篮球专项课教材纲要 男生部分 教学目的与要求 (一)加强对学生的组织性、纪律性教育,培养学生关心集体、团结友爱、互助合作的精神 (二)使学生掌握以移动、传接球、运球、投篮、个人防守为主的基本技术和快攻、传切等基础战 术配合,提高在比赛中的运用能力, (三)培养学生自觉锻炼习惯,加强学生对篮球运动的主观认识,培养学生对篮球运动的兴趣和观 赏能力。 (四)学生了解篮球运动的特点和发展趋势,主要规则和裁判法。 二、基本教材 (一)理论 1、基础理论 2、专项理论 (二)基本技术与战术 1、基本技术 (1)移动 ①滑步;②变速跑;③变向跑;④跨步急停;⑤跳步急停;⑥前(后)转身。 (2)传接球 ①原地双手胸前传接球②原地双手胸前反弹传接球 ③原地单手肩上传接球④行进间双手胸前传接球 (3)运球 ①原地高、低运球;②行进间高、低运球;③变速运球;④体前变向运球。 (4投篮 ①原地单手肩上投篮;②行进间单手高手上篮;③行进间单手低手上篮。 (5持球突破;交叉步持球突破。 (6)个人防守 ①防有球队员;②防无球队员。 (7)抢篮板球。 2基本战术 (1)进攻战术 ①纵向传切配合;②横向传切配合;③二攻-一配合;④长、短传快攻。 (2防守战术 ①防二配合;②介绍盯人防守和“二一二区域联防。 三、身体素质 (一)1000m、50m、立定跳远、1立卧撑 4×14m往返跑、助跑摸高、连续摸篮板 四、课外体育锻炼 早操:参加体育教学部组织的晨跑活动,完成每学期规定的次数。 (二)课外辅导:参加体育教学部组织的各专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习,完成每学期 规定的次数 五、教法建议 (一)根据学生的篮球技术水平各异,在教学过程中,结合教材内容、特点、具体要求,合理分配 时数,并采用多种教学方法与手段调动学生积极性。 (二)在教学过程中,要合理运用教材,依据班级水平和学生个体水平的差异,可直接运用于教学 或者只是进行介绍让学生建立初步的概念
篮球专项课教材纲要 男生部分 一、教学目的与要求 （一）加强对学生的组织性、纪律性教育，培养学生关心集体、团结友爱、互助合作的精神。 （二）使学生掌握以移动、传接球、运球、投篮、个人防守为主的基本技术和快攻、传切等基础战 术配合，提高在比赛中的运用能力。 （三）培养学生自觉锻炼习惯，加强学生对篮球运动的主观认识，培养学生对篮球运动的兴趣和观 赏能力。 （四）学生了解篮球运动的特点和发展趋势，主要规则和裁判法。 二、基本教材 （一）理论 1、基础理论 2、专项理论 （二）基本技术与战术 1、基本技术 (1)移动 ①滑步；②变速跑；③变向跑；④跨步急停；⑤跳步急停；⑥前（后）转身。 (2)传接球 ①原地双手胸前传接球 ②原地双手胸前反弹传接球 ③原地单手肩上传接球 ④行进间双手胸前传接球。 (3)运球 ①原地高、低运球；②行进间高、低运球；③变速运球；④体前变向运球。 (4)投篮 ①原地单手肩上投篮；②行进间单手高手上篮；③行进间单手低手上篮。 (5)持球突破；交叉步持球突破。 (6)个人防守 ①防有球队员；②防无球队员。 (7)抢篮板球。 2.基本战术 (1)进攻战术 ①纵向传切配合；②横向传切配合；③二攻一配合；④长、短传快攻。 (2)防守战术 ①一防二配合；②介绍盯人防守和“二一二”区域联防。 三、身体素质 （一）1000m、50m、立定跳远、1′立卧撑。 （二）4×14m往返跑、助跑摸高、连续摸篮板。 四、课外体育锻炼 （一）早操：参加体育教学部组织的晨跑活动，完成每学期规定的次数。 （二）课外辅导：参加体育教学部组织的各专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习，完成每学期 规定的次数。 五、教法建议 （一）根据学生的篮球技术水平各异，在教学过程中，结合教材内容、特点、具体要求，合理分配 时数，并采用多种教学方法与手段调动学生积极性。 （二）在教学过程中，要合理运用教材，依据班级水平和学生个体水平的差异，可直接运用于教学 或者只是进行介绍让学生建立初步的概念
