龙狮运动课程大纲 南狮运动部分;舞龙运动部分 、教学目的与要求 (一)通过本选项课的学习,使学生掌握民族传统体育《龙狮运动》课程中南狮运动、舞龙运 力以及基本技术与练习方法,传承与弘扬民族传统体育文化。 (二)培养团队精神,同心协力去完成龙、狮的形态、神态动作,体现岀龙、狮生龙活虎的效 果,并以多种动、静的变化形式来展现龙、狮的那种刚烈威猛之势和气势磅礴之态,突岀观赏性。 (三)使学生了解龙狮运动的基本知识,培养学生对龙狮运动的兴趣和爱好,激发爱国主义精 神和民族自豪感,弘扬民族精神。 二、基本教材 )理论部分 1.基础理论(详见体育基础理论教材纲要) 2.专项理论 第一章:龙狮运动概述 第一节:概述 第二节:中国龙狮文化 第三节:龙狮运动的发展史 第四节:龙狮运动的特点、作用 第二章:龙狮运动的竞赛规则 第一节:参赛人员及其规定 第二节:竞赛通则 第三节:场地、器材 第四节:龙狮动作的分类和难度 第五节:龙狮规定、自选套路的有关规定 (二)实践部分 1.南狮运动 (1)基本技术:基本功、基本手型、手法、步型、步法、身型、握法 (2)基本动作 难度动作:(1)平地上腿;(2)侧滚翻;(3)钳腰;(4)平地上肩;(5)原地腾空; (6)原地转体180度;(7)原地转体360度;(8)三拜狮;(9)连环飞跃;(10);腾空分腿
龙狮运动课程大纲 南狮运动部分；舞龙运动部分 一、教学目的与要求 （一）通过本选项课的学习，使学生掌握民族传统体育《龙狮运动》课程中南狮运动、舞龙运 动以及基本技术与练习方法，传承与弘扬民族传统体育文化。 （二）培养团队精神，同心协力去完成龙、狮的形态、神态动作，体现出龙、狮生龙活虎的效 果，并以多种动、静的变化形式来展现龙、狮的那种刚烈威猛之势和气势磅礴之态，突出观赏性。 （三）使学生了解龙狮运动的基本知识，培养学生对龙狮运动的兴趣和爱好，激发爱国主义精 神和民族自豪感，弘扬民族精神。 二、基本教材 （一）理论部分 1.基础理论（详见体育基础理论教材纲要） 2.专项理论 第一章：龙狮运动概述 第一节：概述 第二节：中国龙狮文化 第三节：龙狮运动的发展史 第四节：龙狮运动的特点、作用 第二章：龙狮运动的竞赛规则 第一节：参赛人员及其规定 第二节：竞赛通则 第三节：场地、器材 第四节：龙狮动作的分类和难度 第五节：龙狮规定、自选套路的有关规定 （二）实践部分 1.南狮运动 （1）基本技术：基本功、基本手型、手法、步型、步法、身型、握法： （2）基本动作： 难度动作：（1）平地上腿；（2）侧滚翻；（3）钳腰；（4）平地上肩；（5）原地腾空； （6）原地转体180度；（7）原地转体360度；（8）三拜狮；（9）连环飞跃；（10）；腾空分腿：
形态动作:擦脚、搔痒、洗面、挖耳、伸腰、岀泂、入泂、岀林、追蜂、扑蝶、望月、惊天 照水、戏水、饮水、抹嘴、弄须、刷牙、擦眼、咬虱 (3)基本套路:醒狮出洞 (4)南狮鼓乐:鼓、锣、钹 南狮套路鼓乐:擂、震、平、步、三、快、七 2.舞龙运动 (1)基本技术:基本功、基本手法、基本步型和步法 (2)难度动作 第一节:“8”字舞龙动作 基本动作:(1)原地快速8字舞龙(2)行进8字舞龙(3)单跪舞龙(4)套头舞龙(5) 搁脚舞龙(6)扯旗舞龙(7)靠背舞龙(⑧)横移(跑)步舞龙(9)双杄舞龙(4次以上)(10)靠 背蹬腿舞龙(11)坐背舞龙(12)站背舞龙(13)跪步行进快舞龙(14)抱腰舞龙(15)绕身舞 龙(16)双人换位舞龙(17)快舞龙磨砖 (18)连续抛接龙头横移(跑)步舞龙(19)跳龙接一蹲一躺快舞龙(20)屈膝躺腿舞龙 难度动作:(1)跳龙接摇船快舞龙(2)跳龙接直躺快舞龙(3)依次翻滚接单跪快舞龙 (4)挂腰舞龙(2人、3人、4人组合)(5)站肩舞龙(6)直体躺肩(或躺腿)舞龙(7)滚地行 进舞龙(⑧)单手撑地快舞龙(9)K式舞龙(3人一组)(10)站腿舞龙(11)靠背蹬腿舞龙(3 人一组) 第二节:游龙动作 基本动作:(1)快速曲线起伏行进(2)快速顺逆连续跑园场(3)起伏行进 (4)单侧起伏小圆场(5)直线(曲线、圆场)行进越障碍(6)快速矮步跑圆场越障碍(矮步2 周以上)(7)快速跑斜圆场(8)骑肩双杄起伏行进 难度动作:(1)站肩双杄行进(六次以上) 第三节:穿腾动作 基本动作:(1)穿龙尾(2)越龙尾(3)首尾穿(越)肚(4)龙穿身(5)龙脱衣(6)龙 戏尾(7)连续腾越行进(⑧)腾身穿尾(9)穿尾越龙身(10)卧龙飞腾(11)穿八五节 (12)首(尾)穿花缠身行进 难度动作:(1)快速连续穿越行进(3次以上);(2)连续穿越腾越行进(各2次以上) 第四节:翻滚动作 基本动作:(1)龙翻身(2)快速逆(顺)向跳龙行进(2次以上)(3)大立圆螺旋行进(3 次以上)(4)双杆斜盘跳龙(3次以上)(5)连续游龙跳龙(2次以上)
