10- 5、体转运动10、跳跃运动 9999999999 每 基本元素 习刀郎舞基本组合。 老师讲解示范 元 第 ：基本手位 二：基本步伐 学生同步练习 完 基本 成 部分 复习刀郎健身操 老师口令学生独立完成动作 6 第一节准备运动 学生结合音乐完成动作 70分 第二节伸展运动 曲 第三节转身运动 第四节进退运动 练习队形： 9999999999 第五节上肢运动 第六节扩胸运动 9♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 要点 ▲ 每 男、女生的手位与步伐不同，要准确 领会各自舞蹈姿态 姿态要求： 齐髋，收腹，立腰，立背，立于 本 学习刀郎健身操 顶，沉肩，刀郎健身操基本元素动 动 基本 第七节前屈运动 作到位反复多练，熟能生巧。 作6 部分 第一个8拍 60- 分 1-2拍：左脚侧打开，躯干前屈，双 队行成马蹄行 8遍 钟 手自然前下举，成下交叉。 999♀♀♀ 3-4拍：以左脚为主力腿，收右脚后 点地成交叉位，双手成点肩位。 ♀♀ 9 5-8拍：与1-4拍动作相同，方向相 99 独 反。 (男左女右) 立 (教师领做示范) 第二个8拍 动作与第一个8拍动作、方向相同 每一动作循环练习，个别纠正，随 音乐节拍：2&、3&、4&、1&踩节 拍是髋斜前45度，&时髋斜后45 8遍 度，膝关节超直，反复多练。并结 合音乐练习。 分组观摩练习 每 三队进行观摩纠正错误动作 结束对行成三列横队 结束部分 钟 1、集合整队 9999999999 上肢放松 99999♀♀99910- 15分 钟 基本 部分 60- 70分 钟 基本 部分 60- 70分 钟 结 束部 分4- 5分 钟 5、 体转运动 10、跳跃运动 基本元素 复习刀郎舞基本组合。 第一：基本手位 第二：基本步伐 复习刀郎健身操 第一节 准备运动 第二节 伸展运动 第三节 转身运动 第四节 进退运动 第五节 上肢运动 第六节 扩胸运动 要点： 男、女生的手位与步伐不同，要准确 领会各自舞蹈姿态。 学习刀郎健身操 第七节 前屈运动 第一个8拍 1-2拍：左脚侧打开，躯干前屈，双 手自然前下举，成下交叉。 3-4拍：以左脚为主力腿，收右脚后 点地成交叉位，双手成点肩位。 5-8拍：与1-4拍动作相同，方向相 反。 第二个8拍 动作与第一个8拍动作、方向相同。 结束部分 1、集合整队 2、上肢放松 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 老师讲解示范 学生同步练习 老师口令学生独立完成动作 学生结合音乐完成动作 练习队形： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 姿态要求： 齐髋，收腹，立腰，立背，立于 顶，沉肩，刀郎健身操基本元素动 作到位反复多练，熟能生巧。 队行成马蹄行 ♀♀♀♀♀♀ ♀♀ ♀♀ ♀♀ ▲ ♀♀ ♀♀ ▲ ♀♀ ♀♀ ♀♀ （男左女右） （教师领做示范） 每一动作循环练习，个别纠正，随 音乐节拍：2&、3&、4&、1&踩节 拍是髋斜前45度，&时髋斜后45 度，膝关节超直，反复多练。并结 合音乐练习。 分组观摩练习 三队进行观摩纠正错误动作 结束对行成三列横队 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ 每 一 元 素 完 成 一 支 曲 每 一 基 本 动 作6 | 8遍 独 立 完 成6 | 8遍 每 节4 × 8 拍