(三)根据教学结构的要求,充分发挥学生的主观能动性,学生自主练习与教师指导相结合,培养 学生自我练习的习惯和能力 (四)根据篮球运动集体竞赛的特点,在教学过程中要重视综合技术练习,并适当采用一些对抗性 较强的练习方法。 (五)在教学和比赛中让学生参与执法,培养学生临场执法能力, (六)根据每次课的教学内容与要求,准备活动内容灵活多样并与基本技术內容相结合。 六、专项课教材内容与时数(见下表) 篮球专项课教材时数分配表 部分 时数 内容 理论 基础理论 专项理论 身体素质 传接球 基本技术基本战术 运球 持球突破 个人防守 3311 抢篮板球 传切配合 介绍人盯人防守” 教学比赛 机动(含体质健康标准测试 总计 七、评价内容与评分标准 (一)理论(10%,采用网上在线进行理论考试) 1、基础理论(详见体育基础理论教材纲要 2、专项理论 (1)篮球运动的简介、简史与发展。 (2)篮球运动的特点、作用与观赏 (3)篮球技术的分类及主要比赛战术 (4)篮球比赛的主要规则与裁判法 (5)篮球锻炼计划的制定 (二)身体素质与机能30%,详见身体素质与机能评分标准) l、100m、立定跳远(每一年度的第一学期) 2、50m、肺活量指数(毎一年度的第二学期 (三)专项(60%)(见下表) 基本综合能基本 技术 技术综合能力 罚球全发五点定全场发 场展位投篮 展 传
（三）根据教学结构的要求，充分发挥学生的主观能动性，学生自主练习与教师指导相结合，培养 学生自我练习的习惯和能力。 （四）根据篮球运动集体竞赛的特点，在教学过程中要重视综合技术练习，并适当采用一些对抗性 较强的练习方法。 （五）在教学和比赛中让学生参与执法，培养学生临场执法能力。 （六）根据每次课的教学内容与要求，准备活动内容灵活多样并与基本技术内容相结合。 六、专项课教材内容与时数（见下表） 篮球专项课教材时数分配表 部分 时数 内容 一 二 理论 基础理论 2 2 专项理论 2 2 身体素质 4 6 基 本 技 术 移动 1 传接球 2 2 投篮 3 4 运球 3 3 持球突破 2 3 个人防守 2 1 抢篮板球 1 1 基 本 战 术 传切配合 2 3 介绍“人盯人防守” 1 介绍“二一二联防” 2 教学比赛 4 4 游泳 2 机动（含体质健康标准测试） 4 4 总计 36 36 七、评价内容与评分标准 （一）理论(10%，采用网上在线进行理论考试) 1、基础理论（详见体育基础理论教材纲要） 2、专项理论 (1)篮球运动的简介、简史与发展。 (2)篮球运动的特点、作用与观赏。 (3)篮球技术的分类及主要比赛战术。 (4)篮球比赛的主要规则与裁判法。 (5)篮球锻炼计划的制定。 （二）身体素质与机能(30%，详见身体素质与机能评分标准) 1、1000m、立定跳远（每一年度的第一学期） 2、50m、肺活量指数（每一年度的第二学期） （三）专项（60％）（见下表） 一 二 基本 技术 综合能 力 基本 技术 综合能力 罚球 全 场 运 发 展 五点定 位投篮 全场 运、 传、 发 展
