要求 1提高接困难球能力。 2抢篮板球时的保护球。 1复习抢篮板球(结合短传快攻 2学习运、传、交叉步持球突破 3全场弧线运球上篮 19~204教学比赛 要求:通过专门性练习提高 要求 跑速 1运、传、突结合技术的衔接。 2弧线运球时拍球部位的变化 1.罚球。 复习全场运、传、交叉步持球突破。 中长跑 半场二防三或三防四。 要求 要求 1建立完整技术概念 1真假突破技术动作相结合。 2注意呼吸节奏。 2移动与选位相结合 _23~24理论课 复习单手肩上投篮技术左、右45角) 学习四角传球。 3复习纵向传切配合 中长跑 要求 25~264介绍二一二联防结合比赛 要求: 改进途中跑技术 1.四角传接球的移动和传球力量与提前量。 提高耐力 结合比赛了解二一二联防方法 1复习四角传球。 2复习抢篮球短传快攻 3投篮 中长跑 27~284教学比赛 要求 要求 1注意呼吸 1通过传球方向的变化提高四角传球能力 2克服极点 2改进与提高投篮技术 1.全场运球上篮弧线)。 两人推进往返传球上篮 3.罚球练习 29~304.教学比赛二一二联防 考核1000m跑 要求 1.改进与提高传运投综合技术。 2.提高投篮准确性与稳定性。 考试 1.罚球。 2.教学比赛。 考试 33~34 1.全场运、传、交叉步持球突破上篮 2.教学比赛。 35~36机动要求： 1.提高接困难球能力。 2.抢篮板球时的保护球。 19 ～20 1.复习抢篮板球 (结合短传快攻 ) 。 2.学习运、传、交叉步持球突破。 3.全场弧线运球上篮。 4.教学比赛。 要求： 1.运、传、突结合技术的衔接。 2.弧线运球时拍球部位的变化。 50m跑。 要求：通过专门性练习提高 跑速。 21 ～22 1.罚球。 2.复习全场运、传、交叉步持球突破。 3.半场二防三或三防四。 要求： 1.真假突破技术动作相结合。 2.移动与选位相结合。 中长跑。 要求： 1.建立完整技术概念。 2.注意呼吸节奏。 23 ～24 理论课 25 ～26 1.复习单手肩上投篮技术 (左、右45 ° 角 ) 。 2.学习四角传球。 3.复习纵向传切配合。 4.介绍 “二一二 ”联防 (结合比赛 ) 。 要求： 1.四角传接球的移动和传球力量与提前量。 2.结合比赛了解 “二一二 ”联防方法。 中长跑。 要求： 1.改进途中跑技术。 2.提高耐力。 27 ～28 1.复习四角传球。 2.复习抢篮球短传快攻。 3.投篮。 4.教学比赛。 要求： 1.通过传球方向的变化提高四角传球能力。 2.改进与提高投篮技术。 中长跑。 要求： 1.注意呼吸。 2.克服 “极点 ” 。 29 ～30 1．全场运球上篮 (弧线 ) 。 2．两人推进往返传球上篮。 3．罚球练习。 4．教学比赛(“二一二”联防) 。 要求： 1．改进与提高传运投综合技术。 2．提高投篮准确性与稳定性。 考核1000m跑。 31 ～32 考试： 1．罚球。 2．教学比赛。 33 ～34 考试： 1．全场运、传、交叉步持球突破上篮。 2．教学比赛。 35 ～36 机动