剑术课程大纲 剑术二段套路部分;剑术三段套路部分 、教学目的与要求 (一)通过本课程的学习,使学生掌握武术《段位制》中剑术套路、剑术的基本技术与练习方 法,养成自我锻炼的习惯,提高自我锻炼的能力。 (二)实施武术《段位制》教学模式,使学生掌握的武术技能与知识更丰富,评价更科学,更 合理 (三)向学生介绍解武术运动的基本知识,培养学生对武术的兴趣和爱好,激发爱国主义精神 和民族自豪感。 基本教材 (一)理论 1.基础理论 (详见体育基础理论教材纲要) 2.专项理论 (1)武德、武术礼仪教育 (2)武术运动的概述、内容分类、特点作用 (3)剑术技法 (4)武术运动观赏 (二)专项技术 1.基本技术 手型:拳、掌、勾、剑指 步型:弓步、马步、虚步、仆步、歇步、丁步、插步、独立步 步法:上步、退步、盖步、插步、弧形步、交叉步 剑法:刺、斩、撩、点、挂、崩、劈、腕花等 练习方法:单个动作练习、组合形式练习 2.套路技术 (1)剑术二段 预备势:起势 第一段 (1)弓步刺剑(2叉步斩剑(3弓步劈剑(4歇步崩剑 (5弓步削剑(6)左右挂剑⑦叉步压剑⑧8提膝点剑 第二段 (9)并步刺剑0弓步挑剑①歇步劈剑02上步截腕 03跳步撩剑04仆步压剑05提膝刺剑06弓步抹剑 收势 (2)剑术三段 预备势:起势
剑术课程大纲 剑术二段套路部分；剑术三段套路部分 一、教学目的与要求 （一） 通过本课程的学习，使学生掌握武术《段位制》中剑术套路、剑术的基本技术与练习方 法，养成自我锻炼的习惯，提高自我锻炼的能力。 （二） 实施武术《段位制》教学模式，使学生掌握的武术技能与知识更丰富，评价更科学，更 合理。 （三） 向学生介绍解武术运动的基本知识，培养学生对武术的兴趣和爱好，激发爱国主义精神 和民族自豪感。 二、基本教材 （一）理论 1. 基础理论 （详见体育基础理论教材纲要） 2. 专项理论 （1）武德、武术礼仪教育 （2）武术运动的概述、内容分类、特点作用 （3）剑术技法 （4）武术运动观赏 （二）专项技术 1. 基本技术 手型：拳、掌、勾、剑指 步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、丁步、插步、独立步 步法：上步、退步、盖步、插步、弧形步、交叉步 剑法：刺、斩、撩、点、挂、崩、劈、腕花等 练习方法：单个动作练习、组合形式练习 2. 套路技术 （1）剑术二段 预备势：起势 第一段 ⑴弓步刺剑 ⑵叉步斩剑 ⑶弓步劈剑 ⑷歇步崩剑 ⑸弓步削剑 ⑹左右挂剑 ⑺叉步压剑 ⑻提膝点剑 第二段 ⑼并步刺剑 ⑽弓步挑剑 ⑾歇步劈剑 ⑿上步截腕 ⒀跳步撩剑 ⒁仆步压剑 ⒂提膝刺剑 ⒃弓步抹剑 收势 （2）剑术三段 预备势：起势
第一段 (1)并步点剑(2)撤步反击(进步平刺(4)向右平带 (5向左平带(6)独立上刺()转身弓步劈剑(8)虚步回抽 第二段 (9)并步平刺0右弓步拦剑①左弓步拦剑a2进步反刺 03上步挂劈Q4丁步回抽05旋转平抹6弓步直刺 收势 、身体素质 (一)1000m(男)/800m(女)、50m、立定跳远、俯卧撑(男)/仰卧起坐(女)。 (二)体前屈、步型变换、控腿平衡、剑法组合。 四、课外体育活动 (一)早操:参加体育教学部组织的晨跑活动,达到每学期规定的次数。 (二)课外辅导:参加体育教学部组织的本专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习,达到每学期规定的次数。 五、教法建议 (一)教学方法要求突出“健康第一”与“以学生为本”的体育思想,课程设置力求做到內容 丰富、知识实用、锻炼有效。 (二)让学生通过剑术学习,了解掌握剑术运动的健身锻炼手段和方法,不断激发学生学习剑 术的兴趣。 (三)在套路教学中,重点抓剑术方法、身械协调、力量、节奏以及武术的精神,并要求学生 能够独立完成整套剑术演练。 (四)除了专门的理论课外,平时应在实践课中,经常的、随机地介绍武术相关知识,提高学 生对武术的了解和认识。 (五)鼓励学生积极参加武术段位制考评,并根据学生在通段考评中获得的段位等级,在体育 课“发展能力”成绩中给予相应的得分。 六、专项课教材内容与时数(见下表) 剑术类课程教材时数分配表 时数 部分 内容 剑术二段套路 剑术三段套路 基础理论 理论 专项理论 身体素质 2266 专项 基本技术 22661 扳术 套路技术 机动 2 七、评价内容与评分标准 (一)理论(10%) 内容:1.基础理论 2.专项理论 (理论考试范围根据各学期具体教学情况确定)
第一段 ⑴并步点剑 ⑵撤步反击 ⑶进步平刺 ⑷向右平带 ⑸向左平带 ⑹独立上刺 ⑺转身弓步劈剑 ⑻虚步回抽 第二段 ⑼并步平刺 ⑽右弓步拦剑 ⑾左弓步拦剑 ⑿进步反刺 ⒀上步挂劈 ⒁丁步回抽 ⒂旋转平抹 ⒃弓步直刺 收势 三、身体素质 （一）1000m（男）/800m（女）、50m、立定跳远、俯卧撑（男）/仰卧起坐（女）。 （二）体前屈、步型变换、控腿平衡、剑法组合。 四、课外体育活动 （一）早操：参加体育教学部组织的晨跑活动，达到每学期规定的次数。 （二）课外辅导：参加体育教学部组织的本专项活动、其它兴趣活动及身体素质练习，达到每学期规定的次数。 五、教法建议 （一）教学方法要求突出“健康第一”与“以学生为本”的体育思想，课程设置力求做到内容 丰富、知识实用、锻炼有效。 （二）让学生通过剑术学习，了解掌握剑术运动的健身锻炼手段和方法，不断激发学生学习剑 术的兴趣。 （三）在套路教学中，重点抓剑术方法、身械协调、力量、节奏以及武术的精神，并要求学生 能够独立完成整套剑术演练。 （四）除了专门的理论课外，平时应在实践课中，经常的、随机地介绍武术相关知识，提高学 生对武术的了解和认识。 （五）鼓励学生积极参加武术段位制考评，并根据学生在通段考评中获得的段位等级，在体育 课“发展能力”成绩中给予相应的得分。 六、专项课教材内容与时数（见下表） 剑术类课程教材时数分配表 七、评价内容与评分标准 （一） 理论(10%) 内容：1.基础理论 2.专项理论 （理论考试范围根据各学期具体教学情况确定）
(二)身体素质与机能(30%) 内容:1.800m(女)/1000m(男)、立定跳远(每一年度第一学期) 2.50m、俯卧撑(男)/仰卧起坐(女)(每一年度第二学期) “详见身体素质与机能评分标准” (三)专项(50%)(包括发展能力成绩,见下表) 专项评价内容与评分标准 部分 剑术二段套路 剑术三段套路 成绩项目套路技术 综合能力基本技术 综合能力 分数 剑术二段功法功力发展能力剑术三段功法功力发展能力 100 10 10 10 10 95 9.5 9.5 9.5 9.5 90 9.0 9.0 9.0 9.0 8.5 8.5 8.5 80 8.0 8.0 8.0 8.0 75 7.5 7.5 7.5 7.5 70 7.0 7.0 7.0 7.0 6.5 6.5 通段教学活动 6.5 6.5 通段教学活动 6.0 6.0 00 5.5 , 5.5 5.5 50 5.0 5.0 5.0 5.0 0 4.0 4.0 4.0 4.0 3.0 3.0 3.0 3.0 百分比% 10 专项评分方法、要求与教学进度 剑术二段套路部分 、专项评分方法、要求 (一)剑术二段套路 方法:根据套路要求,单人或多人独立完成整套套路。 要求:根据学生对整套动作完成的熟练程度,在动作规格、方法、劲力、节奏、意识方面的掌 握程度高、低给予评分。 (二)综合能力 1.功法功力(剑术大组合或自编小套路)允许1-3人为一组,独立创编,教师可以辅导。 方法:根据单个或组合动作要求,单人或多人独立完成
