《二》重建親子溝通模式 掌握自己的情緒 一個人能容忍消極情緒的能力是有限度的 就像一個杯子’這個杯子假定裝得很滿了’我們要再加 滴水’它都會滿出來’因此我們必須要經常去化解自 已的情緒 ■化解自己的情緒要注意方法,要用一些不傷害自己也 不傷害別人的方法 譬如等家裏的人都出去時’我們可以拍拍桌子’大罵幾 聲 當事人不在場,也沒有人聽到’但是我的情緒也化解了掌握自己的情緒 ◼ 一個人能容忍消極情緒的能力是有限度的 ◼ 就像一個杯子，這個杯子假定裝得很滿了，我們要再加 一滴水，它都會滿出來，因此我們必須要經常去化解自 己的情緒 ◼ 化解自己的情緒要注意方法，要用一些不傷害自己也 不傷害別人的方法－－ ◼ 譬如等家裏的人都出去時，我們可以拍拍桌子，大罵幾 聲 ◼ 當事人不在場，也沒有人聽到，但是我的情緒也化解了 《二》重建親子溝通模式