二、腿部技术 爬泳的打腿基本上是在纵切面上绕横轴进行的，由向上打水和向下 打水两个阶段构成。 一、向上打水 向上打水时，大腿带动小腿和脚直膝上抬。当脚跟抬到与臀部处于同一水平面时， 大腿停止上移转为开始向下运动，因为惯性，小腿和脚会继续上移，此时，膝关节 角度弯屈成160°。（图1一4右腿) 040 二、向下打水木腿发力下压，带动小腿和 脚掌向下打水。向下打水结束时，脚离水 面约30°~35°。（图5一8)打腿的幅度， 即两脚尖在上下方向的垂直距离，约为30~40cm。 二、腿部技术 爬泳的打腿基本上是在纵切面上绕横轴进行的，由向上打水和向下 打水两个阶段构成。 一、向上打水 向上打水时，大腿带动小腿和脚直膝上抬。当脚跟抬到与臀部处于同一水平面时， 大腿停止上移转为开始向下运动，因为惯性，小腿和脚会继续上移，此时，膝关节 角度弯屈成160°。（图1－4右腿） 二、向下打水大腿发力下压，带动小腿和 脚掌向下打水。向下打水结束时，脚离水 面约30°～35°。（图5－8）打腿的幅度， 即两脚尖在上下方向的垂直距离，约为30～40cm