（二） 身体素质与机能(30%) 内容：1. 800m（女）/1000m（男）、立定跳远（每一年度第一学期） 2. 50m、俯卧撑（男）/仰卧起坐（女）（每一年度第二学期） “详见身体素质与机能评分标准” （三） 专项(50%)（包括发展能力成绩，见下表） 专项评价内容与评分标准 专项评分方法、要求与教学进度 剑术二段套路部分 一、专项评分方法、要求 （一） 剑术二段套路 方法：根据套路要求，单人或多人独立完成整套套路。 要求：根据学生对整套动作完成的熟练程度，在动作规格、方法、劲力、节奏、意识方面的掌 握程度高、低给予评分。 （二） 综合能力 1. 功法功力（剑术大组合或自编小套路）允许1-3人为一组，独立创编，教师可以辅导。 方法：根据单个或组合动作要求，单人或多人独立完成
要求:根据学生所编內容、结构的合理性,完成套路动作的熟练程度,以及方法、劲力、节 奏、精神、意识等方面的表现给予评定。 2.发展能力 评分标准:对学生武德武礼、学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度、通过 段位或已获的段位等级等方面的评定。 剑术二段套路部分教学进度 专项内容与要求 体能内容与要求 1.介绍复旦大学体育教学情况、体育设施、校 规及体育课的要求,讲解本学期专项所学内 2.武德、武术礼仪教育,介绍高校武术《段位 制》实施与开展。 3.学习武术基本功 1.步型和步法练习。 12手型:拳、掌、勾、剑指 2.手法、腿法练习。 步型:弓、马、仆、虚、歇、插、丁步。 教学重点 4学习基本技术:正、侧、仆步压腿、正、侧提高专项基本功能力。 踢腿 教学重点 1.通过武德教育,使学生了解中国民族传统文 化的内涵与修养。 2.正确了解、掌握所授内容,为下次课教学打 好基础。 1.复习上节课所学内容 2.介绍剑的基本知识:剑的部位名称、基本握 法及练习中应注意的事宜。 3.学习基本刺、斩、撩、点、挂、崩、劈、 区间跑:300m×2组 砍、腕花 教学重点 3-4 1.建立完整动作的技术概念 4.介绍和教学基本步法。 2.掌握呼吸节奏。 5.学习《剑术》预备势:起势动作。 教学重点 1.正确掌握剑的握法;注意剑法与身体动作的 协调配合。 561.复习上节课所学内容 剑法组合 2.学习《剑术二段》第一段(起势-4)。 教学重点 增强腕部力量与灵活性
要求：根据学生所编内容、结构的合理性，完成套路动作的熟练程度，以及方法、劲力、节 奏、精神、意识等方面的表现给予评定。 2.发展能力 评分标准：对学生武德武礼、学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现、进步幅度、通过 段位或已获的段位等级等方面的评定。 二、剑术二段套路部分教学进度 学时 专项内容与要求 体能内容与要求 1-2 1.介绍复旦大学体育教学情况、体育设施、校 规及体育课的要求，讲解本学期专项所学内 容。 2.武德、武术礼仪教育，介绍高校武术《段位 制》实施与开展。 3.学习武术基本功： 手型：拳、掌、勾、剑指。 步型：弓、马、仆、虚、歇、插、丁步。 4.学习基本技术：正、侧、仆步压腿、正、侧 踢腿。 教学重点： 1. 通过武德教育，使学生了解中国民族传统文 化的内涵与修养。 2. 正确了解、掌握所授内容，为下次课教学打 好基础。 1.步型和步法练习。 2.手法、腿法练习。 教学重点： 提高专项基本功能力。 3-4 1.复习上节课所学内容。 2.介绍剑的基本知识：剑的部位名称、基本握 法及练习中应注意的事宜。 3.学习基本刺、斩、撩、点、挂、崩、劈、 砍、腕花。 4.介绍和教学基本步法。 5.学习《剑术》预备势：起势动作。 教学重点： 1.正确掌握剑的握法；注意剑法与身体动作的 协调配合。 区间跑：300m×2组 教学重点： 1.建立完整动作的技术概念。 2.掌握呼吸节奏。 5-6 1.复习上节课所学内容。 2.学习《剑术二段》第一段（起势-4）。 剑法组合 教学重点： 增强腕部力量与灵活性