球|能 投综能 上力 合技力 篮技评 术技评 技分 603 技 分 评 分 10 百分 2010201020|102010 比% 八、专项第一部分(篮球一)评分方法、要求与教学进度 (一)专项评分方法、要求 1、基本技术:罚球 方法:在罚球区内连续罚球10个, 要求:出手时不得踩线,违例投中无效。 2、综合能力:全场运、传、交叉步持球突破上篮 方法:从球场一侧端线开始,运球至中线附近,跑动中将球传给罚球线附近的同学,然后跑到该 同学前,并接他的回传球急停,交叉步持球突破上篮,然后抢篮板球运球至另-侧端线, 并重复上次动作 要求:(1)运球时要有一定速度,控制球熟练,传球到位。 (2接、传、急停要降低重心,突破有一定力度,并能保护好球,上篮动作协调大方。 (3)基本保持各单项技术间的连惯性。 3、发展能力 方法:对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。 (二)篮球一教学进度 匚学时专项内容与要求 体能内容与要求 游泳课 熟悉水性练习 2.呼吸方法练习(要领:嘴吸鼻吐、快吸慢吐、吸足 吐尽) 3.蹬边滑行练习(要领:吸气→低头→放手→蹬)。 4.蛙泳完整配合技术练习。 1~2要求 1.入水前简单介绍泳池场地情况、注意事项。 2.不会游泳的同学其教学重点放在第1、第2、第3三 项内容上,着重体会呼吸方法及蹬边滑行的身体平 衡、滑行的感觉。 3.会游泳的同学其教学重点放在第4项内容上,着重 体会蛙泳完整配合的节奏感 3~4 学习滑步(侧、前、后 立定跳远 2.学习双手胸前传接球。 要求 学习高运球。 1.建立正确动作技术
球 上 篮 能 力 投综 合技 术 能 力 100 7 技 评 分 技 评 分 6 技 评 分 技 评 分 90 6 5 80 5 4 70 4 3 60 3 2 50 2 2 1 2 40 1 30 1 1 20 10 百分 比% 20 10 20 10 20 10 20 10 八、专项第一部分（篮球一）评分方法、要求与教学进度 （一）专项评分方法、要求 1、基本技术：罚球 方法：在罚球区内连续罚球10个。 要求：出手时不得踩线，违例投中无效。 2、综合能力：全场运、传、交叉步持球突破上篮 方法：从球场一侧端线开始，运球至中线附近，跑动中将球传给罚球线附近的同学，然后跑到该 同学前，并接他的回传球急停，交叉步持球突破上篮，然后抢篮板球运球至另一侧端线， 并重复上次动作。 要求：(1)运球时要有一定速度，控制球熟练，传球到位。 (2)接、传、急停要降低重心，突破有一定力度，并能保护好球，上篮动作协调大方。 (3)基本保持各单项技术间的连惯性。 3、发展能力 方法：对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。 （二）篮球一教学进度 学时 专项内容与要求 体能内容与要求 1～2 游泳课： 1．熟悉水性练习。 2．呼吸方法练习（要领：嘴吸鼻吐、快吸慢吐、吸足 吐尽）。 3．蹬边滑行练习（要领：吸气→低头→放手→蹬）。 4．蛙泳完整配合技术练习。 要求： 1．入水前简单介绍泳池场地情况、注意事项。 2．不会游泳的同学其教学重点放在第1、第2、第3三 项内容上，着重体会呼吸方法及蹬边滑行的身体平 衡、滑行的感觉。 3．会游泳的同学其教学重点放在第4项内容上，着重 体会蛙泳完整配合的节奏感。 3～4 1．学习滑步(侧、前、后) 2．学习双手胸前传接球。 3．学习高运球。 立定跳远 要求： 1．建立正确动作技术
4.学习单手肩上投篮 2.提高摆臂与起跳能力。 要求 1.四种技术动作要领。 2.传接球与投篮手法。 1.学习侧身跑、变向跑、后退跑 复习双手胸前传接球、高运球。 3.复习单手肩上投篮 立定跳远。 5~64.学习单手高手上篮 要求 要求 注意蹬摆协调 1.跑动时的重心转移 2提高腰腹力量 2.上篮的步法与手法。 1.学习跨步急停,跳步急停。 复习单手肩上投篮 4×14m往返跑。 3.复习高运球、学习变向运球。 要求 7~84.教学比赛。 1建立正确技术动作 要求 2控制节奏。 急停时重心下降 3加快起动与转身。 2.变向运球时拍球部位与脚移动。 学习双手双弹传接球。 学习单手低手上篮,复习单手高手上篮 4×14m往返跑 3学习交叉步持球突破。 要求 要求 1改进起动与急停。 