13俯睡(趴着睡 俯睡使脊柱弯曲,增加肌肉及韧带的压力,使人在睡觉时仍然得 不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力,导致睡 醒启面部浮肿,眼睛现血丝。 14睡前不洗脸 留在脸上的化妆品不洗掉,会引起粉刺和针眼之类的炎症,还能 使眼睛发炎,引起皮肤过敏反应。 15睡前不刷牙 睡前刷牙比起床后刷牙更重要,这是因为遗留在口腔中和牙齿上 的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。• 13.俯睡(趴着睡) • 俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得 不到休息。此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡 醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。 • 14.睡前不洗脸 • 留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能 使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。 • 15.睡前不刷牙 • 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上 的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用