教学重点 1.加强动作规格的塑造,在学习剑术套路的同 时,引导学生体会中国民族传统文化的演练 风格。 1.复习上节课所学内容。 中长跑 2.反复练习《剑术二段》第一段(起势-4) 变速跑、耐力跑 7-8 教学重点 教学重点 通过辅助练习手段,逐步掌握 1.加强剑术动作的熟练性。 中长跑技术。 1.复习上节课所学内容 协调练习 9-10|2.学习《剑术二段》第一段(5-8)。 教学重点 教学重点 上、下肢配合的协调与手眼配 1.能够正确、熟练地进行剑术整段练习 合的协调。 1.复习上节课所学内容。 中长跑:计时跑 2.反复练习《剑术二段》第一段套路动作。 教学重点 1112教学重点: 1.进一步改进途中跑技术与呼 1通过理论课教学,要求学生在练习中能较正吸节奏。 确运用剑术技法 2.提高耐力素质。 1.复习上节课所学内容 2.学习《剑术二段》第二段(9-12) 1.俯卧撑 13-14教学重点: 2.平衡练习 1.在复习提高第一段的基础上,正确掌握第教学重点 提高上肢和下肢力量。 段的动作。 1.复习上节课所授内容。 2.学习《剑术二段》第二段(13-14)。 剑法练习 15-16教学重点: 教学重点 1在复习提高第一段的基础上,正确掌握第二能准确区分各种不同的剑法。 段的动作。 中长跑 1.复习上节课所授内容。 800m/1000m练习 2.学习《剑术二段》第二段(15-收势) 教学重点 17-18教学重点 1.进一步改进途中跑技术与呼 1能准确掌握各种剑法,并能注意身械的协调吸节奏。 配合。 2.克服"极点"。 复习上节课所授内容。 1.平衡练习
教学重点： 1.加强动作规格的塑造，在学习剑术套路的同 时，引导学生体会中国民族传统文化的演练 风格。 7-8 1.复习上节课所学内容。 2.反复练习《剑术二段》第一段（起势-4）。 教学重点： 1.加强剑术动作的熟练性。 中长跑 变速跑、耐力跑 教学重点： 通过辅助练习手段，逐步掌握 中长跑技术。 9-10 1.复习上节课所学内容 2.学习《剑术二段》第一段（5-8）。 教学重点： 1.能够正确、熟练地进行剑术整段练习。 协调练习 教学重点： 上、下肢配合的协调与手眼配 合的协调。 11-12 1.复习上节课所学内容。 2.反复练习《剑术二段》第一段套路动作。 教学重点： 1.通过理论课教学，要求学生在练习中能较正 确运用剑术技法。 中长跑： 计时跑 教学重点： 1.进一步改进途中跑技术与呼 吸节奏。 2.提高耐力素质。 13-14 1.复习上节课所学内容 2.学习《剑术二段》第二段（9-12） 教学重点： 1.在复习提高第一段的基础上，正确掌握第二 段的动作。 1.俯卧撑 2.平衡练习 教学重点： 提高上肢和下肢力量。 15-16 1.复习上节课所授内容。 2.学习《剑术二段》第二段（13－14）。 教学重点： 1.在复习提高第一段的基础上，正确掌握第二 段的动作。 剑法练习 教学重点： 能准确区分各种不同的剑法。 17-18 1.复习上节课所授内容。 2.学习《剑术二段》第二段（15－收势）。 教学重点： 1.能准确掌握各种剑法，并能注意身械的协调 配合。 中长跑： 800m/1000m练习 教学重点： 1.进一步改进途中跑技术与呼 吸节奏。 2.克服"极点"。 19-20 1.复习上节课所授内容。 1.平衡练习