反弹传球反弹点与接球手法。 2提高跑速 突破时的拍球与探肩 1复习交叉步持球突破 学习半场传球上篮 3学习防有球队员、防无球队员 连续摸篮板。 ll~124教学比赛。 要求 要求 1掌握正确动作 防有球与防无球队员位置选择与移动。 2加强摆臂,提高耐力。 2半场上篮传球提前量与上篮步法的掌握。 1复习防无球队员、防有球队员。 2复习单手高手或低手运球上篮 3学习纵向传切配合。(一传一切 13~144教学比赛。 连续摸篮板。 要求:改进技术提高耐力。 要求 纵向传切配合要领。 2球动与人动时防守方法。 1复习纵向传切配合。 2学习行进间双手传接球。 3学习单手、双手抢篮板球。 50m跑 15~164罚球比赛。 要求: 要求 1提高加速跑能力 1行进间传球的提前量 2掌握起跑技术。 2抢篮板球的动作方法 7~181复习行进间双手胸前传接球。 50m跑 2复习抢篮板球 要求 半场上篮 1提高加速跑能力 4教学比赛。 2改进短跑技术
4．学习单手肩上投篮。 要求： 1．四种技术动作要领。 2．传接球与投篮手法。 2．提高摆臂与起跳能力。 5 ～ 6 1．学习侧身跑、变向跑、后退跑。 2．复习双手胸前传接球、高运球。 3．复习单手肩上投篮。 4．学习单手高手上篮。 要求： 1．跑动时的重心转移。 2．上篮的步法与手法。 立定跳远。 要求： 1.注意蹬摆协调。 2.提高腰腹力量。 7 ～ 8 1．学习跨步急停，跳步急停。 2．复习单手肩上投篮。 3．复习高运球、学习变向运球。 4．教学比赛。 要求： 1．急停时重心下降。 2．变向运球时拍球部位与脚移动。 4 ×14m往返跑。 要求： 1.建立正确技术动作。 2.控制节奏。 3.加快起动与转身。 9 ～10 1.学习双手双弹传接球。 2.学习单手低手上篮，复习单手高手上篮。 3.学习交叉步持球突破。 要求： 1.反弹传球反弹点与接球手法。 2.突破时的拍球与探肩。 4 ×14m往返跑。 要求： 1.改进起动与急停。 2.提高跑速。 1 1 ～12 1.复习交叉步持球突破。 2.学习半场传球上篮。 3.学习防有球队员、防无球队员。 4.教学比赛。 要求： 1.防有球与防无球队员位置选择与移动。 2.半场上篮传球提前量与上篮步法的掌握。 连续摸篮板。 要求： 1.掌握正确动作。 2.加强摆臂，提高耐力。 13 ～14 1.复习防无球队员、防有球队员。 2.复习单手高手或低手运球上篮。 3.学习纵向传切配合。 (一传一切 ) 4.教学比赛。 要求： 1.纵向传切配合要领。 2.球动与人动时防守方法。 连续摸篮板。 要求：改进技术提高耐力。 15 ～16 1.复习纵向传切配合。 2.学习行进间双手传接球。 3.学习单手、双手抢篮板球。 4.罚球比赛。 要求： 1.行进间传球的提前量。 2.抢篮板球的动作方法。 50m跑。 要求： 1.提高加速跑能力。 2.掌握起跑技术。 17 ～18 1.复习行进间双手胸前传接球。 2.复习抢篮板球。 3.半场上篮。 4.教学比赛。 50m跑。 要求： 1.提高加速跑能力。 2.改进短跑技术
要求 1提高接困难球能力。 2抢篮板球时的保护球。 1复习抢篮板球(结合短传快攻 2学习运、传、交叉步持球突破 3全场弧线运球上篮 19~204教学比赛 要求:通过专门性练习提高 要求 跑速 1运、传、突结合技术的衔接。 2弧线运球时拍球部位的变化 1.罚球。 复习全场运、传、交叉步持球突破。 中长跑 半场二防三或三防四。 要求 要求 1建立完整技术概念 1真假突破技术动作相结合。 2注意呼吸节奏。 2移动与选位相结合 _23~24理论课 复习单手肩上投篮技术左、右45角) 学习四角传球。 3复习纵向传切配合 中长跑 要求 25~264介绍二一二联防结合比赛 要求: 改进途中跑技术 1.四角传接球的移动和传球力量与提前量。 