保持膝关节弯曲,上体稍前倾,抬头注意场 上情况:五指自然分开,用手指和手根部按拍球和控制球,并随时用另一手臂、肩、躯 干和腿保护好球。 手臂近 达须学会凭 始终抬头 感觉运球 前视 而不是依靠 图从你那 截球的对 使球靠近 起练习 运球时 你想运 步就运几步 (2)高运球 特点:运球时身体重心高、灵活性大、速度快,便于观察场上情况。 动作方法:运球时,两腿微屈,眼睛观察场上情况,用手指及手掌的外缘触球的后上 方,用力向前下放推按球,反弹的高度在腰腹之间,球的落点在身体侧前方 技术要点:运球时手虎口冲前,注意球的落点。 (3)低运球 动作方法:当防守者逼近时,两腿弯曲,重心下降,上体保持前倾,抬头前看,用上 体和腿保护球,用手短促地拍按球,使球反弹的高度在膝髋之间运球 三、运球 用单手连续地拍按由地面反弹起来的球，就运球。运球是控制球能力的标志之一，是 篮球比赛中个人进攻的重要技术，也是组织球队实现进攻配合的桥梁。 1． 动作要领 （1）基本姿势 要想熟练掌握好运球技术，必须注意身体姿势、手型、手按拍球的动作和整体动作 的协调。原地控制性运球时，要降低重心，保持膝关节弯曲，上体稍前倾，抬头注意场 上情况；五指自然分开，用手指和手根部按拍球和控制球，并随时用另一手臂、肩、躯 干和腿保护好球。 （2）高运球 特点：运球时身体重心高、灵活性大、速度快，便于观察场上情况。 动作方法：运球时，两腿微屈，眼睛观察场上情况，用手指及手掌的外缘触球的后上 方，用力向前下放推按球，反弹的高度在腰腹之间，球的落点在身体侧前方。 技术要点：运球时手虎口冲前，注意球的落点。 （3）低运球 动作方法：当防守者逼近时，两腿弯曲，重心下降，上体保持前倾，抬头前看，用上 体和腿保护球，用手短促地拍按球，使球反弹的高度在膝髋之间