形态动作：擦脚、搔痒、洗面、挖耳、伸腰、出洞、入洞、出林、追蜂、扑蝶、望月、惊天、 照水、戏水、饮水、抹嘴、弄须、刷牙、擦眼、咬虱： （3）基本套路：醒狮出洞 （4）南狮鼓乐：鼓、锣、钹 南狮套路鼓乐：擂、震、平、步、三、快、七： 2.舞龙运动 （1）基本技术：基本功、基本手法、基本步型和步法 （2）难度动作： 第一节：“8”字舞龙动作 基本动作：（1）原地快速8字舞龙 （2）行进8字舞龙 （3）单跪舞龙 （4）套头舞龙 （5） 搁脚舞龙 (6)扯旗舞龙 （7）靠背舞龙 (8)横移（跑）步舞龙（9）双杆舞龙（4次以上） （10）靠 背蹬腿舞龙 （11）坐背舞龙 （12）站背舞龙 (13)跪步行进快舞龙 （14）抱腰舞龙 （15）绕身舞 龙 （16）双人换位舞龙 （17）快舞龙磨砖 （18）连续抛接龙头横移（跑）步舞龙 （19）跳龙接一蹲一躺快舞龙（20）屈膝躺腿舞龙 难度动作：（1）跳龙接摇船快舞龙 （2）跳龙接直躺快舞龙 （3）依次翻滚接单跪快舞龙 （4）挂腰舞龙（2人、3人、4人组合） （5）站肩舞龙 （6）直体躺肩（或躺腿）舞龙（7）滚地行 进舞龙 （8）单手撑地快舞龙 （9）K式舞龙（3人一组） （10）站腿舞龙 （11）靠背蹬腿舞龙（3 人一组） 第二节：游龙动作 基本动作：（1）快速曲线起伏行进 （2）快速顺逆连续跑圆场 （3）起伏行进 （4）单侧起伏小圆场 （5）直线（曲线、圆场）行进越障碍 （6）快速矮步跑圆场越障碍（矮步2 周以上）（7）快速跑斜圆场（8）骑肩双杆起伏行进 难度动作：（1）站肩双杆行进（六次以上） 第三节：穿腾动作 基本动作：（1）穿龙尾（2）越龙尾（3）首尾穿（越）肚 （4）龙穿身 （5）龙脱衣 （6）龙 戏尾 （7）连续腾越行进 (8)腾身穿尾 （9）穿尾越龙身 （10）卧龙飞腾 （11）穿八五节 （12）首（尾）穿花缠身行进 难度动作：（1）快速连续穿越行进（3次以上）；（2）连续穿越腾越行进（各2次以上） 第四节：翻滚动作 基本动作：（1）龙翻身（2）快速逆（顺）向跳龙行进（2次以上） （3）大立圆螺旋行进（3 次以上） （4）双杆斜盘跳龙（3次以上） （5）连续游龙跳龙（2次以上）
难度动作:(1)快速连续斜盘跳龙(3次以上)(2)快速连续螺旋跳龙(4次以上)(3)快 速连续螺旋跳龙磨砖(6次以上)(4)快速左冇螺旋跳龙(左右各3次以上)(5)快速连续磨盘跳 龙(3次以上)(6)快速连续首尾跳龙(4次以上) (7)连续起伏跳龙行进(3次以上) 第五节:组图造型动作 基本动作:(1)龙门造型(2)塔盘造型(3)尾盘造型(4)曲线造型(5)龙出宫造型(6) 蝴蝶盘花造型(⑦)组字造型(⑧)龙舟造型(9)螺丝结顶造型(0卧(垛)龙造型(11)龙尾高 翘寻珠、追珠(12)龙翻身接滚翻成造型(13)单臂侧手翻接翻滚成造型 难度动作:(1)大横8字花慢行进(成型4次以上)(2)坐肩后仰成平盘起伏旋转(2周以上) (3)站肩高塔造型自转一周(4)收尾站肩盘柱造型(5)龙头站肩立柱平盘起伏圆场2周以上 三、素质 (一)1000m(男)/80Om(女)、50m、立定跳远、俯卧撑(男)、仰卧起坐(女) (二)体前屈、步型变换、控腿平衡、腿法、跳跃动作 四、课外体育活动 (一)早操:参加体育教学部组织的晨跑活动,达到每学期规定的次数。 (二)课外辅导:参加体育教学部组织的本专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习,达到每学期 规定的次数。 五、教学建议 )教师应加强职业道德修养和行为规范,联系龙狮课程教学实际,寓德育于整个教学过程 之中,使学生明确学习目的,端正学习态度,激发学习的自觉积极性。 (二)教师应以教学大纲为依据,认真钻研教学大纲内容,提高自身专业素质,提高教学质 量,并从实际出发,认真制定教学进度,教学计划。 (三)教学内容的选择和课时的分配应突出重点,理论联系实际,加强实践环节的教学和能力 的培养,使学生在较系统的掌握龙狮运动的基本理论、技术、技能,“三基”的基础上,更好的掌 握锻炼身体,增强体质的方法和手段。 (四)重视课堂教学改革,不断改进教学方法,采用多样化、现代化,教学手段提高教学质 (五)严格考试管理,认真进行总结 六、专项课教材内容与时数(见下表) 《龙狮运动》课程教材时数分配表 容 时数 南狮运动 舞龙运动 理论 基础理论 2