提高耐力 结合比赛了解二一二联防方法 1复习四角传球。 2复习抢篮球短传快攻 3投篮 中长跑 27~284教学比赛 要求 要求 1注意呼吸 1通过传球方向的变化提高四角传球能力 2克服极点 2改进与提高投篮技术 1.全场运球上篮弧线)。 两人推进往返传球上篮 3.罚球练习 29~304.教学比赛二一二联防 考核1000m跑 要求 1.改进与提高传运投综合技术。 2.提高投篮准确性与稳定性。 考试 1.罚球。 2.教学比赛。 考试 33~34 1.全场运、传、交叉步持球突破上篮 2.教学比赛。 35~36机动
要求： 1.提高接困难球能力。 2.抢篮板球时的保护球。 19 ～20 1.复习抢篮板球 (结合短传快攻 ) 。 2.学习运、传、交叉步持球突破。 3.全场弧线运球上篮。 4.教学比赛。 要求： 1.运、传、突结合技术的衔接。 2.弧线运球时拍球部位的变化。 50m跑。 要求：通过专门性练习提高 跑速。 21 ～22 1.罚球。 2.复习全场运、传、交叉步持球突破。 3.半场二防三或三防四。 要求： 1.真假突破技术动作相结合。 2.移动与选位相结合。 中长跑。 要求： 1.建立完整技术概念。 2.注意呼吸节奏。 23 ～24 理论课 25 ～26 1.复习单手肩上投篮技术 (左、右45 ° 角 ) 。 2.学习四角传球。 3.复习纵向传切配合。 4.介绍 “二一二 ”联防 (结合比赛 ) 。 要求： 1.四角传接球的移动和传球力量与提前量。 2.结合比赛了解 “二一二 ”联防方法。 中长跑。 要求： 1.改进途中跑技术。 2.提高耐力。 27 ～28 1.复习四角传球。 2.复习抢篮球短传快攻。 3.投篮。 4.教学比赛。 要求： 1.通过传球方向的变化提高四角传球能力。 2.改进与提高投篮技术。 中长跑。 要求： 1.注意呼吸。 2.克服 “极点 ” 。 29 ～30 1．全场运球上篮 (弧线 ) 。 2．两人推进往返传球上篮。 3．罚球练习。 4．教学比赛(“二一二”联防) 。 要求： 1．改进与提高传运投综合技术。 2．提高投篮准确性与稳定性。 考核1000m跑。 31 ～32 考试： 1．罚球。 2．教学比赛。 33 ～34 考试： 1．全场运、传、交叉步持球突破上篮。 2．教学比赛。 35 ～36 机动
九、专项第二部分(篮球二)评分方法、要求与教学进度 (一)专项评分方法、要求 1、基本技术:五点定位投篮 方法:距离篮圈中心垂直投影点4.5m处,左右0度角、45度角和90度角的五个点,各投2个球。 以命中数计算分值。 要求:出手时不得踩线,违例投中无效 综合能力:全场运、传、投综合技术 方法:从球场一侧端线开始,运球至中线附近,跑动中将球传给罚球线附近的同学,加速沿边线 快下,并接该同学的回传上篮。然后抢篮板球运球至另-侧端线,并重复上次动作。 要求:(1)运球要有一定速度,控球熟练,传球到位,上篮动作协调大方 (2)运、传、投各单项技术动作间连贯规范,并一气呵成。 3、发展能力 方法:对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定 (二)篮球二教学进度 专项内容与要求 ‖体能内容与要求 复习行进间高手运球、变向运球 2、复习交叉步持球突破。 50m跑 3、投篮练习。 要求 4、教学比赛 1起跑与起跑后加速跑 要求 2改进途中跑技术 运球过程中的控球能力。 突破动作的连贯性 1、复习四角传球。 2、复习纵向传切配合。 3、教学比赛 50m跑 要求 要求:改进与提高短跑技术。 1、四角传球中传球力量与提前量的控制。 传切配合中快切与传准 1、复习双手胸前传球(反弹、头上传球) 2、学习单手肩上传球 3、中场传球上篮。 5~64、五点投篮 测验50m跑 要求 1、单手肩上传球动作要领。 半场上篮配合协作能力 复习单手肩上传球。 2、复习抢篮板球技术(结合单手肩上传球 立卧撑。 3、学习运、传、投综合练习。 要求 7~84、教学比赛 1建立正确技术动作。 要求: 2加强个体动作衔接。 1、综合技术中各技术的衔接。 单手肩上传球与落点控制 9~101、复习交叉步持球突破 立卧撑 3、复习运、传、投综合练习念 学习全场三人交叉传球推进 要求 1、改进技术
