2、起跳 背越式跳高的起跳在起跳脚踏向起跳点时,要求保持身体的内倾 姿势向前送髋和前移躯干,并使起跳腿一侧的髋超越摆动腿同侧髖 同时控制肩轴几乎与横杆垂直,形成肩轴与髋轴的扭紧状态。然后 起跳腿以大腿带动小腿积极下压着地。着地时起跳脚外侧跟部接触地 面,接着通过脚的外侧滚动至全脚掌,脚尖朝向弧线的切线方向。随 着身体由内倾转为垂直,迅速地完成缓冲和蹬伸动作。蹬伸动作依次 由髖、膝、踝顺序用力,躯干和三个关节充分伸展,运动员顺势向上 跳起。2、起跳 背越式跳高的起跳在起跳脚踏向起跳点时，要求保持身体的内倾 姿势向前送髋和前移躯干，并使起跳腿一侧的髋超越摆动腿同侧髋， 同时控制肩轴几乎与横杆垂直，形成肩轴与髋轴的扭紧状态。然后， 起跳腿以大腿带动小腿积极下压着地。着地时起跳脚外侧跟部接触地 面，接着通过脚的外侧滚动至全脚掌，脚尖朝向弧线的切线方向。随 着身体由内倾转为垂直，迅速地完成缓冲和蹬伸动作。蹬伸动作依次 由髋、膝、踝顺序用力，躯干和三个关节充分伸展，运动员顺势向上 跳起