难度动作：（1）快速连续斜盘跳龙（3次以上） （2）快速连续螺旋跳龙（4次以上）（3）快 速连续螺旋跳龙磨砖(6次以上) （4）快速左右螺旋跳龙（左右各3次以上） （5）快速连续磨盘跳 龙（3次以上）（6）快速连续首尾跳龙（4次以上） （7）连续起伏跳龙行进（3次以上） 第五节：组图造型动作 基本动作：（1）龙门造型（2）塔盘造型（3）尾盘造型（4）曲线造型（5）龙出宫造型（6） 蝴蝶盘花造型（7）组字造型 (8)龙舟造型（9）螺丝结顶造型 (10)卧（垛）龙造型 （11）龙尾高 翘寻珠、追珠 （12）龙翻身接滚翻成造型 （13）单臂侧手翻接翻滚成造型 难度动作：（1）大横8字花慢行进（成型4次以上） (2)坐肩后仰成平盘起伏旋转（2周以上） （3）站肩高塔造型自转一周 (4)收尾站肩盘柱造型 （5）龙头站肩立柱平盘起伏圆场2周以上 三、素质 （一）1000m（男）/800m（女）、50m、立定跳远、俯卧撑（男）、仰卧起坐（女） （二）体前屈、步型变换、控腿平衡、腿法、跳跃动作 四、课外体育活动 （一） 早操：参加体育教学部组织的晨跑活动，达到每学期规定的次数。 （二） 课外辅导：参加体育教学部组织的本专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习，达到每学期 规定的次数。 五、教学建议 （一）教师应加强职业道德修养和行为规范，联系龙狮课程教学实际，寓德育于整个教学过程 之中，使学生明确学习目的，端正学习态度，激发学习的自觉积极性。 （二）教师应以教学大纲为依据，认真钻研教学大纲内容，提高自身专业素质，提高教学质 量，并从实际出发，认真制定教学进度，教学计划。 （三）教学内容的选择和课时的分配应突出重点，理论联系实际，加强实践环节的教学和能力 的培养，使学生在较系统的掌握龙狮运动的基本理论、技术、技能，“三基”的基础上，更好的掌 握锻炼身体，增强体质的方法和手段。 （四）重视课堂教学改革，不断改进教学方法，采用多样化、现代化，教学手段提高教学质 量。 （五）严格考试管理，认真进行总结。 六、专项课教材内容与时数（见下表） 《龙狮运动》课程教材时数分配表 时数 南狮运动 舞龙运动 理论 基础理论 2 2 内部容分
专项理论 身体素质 266 266 专项 基本技术 技术 套路技术 16 机 2 2 34 七、评价内容与评分标准 (一)理论(10%) 内容:1.基础理论(网络在线考试) 2.专项理论(网络在线考试) (二)身体素质与机能(30%) 内容:1.800m(女)/1000m(男)、立定跳远(每一年度第一学期) 2.50m、俯卧撑(男)/仰卧起坐(女)(每一年度第二学期) “详见身体素质与机能评分标准” (三)发展能力(10%) 内容:对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。 (四)专项(50%)见下表) 考核标准及要求 标准要求 不及格 60分以下 动作规范 及格 60-69分 姿势正确 中等 70-79分 方法清楚 良好 80-89分 配合协调 动作效果好 优秀 90-100分 五、教材与主要参考书目 国际舞龙舞狮竞赛规则、裁判法,国际龙狮总会审定(2002版) 专项评分方法、要求与教学进度 南狮运动部分 专项评分方法、要求
专项理论 2 2 身体素质 6 6 专项 技术 基本技术 6 6 套路技术 16 16 机 动 2 2 总 计 34 34 七、评价内容与评分标准 （一） 理论（10%） 内容：1.基础理论（网络在线考试） 2.专项理论（网络在线考试） （二）身体素质与机能（30%） 内容：1. 800m（女）/1000m（男）、立定跳远（每一年度第一学期） 2. 50m、俯卧撑（男）/仰卧起坐（女）（每一年度第二学期） “详见身体素质与机能评分标准” （三）发展能力（10%） 内容：对学生学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度等方面的评定。 （四）专项（50%）见下表） 考核标准及要求： 标准要求 不及格 60分以下 动作规范 姿势正确 方法清楚 配合协调 动作效果好 及 格 60-69分 中 等 70-79分 良 好 80-89分 优 秀 90-100分 五、教材与主要参考书目 国际舞龙舞狮竞赛规则、裁判法，国际龙狮总会审定（2002版） 专项评分方法、要求与教学进度 南狮运动部分 一、专项评分方法、要求