九、专项第二部分（篮球二）评分方法、要求与教学进度 （一）专项评分方法、要求 1、基本技术：五点定位投篮 方法：距离篮圈中心垂直投影点4.5m处，左右0度角、45度角和90度角的五个点，各投2个球。 以命中数计算分值。 要求：出手时不得踩线，违例投中无效。 2、综合能力：全场运、传、投综合技术 方法：从球场一侧端线开始，运球至中线附近，跑动中将球传给罚球线附近的同学，加速沿边线 快下，并接该同学的回传上篮。然后抢篮板球运球至另一侧端线，并重复上次动作。 要求：(1) 运球要有一定速度，控球熟练，传球到位，上篮动作协调大方。 (2) 运、传、投各单项技术动作间连贯规范，并一气呵成。 3、发展能力 方法：对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。 （二）篮球二教学进度 学时 专项内容与要求 体能内容与要求 1～2 1、复习行进间高手运球、变向运球。 2、复习交叉步持球突破。 3、投篮练习。 4、教学比赛。 要求： 1、运球过程中的控球能力。 2、突破动作的连贯性。 50m跑。 要求： 1.起跑与起跑后加速跑。 2.改进途中跑技术。 3～4 1、复习四角传球。 2、复习纵向传切配合。 3、教学比赛。 要求： 1、四角传球中传球力量与提前量的控制。 2、传切配合中快切与传准。 50m跑。 要求：改进与提高短跑技术。 5～6 1、复习双手胸前传球(反弹、头上传球)。 2、学习单手肩上传球。 3、中场传球上篮。 4、五点投篮。 要求： 1、单手肩上传球动作要领。 2 半场上篮配合协作能力。 测验50m跑。 7～8 1、复习单手肩上传球。 2、复习抢篮板球技术(结合单手肩上传球)。 3、学习运、传、投综合练习。 4、教学比赛。 要求： 1、综合技术中各技术的衔接。 2、单手肩上传球与落点控制。 立卧撑。 要求： 1.建立正确技术动作。 2.加强个体动作衔接。 9～10 1、复习交叉步持球突破。 2、学习全场三人交叉传球推进上篮。 3、复习运、传、投综合练习。 立卧撑。 要求： 1、改进技术
4、教学比赛:简介一三一落位进攻。二一二联|2、提高耐力。 要求 1、三人交叉步传球上篮的传球与位置移动 进攻与“二一二”联防的落位与移动 学习快攻二打一”和防 2、学习横向传切配合(一传一切) 11~12 3、教学比赛 要求 测验立卧撑。 1、横向传切配合要领。 2、“二打一进攻方法与防守原则。 、复习横向传切配合一传一切) 复习抢篮板球短传、长传、快攻。 助跑摸高。 3、复习交叉步持球突破上篮(结合假动作 要求 13~144、教学比赛(学习半场人盯人防守) 1建立正确动作技术 要求 2加强摆臂。 、传切配合中的快切与传准。 2、抢篮板球与快攻上篮的成功率 1、全场弧线运球上篮 2、五点定位投篮 3、复习运、传、投综合练习。 助跑摸高。 15~16 4、教学比赛(复习“二一二联防、“一三一进 要求: 攻二一二联防。 1掌握单脚起跳摸髙技术。 要求 2提高弹跳力。 1、五点定位投篮的瞄篮的选择。 2、综合技术衔接与熟练。 1、复习防有球队员、无球队员 全场“8字运球上篮 复习“二打一和“防二”。 助跑摸高。 17~184、教学比赛(联防) 要求: 要求 1掌握双脚起跳摸高技术。2提 高弹跳力 1、球动与人动时防守移动 2、“二打一攻防成功率 、五点定位投篮。 2、接球急停、转身结合作突破上篮。 3、半场策应投篮。 助跑摸高。 19~204、教学比赛 要求:改进技术、提高弹跳 要求: 力 1、综合技术中各单个技术有机衔接。 2、半场投篮时移动迅速,传球到位 21~2理论课 1、复习纵向传切配合 复习运传投综合练习。 3、复习半场策应投篮。 立定跳远 23~244教学比赛半场三对三或四对四、盯人防守) 要求:改进和掌握摆臂与蹬腿 要求 的协调用力方法 、移动投篮中移动时机与传球到位。 传切上篮的快切与传准与配合成功率
