二、腿部技术 一、作用： 1、抬高下肢位置，维持身体平衡。 2、配合两臂协调用力。 3、使身体保持良好的流线型以减少游进阻力并提供一定的推动力。 二、技术要领 爬泳的打腿是两腿交替进行的，以髋、膝、踝3个关节为支点的多 关节运动，即以髋关节为轴，大腿发力，通过膝关节带动小腿和脚掌 上下鞭状打水。踝关节的灵活性对打腿动作的实效有很大的影响。打 腿时，腿要稍内旋，踝关节要自然放松，脚掌伸直并略内转，使脚背 形成良好的对水面。二、腿部技术 一、作用： 1、抬高下肢位置，维持身体平衡。 2、配合两臂协调用力。 3、使身体保持良好的流线型以减少游进阻力并提供一定的推动力。 二、技术要领 爬泳的打腿是两腿交替进行的，以髋、膝、踝3个关节为支点的多 关节运动，即以髋关节为轴，大腿发力，通过膝关节带动小腿和脚掌 上下鞭状打水。踝关节的灵活性对打腿动作的实效有很大的影响。打 腿时，腿要稍内旋，踝关节要自然放松，脚掌伸直并略内转，使脚背 形成良好的对水面