)基本技术 组织形式:双人独立完成南狮运动形态动作和难度动作的演练。 考评方法:根据学生对动作完成的质量,及南狮运动的风格特点、动作规格、劲力方法、节奏意识 的掌握程度进行评定(十分制)。 (二)套路技术(醒狮出洞) 组织形式:两人一组,合作完成南狮运动套路“醒狮出泂”的演练。 考评方法:根据学生在鼓乐配合下完成套路技术的质量,及对南狮的形神情态表现,狮头狮尾相互 配合掌握程度进行评定(等级制)。 南狮运动部分教学进度(见下表) 学时 专项内容与要求 体能内容与要求 介绍大学体育教学情况、校规及体育课的要|1.专项素质 手型和手法练习 2.讲解本学期专项所学内容 步型控制练习 3.龙狮运动文化背景及礼仪教育 教学重点:提高专项基本功能 4学习基本技术 手型手法:双阳手、双阴手、阴阳手、单手 身型:三弯(手銮、腰峦、膝弯) 步型:弓、马、虚、仆步、麒麟步、跪步、 独立步 教学重点:1.学习专项基本技术动作 2.初步了解南狮运动基本功的要 1.复习上节课所学内容 1.身体素质 2.学习基本技术 中长跑(300m×2组) 手法:转头、低头、抬头、回头: 教学重点:建立完整技术动作 步法:上步、跳步、碎步、插步 概念;掌握长跑中的呼吸节 头尾配合:腰带握法、身型动作、步法动奏。 鼓乐配合:乐点节奏介绍、乐器握法 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项基本技术动作 5-61.复习上节课所学内容 1.专项素质: 2.学习基本技术 步型和腿法练习 手法:眨眼、合口 教学重点:1.增强腿部力量
（一）基本技术 组织形式：双人独立完成南狮运动形态动作和难度动作的演练。 考评方法：根据学生对动作完成的质量，及南狮运动的风格特点、动作规格、劲力方法、节奏意识 的掌握程度进行评定（十分制）。 （二）套路技术（醒狮出洞） 组织形式：两人一组，合作完成南狮运动套路“醒狮出洞”的演练。 考评方法：根据学生在鼓乐配合下完成套路技术的质量，及对南狮的形神情态表现，狮头狮尾相互 配合掌握程度进行评定（等级制）。 二、南狮运动部分教学进度（见下表） 学时 专项内容与要求 体能内容与要求 1-2 1.介绍大学体育教学情况、校规及体育课的要 求 2.讲解本学期专项所学内容 3.龙狮运动文化背景及礼仪教育 4.学习基本技术： 手型手法：双阳手、双阴手、阴阳手、单手 身型：三弯（手弯、腰弯、膝弯） 步型：弓、马、虚、仆步、麒麟步、跪步、 独立步 教学重点：1.学习专项基本技术动作 2.初步了解南狮运动基本功的要 领 1.专项素质： 手型和手法练习 步型控制练习 教学重点：提高专项基本功能 力。 3-4 1.复习上节课所学内容 2.学习基本技术： 手法：转头、低头、抬头、回头： 步法：上步、跳步、碎步、插步： 头尾配合：腰带握法、身型动作、步法动 作 鼓乐配合：乐点节奏介绍、乐器握法 教学重点：1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项基本技术动作 1.身体素质： 中长跑（300m×2组） 教学重点：建立完整技术动作 概念；掌握长跑中的呼吸节 奏。 5-6 1.复习上节课所学内容 2.学习基本技术： 手法：眨眼、合口： 1.专项素质： 步型和腿法练习 教学重点：1.增强腿部力量
腿法:弹腿、探腿 2.提高学生速度、灵敏 3.基本动作 高架动作 头尾配合:上双腿、上单腿: 鼓乐配合:鼓点节奏动作:擂鼓、震鼓 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项基本技术动作 1.复习上节课所学内容 1.身体素质 2.学习基本技术 中长跑(变速跑、耐力跑) 教学重点 高架动作:摆头、转身 中架动作:探路、神态动作 1.通过辅助练习手段,逐步掌 3.基本组合动作 握中长跑技术 高架动作接中架组合 头尾配合:上肩、钳腰 鼓乐配合:鼓点节奏动作:平鼓、步鼓 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项基本技术动作 910基础理论(大纲统一安排 1.复习上节课所学内容 1.专项素质 2.学习基本技术 步型变化练习 中架动作:探路、神态动作 拳法练习 低架动作:舔脚、捋须、擦牙: 教学重点 3.基本组合动作 1.加强专项素质能力 11-12 高架动作接中架组合接低架 头尾配合:滚翻动作: 鼓乐配合:鼓点节奏动作:三星鼓、快步鼓、 七星鼓 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项基本技术动作 1.复习上节课所学内容 1.身体素质 2.学习组合动作 中长跑(计时跑) 三拜师、抛狮、咬尾、戏水、照镜: 教学重点 13-14|3.学习套路动作 1.进一步改进途中跑技术与呼 睡狮、醒狮、惊狮、望狮 吸节奏 鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.提高耐力素质 2.学习专项套路动作 15-16