4、教学比赛：简介“一三一”落位进攻。“二一二”联 防。 要求： 1、三人交叉步传球上篮的传球与位置移动。 2、“一三一”进攻与“二一二”联防的落位与移动。 2、提高耐力。 11～12 1、学习快攻“二打一”和“一防二”。 2、学习横向传切配合(一传一切)。 3、教学比赛。 要求： 1、横向传切配合要领。 2、“二打一”进攻方法与防守原则。 测验立卧撑。 13～14 1、复习横向传切配合(一传一切)。 2、复习抢篮板球短传、长传、快攻。 3、复习交叉步持球突破上篮(结合假动作)。 4、教学比赛(学习半场人盯人防守)。 要求： 1、传切配合中的快切与传准。 2、抢篮板球与快攻上篮的成功率。 助跑摸高。 要求： 1.建立正确动作技术。 2.加强摆臂。 15～16 1、全场弧线运球上篮。 2、五点定位投篮。 3、复习运、传、投综合练习。 4、教学比赛(复习“二一二”联防、“一三一”进 攻“二一二”联防。 要求： 1、五点定位投篮的瞄篮的选择。 2、综合技术衔接与熟练。 助跑摸高。 要求： 1.掌握单脚起跳摸高技术。 2.提高弹跳力。 17～18 1、复习防有球队员、无球队员。 2、全场“8”字运球上篮。 3、复习“二打一”和“一防二”。 4、教学比赛(联防)。 要求： 1、球动与人动时防守移动。 2、“二打一”攻防成功率。 助跑摸高。 要求： 1.掌握双脚起跳摸高技术。2.提 高弹跳力。 19～20 1、五点定位投篮。 2、接球急停、转身结合作突破上篮。 3、半场策应投篮。 4、教学比赛。 要求： 1、综合技术中各单个技术有机衔接。 2、半场投篮时移动迅速，传球到位。 助跑摸高。 要求：改进技术、提高弹跳 力。 21～22 理论课 23～24 1、复习纵向传切配合。 2、复习运传投综合练习。 3、复习半场策应投篮。 4、教学比赛(半场三对三或四对四、盯人防守)。 要求： 1、移动投篮中移动时机与传球到位。 2、传切上篮的快切与传准与配合成功率。 立定跳远。 要求：改进和掌握摆臂与蹬腿 的协调用力方法
25~261、对抗性传球三人一组 立定跳远 半场上篮。 要求:发展动作的灵活性和协 介绍快攻结束三打二与二防三”。4教学比调性 赛 要求 传球准确,上篮稳定命中 2掌握“三打一攻防原则。 、复习交叉持球突破。 2、复习移动中接球投篮 3、抢篮球结合快攻三人推进) 27~284、教学比赛(半场“三对三盯人) 立定跳远测验。 要求 交叉步突破技术的熟练与成功率。 2移动与投篮的衔接 考试 29~301、五点定位投篮 教学比赛 考 31~321、全场运、传、投综合技术 教学比赛 33~34机动 35~36机动
25～26 1、对抗性传球(三人一组)。 2、半场上篮。 3.介绍快攻结束“三打二”与“二防三”。 4.教学比 赛。 要求： 1、传球准确，上篮稳定命中。 2.掌握“三打一”攻防原则。 立定跳远。 要求：发展动作的灵活性和协 调性。 27～28 1、复习交叉持球突破。 2、复习移动中接球投篮。 3、抢篮球结合快攻(三人推进) 4、教学比赛(半场“三对三”盯人) 要求： 1.交叉步突破技术的熟练与成功率。 2.移动与投篮的衔接。 立定跳远测验。 29～30 考试： 1、五点定位投篮。 2、教学比赛。 31～32 考试： 1、全场运、传、投综合技术。 2、教学比赛。 33～34 机动 35～36 机动
