单脚起跳时摆动腿配合不协|体会摆动腿加速摆动动作 抟身时身体后仰、重心上下转身时保持屈膝降重心,上体稍前倾 起伏 滑步时重心高,身体上下起降低重心,先蹬后滑,两脚保持与地面 伏 接触 撤步方向过于靠后 慢速体会蹬地转髋的发力动作和撤步时 脚的位置单脚起跳时摆动腿配合不协 调 体会摆动腿加速摆动动作 转身时身体后仰、重心上下 起伏 转身时保持屈膝降重心，上体稍前倾 滑步时重心高，身体上下起 伏 降低重心，先蹬后滑，两脚保持与地面 接触 撤步方向过于靠后 慢速体会蹬地转髋的发力动作和撤步时 脚的位置