腿法：弹腿、探腿： 3.基本动作： 高架动作 头尾配合：上双腿、上单腿： 鼓乐配合：鼓点节奏动作：擂鼓、震鼓 教学重点：1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项基本技术动作 2.提高学生速度、灵敏 性 7-8 1.复习上节课所学内容 2.学习基本技术： 高架动作：摆头、转身： 中架动作：探路、神态动作： 3.基本组合动作： 高架动作接中架组合 头尾配合：上肩、钳腰： 鼓乐配合：鼓点节奏动作：平鼓、步鼓 教学重点：1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项基本技术动作 1.身体素质： 中长跑（变速跑、耐力跑） 教学重点： 1.通过辅助练习手段，逐步掌 握中长跑技术 9-10 基础理论（大纲统一安排） 11-12 1.复习上节课所学内容 2.学习基本技术： 中架动作：探路、神态动作： 低架动作：舔脚、捋须、擦牙： 3.基本组合动作： 高架动作接中架组合接低架 头尾配合：滚翻动作： 鼓乐配合：鼓点节奏动作：三星鼓、快步鼓、 七星鼓 教学重点：1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项基本技术动作 1.专项素质： 步型变化练习 拳法练习 教学重点： 1.加强专项素质能力 13-14 1.复习上节课所学内容 2.学习组合动作： 三拜师、抛狮、咬尾、戏水、照镜： 3.学习套路动作： 睡狮、醒狮、惊狮、望狮 鼓乐配合：鼓点节奏动作：三乐合奏 教学重点：1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 1.身体素质： 中长跑（计时跑） 教学重点： 1.进一步改进途中跑技术与呼 吸节奏 2.提高耐力素质 15-16
1.复习上节课所学内容 1专项素质 2.学习难度动作 跳跃动作练习 原地腾跃、抛跃、腾空转体 抛举动作练习 3.学习套路动作 教学重点 喜狮、怒望、惊疑、出洞 1.加强弹跳能力 鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.提高腰部力量 2.学习专项套路动作 1.复习上节课所学内容 1.身体素质 2.练习难度动作 立定跳远 原地腾跃、抛跃、腾空转体 教学重点:1.提高腿部力量, 17-183.学习套路动作 增强爆发力 擦脚、搔痒、洗面、挖耳、伸腰 2.强调手臂、下肢、腰腹协调 鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏 用力 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 1.复习上节课所学内容 1.身体素质 2.练习难度动作 中长跑(800m/10m) 原地上腿、上肩、钳腰 教学重点:进一步改进途中跑 19203学习套路动作 技术与呼吸节奏;克服"极 点 戏水、饮水、抹嘴、弄须、刷牙、擦眼 鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 1.复习上节课所学内容 1.专项素质 2.练习难度动作 拳法练习 原地上腿、上肩、钳腰 体前屈练习 3.学习套路动作 教学重点:加强踢腿速度;提 望青、探青、寻青、戏青 高柔韧性。 鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 23-241.复习上节课所学内容 1.身体素质 2.练习难度动作 立定跳远老试 左右滚翻、上头 教学重点:1.提高腰腹力量 3.学习套路动作 2.注意蹬摆协调 惊青、拆青、弄青
