B跳劈(左右各2次)脚靶 C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶(左右各2次) D滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶(左右各2次) E一分钟条件实战(介绍裁判口令、规则 必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢) 体能 A拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个) B抱膝跳(男15个,女10个,儿童8个) C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次(3人一组) 6整理道服,行礼,退场 1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2品势太极五章 3基本功 A中段手刀外展格档对拆 B倒立(两人一组相互辅助6秒钟) 4腿法A后摆腿(左右各2次) B前摆腿(左右各2次) C后摆腿击脚靶(左右各2次) D前摆腿击脚靶(左右各2次) E后腿后踢接后腿下劈(左右各2次) F推踢接前摆腿(左右各2次) 5体能A拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个) B俯卧撑跳(男15个,女10个,儿童8个) C双腿连续转身高位横踢脚靶(共10次) 62分钟实战(禁止攻击头部,穿护具,要求尽可能使用多种技术,并积极主 动进攻得分)要求学员严格执行场上口令) 7整理道服,行礼,退场 蓝红带 1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼 2品势太极六章 3基本功 A手刀内格接撞肘对拆 B双手侧翻(共2个) 4腿法 A旋风腿(左右各2次) B双飞腿(左右各2次) C腾空侧踢(左右各2次)B 跳劈（左右各 2 次）脚靶 C 滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶（左右各 2 次） D 滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶（左右各 2 次） E 一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则 （必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢） 5 体 能 A 拳卧撑(男 15 个,女 5 个,儿童 6 个) B 抱膝跳（男 15 个,女 10 个,儿童 8 个） C 快速转身左、右腿横踢脚靶各 4 次（3 人一组） 6 整理道服，行礼，退场 蓝 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 势 太极五章 3 基 本 功 A 中段手刀外展格档对拆 B 倒立 （两人一组相互辅助 6 秒钟） 4 腿 法 A 后摆腿（左右各 2 次） B 前摆腿（左右各 2 次） C 后摆腿击脚靶（左右各 2 次） D 前摆腿击脚靶（左右各 2 次） E 后腿后踢接后腿下劈（左右各 2 次） F 推踢接前摆腿（左右各 2 次） 5 体 能 A 拳卧撑夹臂(男 15 个,女 5 个,儿童 6 个) B 俯卧撑跳（男 15 个,女 10 个,儿童 8 个） C 双腿连续转身高位横踢脚靶（共 10 次） 6 2 分钟实战 （禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主 动进攻得分）要求学员严格执行场上口令) 7 整理道服，行礼，退场 蓝 红 带 1 礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2 品 势 太极六章 3 基 本 功 A 手刀内格接撞肘对拆 B 双手侧翻（共 2 个） 4 腿 法 A 旋风腿（左右各 2 次） B 双飞腿（左右各 2 次） C 腾空侧踢（左右各 2 次）