(4)像猫伸懒腰一样，连续做9次，然后把臀部坐在脚跟上，用婴儿式放松身 体（见图9-8），约15秒钟。重复猫式练习3遍。 图9-6 图97（4）像猫伸懒腰一样，连续做 9 次，然后把臀部坐在脚跟上，用婴儿式放松身 体（见图 9-8），约 15 秒钟。重复猫式练习 3 遍。 图 9-6 图 9-7