1.复习上节课所学内容 2.学习难度动作： 原地腾跃、抛跃、腾空转体： 3.学习套路动作： 喜狮、怒望、惊疑、出洞 鼓乐配合：鼓点节奏动作：三乐合奏 教学重点：1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 1专项素质：. 跳跃动作练习 抛举动作练习 教学重点： 1.加强弹跳能力 2.提高腰部力量 17-18 1.复习上节课所学内容 2.练习难度动作： 原地腾跃、抛跃、腾空转体： 3.学习套路动作： 擦脚、搔痒、洗面、挖耳、伸腰 鼓乐配合：鼓点节奏动作：三乐合奏 教学重点：1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 1.身体素质： 立定跳远 教学重点：1.提高腿部力量， 增强爆发力 2.强调手臂、下肢、腰腹协调 用力 19-20 1.复习上节课所学内容 2.练习难度动作： 原地上腿、上肩、钳腰： 3.学习套路动作： 戏水、饮水、抹嘴、弄须、刷牙、擦眼 鼓乐配合：鼓点节奏动作：三乐合奏 教学重点：1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 1.身体素质： 中长跑（800m/1000m） 教学重点：进一步改进途中跑 技术与呼吸节奏；克服"极 点"。 21-22 1.复习上节课所学内容 2.练习难度动作： 原地上腿、上肩、钳腰： 3.学习套路动作： 望青、探青、寻青、戏青 鼓乐配合：鼓点节奏动作：三乐合奏 教学重点：1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 1.专项素质： 拳法练习 体前屈练习 教学重点：加强踢腿速度；提 高柔韧性。 23-24 1.复习上节课所学内容 2.练习难度动作： 左右滚翻、上头： 3.学习套路动作： 惊青、拆青、弄青 1.身体素质： 立定跳远考试 教学重点：1.提高腰腹力量 2.注意蹬摆协调
鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 25-26南狮基础理论课 1.复习上节课所学内容 1.身体素质 2.练习难度动作: (800/1000m跑)考试 左右滚翻、上头 教学重点:测试耐力素质。 3.学习套路动作 咬青、吞青、抛青、醉青 鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 1.复习上节课所学内容 2.学习套路动作 回洞、睡狮 29-303.套路练习 鼓乐配合:鼓点节奏动作:三乐合奏 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 1.复习上节课所学内容 2.练习套路动作 31-32分3节分节练习、完整练习 3.鼓乐配合套路练习 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 2.完成完整套路动作 1.专项技术考试 334在鼓乐配合下完成:(1)南狮单动作4个:(2)双人完成套路(醒狮出洞) 3.总结本课程学习及考试情况 35-36机动 专项评分方法、要求与教学进度 舞龙运动部分 、专项评分方法、要求 (一)基本技术
鼓乐配合：鼓点节奏动作：三乐合奏 教学重点：1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 25-26 南狮基础理论课 27-28 1.复习上节课所学内容 2.练习难度动作： 左右滚翻、上头： 3.学习套路动作： 咬青、吞青、抛青、醉青 鼓乐配合：鼓点节奏动作：三乐合奏 教学重点：1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 1.身体素质： （800/1000m跑）考试 教学重点：测试耐力素质。 29-30 1.复习上节课所学内容 2.学习套路动作： 回洞、睡狮 3.套路练习 鼓乐配合：鼓点节奏动作：三乐合奏 教学重点：1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习专项套路动作 31-32 1.复习上节课所学内容 2.练习套路动作： 分3节分节练习、完整练习 3.鼓乐配合套路练习 教学重点：1.纠正已学基本技术的错误动作 2.完成完整套路动作 33-34 1.专项技术考试 在鼓乐配合下完成：（1）南狮单动作4个：（2）双人完成套路（醒狮出洞） 3.总结本课程学习及考试情况 35-36 机动 专项评分方法、要求与教学进度 舞龙运动部分 一、专项评分方法、要求 （一）基本技术
