将球系在5米以上吊线的下端,球的高度调至与练习者膝关节平齐或稍低一些。用球 拍向前上方击球,模仿正手发高球动作。 3、对墙发球练习 4、在场地上正式发球练习 (3)后场上手击球(高、吊、杀)技术的练习 1、按照技术动作要领,持拍做好准备、引拍、挥拍、击球、还原的基本功架练习。练 习过程中注意握拍要正确、合理,左右手、前后脚及转体收腹等动作协调,在最高点击球。 2、原地进行“起跳转体90°着地后即返回原地,再反复起跳并完成上手挥臂动作” 练习 5.结束部分(5分钟) 51:集合讲评。 内容:总结上课情况与问题。 组织:课前集合队形 52:放松活动 内容:(1)放松操(2)放松各个关节、肌肉。 组织:成做操队形散开 要求:轻松、自然、呼吸配合 53:解散 6.课的负荷:强度:136次/分钟密度:45% 场地器材:羽毛球20个,场地10块 8.课后小结: 备课时间:2004年10月20日将球系在 5 米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节平齐或稍低一些。用球 拍向前上方击球，模仿正手发高球动作。 3、对墙发球练习 4、在场地上正式发球练习 （3）后场上手击球（高、吊、杀）技术的练习 1、按照技术动作要领，持拍做好准备、引拍、挥拍、击球、还原的基本功架练习。练 习过程中注意握拍要正确、合理，左右手、前后脚及转体收腹等动作协调，在最高点击球。 2、原地进行“起跳转体 90°着地后即返回原地，再反复起跳并完成上手挥臂动作”的 练习。 5. 结束部分（5 分钟） 5.1：集合讲评。 内容：总结上课情况与问题。 组织：课前集合队形 5.2：放松活动 内容：（1）放松操（2）放松各个关节、肌肉。 组织：成做操队形散开 要求：轻松、自然、呼吸配合 5.3：解散 6. 课的负荷：强度：136 次/分钟 密度：45%。 7. 场地器材： 羽毛球 20 个，场地 10 块。 8. 课后小结： 备课时间：2004 年 10 月 20 日