含胸身体重心放在前脚上,(3网前短球接发球的站位与预备 后脚脚跟稍抬起。身体半侧姿势 向球网,球拍举在身前,两(4)各项练习做5-10遍 眼注视对方。 (5)预备姿势正误比较 2、难点:预先判断来球的方(6两人一组的基本技术练习 向、高度和落点。 (7)重点与难点动作练习 3、重点:站位的位置与身体三、学习基本步法中的交叉步 重心的控制 1、教师讲解与示范 4、技术关键:身体姿势与站|2、分组教学与练习 位的协调。 (1)交叉步基本技术练习 、学习基本步法中的交叉(2)重点与难点动作练习 (3)分组练习各项技术 动作要领:(以右手握拍为例)(4)正误动作的比较 当判断来球是后场时,两脚轻轻移(5)两人一组的综合性技术练习 30动,将重心调至右脚。紧接着右脚 蹬地,身体右转,右脚向来球方向四、身体素质练习 大 迈出一步。随着右脚的着地,左脚1、教师讲解与示范 部 从体后交叉移至右脚外侧:然后右2、分组练习 脚迅速向后再移动一步,当右脚着(1)立卧撑:10次×35组 地时,迅速向上蹬,同时左脚和身(2)屈腿高跳:10次×3-5组 后伸出,挥拍击球 2、难点:起动时身体重心的控制 与步伐的使用 3、重点:左脚着地时要缓冲、制 动、回蹬,这几个动作要整体连惯 一气呵成,使身体迅速返回球场中 4、技术关键:这种步伐的特点是 活动范围大,回击端线附近的球多 用这种步法。 分 四、身体素质练习 内容:(1)立卧撑:(2)屈腿高跳。 2、重点:腰腹肌力量 大 3、技术关键:身体的协调性 、集队点名,教师小结课的 四列横队:队形同开始部分。 结束5|任务与讲评。 二、第一组负责清理场地与收回器 部分 2、清理场地与收回器材。 布置下次课的内容 三、学习羽毛球发球、基本步伐和 基本技术 课后 小结部 分 30 10 含胸身体重心放在前脚上， 后脚脚跟稍抬起。身体半侧 向球网，球拍举在身前，两 眼注视对方。 2、难点：预先判断来球的方 向、高度和落点。 3、重点：站位的位置与身体 重心的控制。 4、技术关键：身体姿势与站 位的协调。 三、学习基本步法中的交叉 步 1、动作要领：（以右手握拍为例） 当判断来球是后场时，两脚轻轻移 动，将重心调至右脚。紧接着右脚 蹬地，身体右转，右脚向来球方向 迈出一步。随着右脚的着地，左脚 从体后交叉移至右脚外侧；然后右 脚迅速向后再移动一步，当右脚着 地时，迅速向上蹬，同时左脚和身 后伸出，挥拍击球。 2、难点：起动时身体重心的控制 与步伐的使用。 3、重点：左脚着地时要缓冲、制 动、回蹬，这几个动作要整体连惯， 一气呵成，使身体迅速返回球场中 心。 4、技术关键：这种步伐的特点是 活动范围大，回击端线附近的球多 用这种步法。 四、身体素质练习 1、内容：(1)立卧撑；(2)屈腿高跳。 2、重点：腰腹肌力量 3、技术关键：身体的协调性 (3)网前短球接发球的站位与预备 姿势 (4)各项练习做 5-10 遍 (5)预备姿势正误比较 (6)两人一组的基本技术练习 (7)重点与难点动作练习 三、学习基本步法中的交叉步 1、教师讲解与示范 2、分组教学与练习 (1) 交叉步基本技术练习 (2) 重点与难点动作练习 (3) 分组练习各项技术 (4) 正误动作的比较 (5) 两人一组的综合性技术练习 四、身体素质练习 1、教师讲解与示范 2、分组练习 (1)立卧撑：10 次×3-5 组 (2)屈腿高跳：10 次×3-5 组 中 到 大 中 到 大 结束 部分 5 1、集队点名，教师小结课的 任务与讲评。 2、清理场地与收回器材。 3、布置下次课的内容。 一、四列横队：队形同开始部分。 二、第一组负责清理场地与收回器 材。 三、学习羽毛球发球、基本步伐和 基本技术。 课 后 小 结