组织形式:9人完成舞龙运动基本难度动作的演练。 考评方法:根据学生对动作完成的质量,及舞龙运动的风格特点、动作规格、团队合作、意识的掌 握程度进行评定(十分制)。 (二)套路技术(龙腾九霄) 组织形式:10人一组(九把一珠)完成舞龙运动套路“龙腾九霄”的演练。 考评方法:根据人体的姿态和舞龙运动轨迹评分(十分制) 优秀:人体自然,动作熟练、协调,龙体自然圆顺(9分以上) 良好:人体较自然,动作较熟练,龙体自然舞动(8分以上)。 及格:人体姿势基本正确,动作技术基本正确,龙体能够舞动(6分以上)。 有待提高:人体姿势不正确,龙体前后拉扯严重(不满6分) 、舞龙套路部分教学进度(见下表) 时 专项内容与要求 素质内容与要求 1.介绍大学体育教学情况、校规及体育课的要求 1.专项素质 2.讲解本学期专项所学内容 舞龙握把和手法练习 3.龙狮运动文化背景及礼仪教育 舞龙步法控制练习 4.学习基本技术 教学重点:提高基本功 1-2舞龙者执法名称:举龙、端龙、拖龙、擎龙 能力 舞龙者步法:大八字步、弓步、马步、跪步、小跑步、 圆场步、矮步 教学重点:1.学习专项基本技术动作 2.初步了解舞龙运动基本功的要领 1.复习上节课所学内容 1.身体素质 2.学习基本技术 中长跑(300米×2组) 教学重点:建立完整技 3-4 舞龙头、龙身、龙尾的基本方法 8字舞龙、单跪8字舞龙、单侧舞龙 术动作概念;掌握长跑 教学重点:1.纠正已学基本技术的错误动作 中的呼吸节奏。 2.学习基本技术动作 1.复习上节课所学内容 1.身体素质: 2.选出舞龙头、龙身、龙尾学生 上肢力量练习 学习基本技术:扯旗舞龙、靠背舞龙、横移(跑)步|教学重点:1.建立正确 舞龙、快舞龙磨砖 力作技术概念。 教学重点:1.纠正基本功的错误动作 2.俯卧撑的规格标准 2.初步掌握舞龙套路中基本动作 1.复习上节课所学内容 1.身体素质 学习基本技术:快速曲线起伏行进、快速顺逆连续跑圆下肢力量蛙跳练习 场、起伏行进、单侧起伏小圆场、直线(曲线、圆教学重点:蛙跳弹跳要 7-8 场)行进越障碍 充分 教学重点:1.纠正基本功的错误动作 2.初步掌握舞龙套路中基本动作
组织形式：9人完成舞龙运动基本难度动作的演练。 考评方法：根据学生对动作完成的质量，及舞龙运动的风格特点、动作规格、团队合作、意识的掌 握程度进行评定（十分制）。 （二）套路技术（龙腾九霄） 组织形式：10人一组（九把一珠）完成舞龙运动套路“龙腾九霄”的演练。 考评方法：根据人体的姿态和舞龙运动轨迹评分（十分制） 优秀：人体自然，动作熟练、协调，龙体自然圆顺（9分以上）。 良好：人体较自然，动作较熟练，龙体自然舞动（8分以上）。 及格：人体姿势基本正确，动作技术基本正确，龙体能够舞动（6分以上）。 有待提高：人体姿势不正确，龙体前后拉扯严重（不满6分）。 二、舞龙套路部分教学进度（见下表） 学时 专项内容与要求 素质内容与要求 1-2 1.介绍大学体育教学情况、校规及体育课的要求 2.讲解本学期专项所学内容 3.龙狮运动文化背景及礼仪教育 4.学习基本技术： 舞龙者执法名称：举龙、端龙、拖龙、擎龙 舞龙者步法：大八字步、弓步、马步、跪步、小跑步、 圆场步、矮步 教学重点：1.学习专项基本技术动作 2.初步了解舞龙运动基本功的要领 1.专项素质： 舞龙握把和手法练习 舞龙步法控制练习 教学重点：提高基本功 能力。 3-4 1.复习上节课所学内容 2.学习基本技术： 舞龙头、龙身、龙尾的基本方法 8字舞龙、单跪8字舞龙、单侧舞龙 教学重点：1.纠正已学基本技术的错误动作 2.学习基本技术动作 1.身体素质： 中长跑（300米×2组） 教学重点：建立完整技 术动作概念；掌握长跑 中的呼吸节奏。 5-6 1.复习上节课所学内容 2.选出舞龙头、龙身、龙尾学生 学习基本技术：扯旗舞龙 、靠背舞龙、横移（跑）步 舞龙 、快舞龙磨砖 教学重点：1.纠正基本功的错误动作 2.初步掌握舞龙套路中基本动作 1.身体素质： 上肢力量练习 教学重点：1.建立正确 动作技术概念。 2.俯卧撑的规格标准 7-8 1.复习上节课所学内容 学习基本技术：快速曲线起伏行进、快速顺逆连续跑圆 场、起伏行进 、单侧起伏小圆场、直线（曲线、圆 场）行进越障碍 教学重点：1.纠正基本功的错误动作 2.初步掌握舞龙套路中基本动作 1.身体素质： 下肢力量蛙跳练习 教学重点：蛙跳弹跳要 充分
9-10基础理论(大纲统一安排) 1.复习上节课所学内容 1.专项素质 学习基本技术:穿龙尾、越龙尾、首尾穿(越)肚、龙擎龙绕场跑(200米 11-12穿身、龙脱衣 2组) 教学重点:1.纠正基本功的错误动作 教学重点:提高舞龙团 2.初步掌握舞龙套路中基本动作 队合作及耐力能力 1.复习上节课所学内容 1.身体素质: 学习基本技术:龙戏尾、连续腾越行进、腾身穿尾、穿长跑:男生100,女 13-14尾越龙身 生800米 教学重点:1.纠正基本功的错误动作 教学重点 2.初步掌握舞龙套路中基本动作 1.掌握长跑中的呼吸节 复习上节课所学内容 身体素质 学习基本技术:龙翻身、快速逆(顺)向跳龙行进(2俯卧撑/仰卧起坐(男/ 15-16以上)、大立圆螺旋行进(3次以上)、连续游龙跳|女) 龙(2次以上) 教学重点 教学重点:1.纠正基本功的错误动作 1.加强上肢和下肢力量 2.初步掌握舞龙套路中基本动作 2.加强腰腹肌力量练习 1.复习上节课所学内容 1.专项素质 学习基本技术:龙门造型、龙出宫造型、尾盘造型、龙|矮步绕场(50米*4 1718/舟造型 组) 教学重点:1.纠正基本功的错误动作 教学重点 2.初步掌握舞龙套路中造型基本站位 1.提高下肢力量及舞龙 行进中的步法 1.复习上节课所学内容 1.身体素质 学习基本技术:曲线造型、组字造型 中长跑(300m×2组) 1920“中”“国”“龙” 教学重点:建立完整技 教学重点:1.纠正基本功的错误动作 术动作概念;掌握长跑 2.初步掌握舞龙套路中造型基本站位 中的呼吸节奏。 1.复习上节课所学内容 1.身体素质 2.学习教师自编套路“龙腾九霄”第一部分 上肢力量练习 21-22教学重点:1、动作与动作间的衔接 教学重点:1.建立正确 力作技术概念。 2.俯卧撑的规格标准 1.复习上节课所学内容 1.身体素质 23-242.学习教师自编套路“龙腾九霄”第二部分 下肢力量蛙跳练习 教学重点:1、动作与动作间的衔接 教学重点:蛙跳弹跳要 充分 2526理论课观赏舞龙比赛视频 27-281.复习上节课所学内容 、身体素质 2.学习教师自编套路“龙腾九霄”第三部分 快速跳绳(200个*4组) 教学重点:1、动作与动作间的衔接
9-10 基础理论（大纲统一安排） 11-12 1.复习上节课所学内容 学习基本技术：穿龙尾、越龙尾、首尾穿（越）肚、龙 穿身 、龙脱衣 教学重点：1.纠正基本功的错误动作 2.初步掌握舞龙套路中基本动作 1.专项素质： 擎龙绕场跑 （200米 *2组） 教学重点：提高舞龙团 队合作及耐力能力 13-14 1.复习上节课所学内容 学习基本技术：龙戏尾、连续腾越行进、腾身穿尾、穿 尾越龙身 教学重点：1.纠正基本功的错误动作 2.初步掌握舞龙套路中基本动作 1.身体素质： 长跑 ：男生1000米，女 生800米 教学重点： 1.掌握长跑中的呼吸节 奏 15-16 1.复习上节课所学内容 学习基本技术：龙翻身、快速逆（顺）向跳龙行进（2 次以上）、大立圆螺旋行进（3次以上） 、连续游龙跳 龙（2次以上） 教学重点：1.纠正基本功的错误动作 2.初步掌握舞龙套路中基本动作 1.身体素质： 俯卧撑/仰卧起坐（男/ 女） 教学重点： 1.加强上肢和下肢力量 2.加强腰腹肌力量练习 17-18 1.复习上节课所学内容 学习基本技术：龙门造型、龙出宫造型、尾盘造型、龙 舟造型 教学重点：1.纠正基本功的错误动作 2.初步掌握舞龙套路中造型基本站位 1.专项素质： 矮步绕场（50米*4 组） 教学重点： 1.提高下肢力量及舞龙 行进中的步法 19-20 1.复习上节课所学内容 学习基本技术：曲线造型、组字造型 “中”“国”“龙” 教学重点：1.纠正基本功的错误动作 2.初步掌握舞龙套路中造型基本站位 1.身体素质： 中长跑（300m×2组） 教学重点：建立完整技 术动作概念；掌握长跑 中的呼吸节奏。 21-22 1.复习上节课所学内容 2.学习教师自编套路“龙腾九霄”第一部分 教学重点：1、动作与动作间的衔接 1.身体素质： 上肢力量练习 教学重点：1.建立正确 动作技术概念。 2.俯卧撑的规格标准 23-24 1.复习上节课所学内容 2．学习教师自编套路“龙腾九霄”第二部分 教学重点：1、动作与动作间的衔接 1.身体素质： 下肢力量蛙跳练习 教学重点：蛙跳弹跳要 充分 25-26 理论课+观赏舞龙比赛视频 27-28 1.复习上节课所学内容 2. 学习教师自编套路“龙腾九霄”第三部分 教学重点：1、动作与动作间的衔接 1、身体素质 快速跳绳（200个*4组）