2.完成《剑术二段》整套教学。 2.剑法练习 3.创编组合或修改套路。 教学重点 教学重点: 1.加强身体平衡能力 1.在正确掌握套路动作的基础上,注意动作的|2.提高手腕控剑能力。 方法、路线等细节的表达。 武术理论课: 1武术运动的概述、内容与分类。 21-22武木兵器”+八般武艺介个绍 教学重点 讲解武术运动的有关知识及拳种、流派。 2.介绍武术兵器,进一步了解武术运动。 《剑术二段》整套复习 2.练习创编内容。 教学重点 23-24 教学重点 1.对重点动作、主要段落通过复习,侧重讲提高武术素养。 解,使学生在学会套路动作的同时,掌握剑 术的演练技巧 1.《剑术二段》整套复习与提高。 教学重点 老试:800m/1000m跑 25-261.正确掌握剑法,加强身协的协调演练,让学|教学重点 生通过复习,熟练套路的同时,掌握剑术的测试耐力素质。 演练技巧。 27-28体育基础理论课(大纲统一安排) 1.《十六式剑术》整套练复。 2.功法功力复习 29-30教学重点 1.进一步加强身器的协调,正确掌握剑法演练。 2.理论考试网上在线进行。 1.《十六式剑术》整套复习。 2.功法功力老试。 教学重点 31-32 1.加强节奏与意识的培养,使学生在掌握套路动作的同时,提高剑术的演练技 2.通过考试,让学生进一步掌握剑术方法与特点
2.完成《剑术二段》整套教学。 3.创编组合或修改套路。 教学重点： 1.在正确掌握套路动作的基础上，注意动作的 方法、路线等细节的表达。 2.剑法练习 教学重点： 1.加强身体平衡能力。 2.提高手腕控剑能力。 21-22 武术理论课： 1武术运动的概述、内容与分类。 2.武术兵器"十八般武艺"介绍。 教学重点： 1. 讲解武术运动的有关知识及拳种、流派。 2. 介绍武术兵器，进一步了解武术运动。 23-24 1.《剑术二段》整套复习 2. 练习创编内容。 教学重点： 1.对重点动作、主要段落通过复习，侧重讲 解，使学生在学会套路动作的同时，掌握剑 术的演练技巧。 教学重点： 提高武术素养。 25-26 1.《剑术二段》整套复习与提高。 教学重点： 1.正确掌握剑法，加强身协的协调演练，让学 生通过复习，熟练套路的同时，掌握剑术的 演练技巧。 考试：800m/1000m跑 教学重点： 测试耐力素质。 27-28 体育基础理论课（大纲统一安排） 29-30 1.《十六式剑术》整套练复。 2. 功法功力复习。 教学重点： 1.进一步加强身器的协调，正确掌握剑法演练。 2.理论考试网上在线进行。 31-32 1.《十六式剑术》整套复习。 2.功法功力考试。 教学重点： 1.加强节奏与意识的培养，使学生在掌握套路动作的同时，提高剑术的演练技 巧。 2. 通过考试，让学生进一步掌握剑术方法与特点
33-341.《剑术二段》技术考试 教学重点 1.通过考试,让学生进一步掌握《剑术二段》的演练技术。 35-36机动 专项评分方法、要求与教学进度 剑术三段套路部分 专项评分方法、要求 (一)剑术三段套路 方法:根据套路要求,单人或多人独立完成整套套路。 要求:根据学生对整个套路完成的熱练程度以及对动作规格、方法、劲力、节奏、意识的掌握 程度。 (二)综合能力 1.功法功力(练功十八法) 方法:跟随音乐多人集体练习,要求独立完成功法演练。 要求:根据学生完成整套动作的熟练程度,以及方法正确,幅度、劲力、节奏、精神、意识等 方面给予评定。 2.发展能力 评分标准:根据学生在整个学习过程中武德武礼、学习态度与行为、交往与合作精神、情意表 现、进步幅度、通过段位或已获的段位等级等方面,进行综合评定。 剑术三段套路部分教学进度 专项内容与要求 体能内容与要求 1-21.介绍复旦大学体育教学情况、体育设施、校|1.步型和步法练习。 规及体育课的要求,安全须知,讲解本学期2.手法、桩功练习。 专项所学内容。 教学重点 掌握太极拳基本技术。 2.武德、武术礼仪教育,介绍高校武术《段位 制》实施与开展。 3.学习基本技术 手型:拳、掌、勾、剑指。 步型:弓、虚、歇、插、丁步、独立步。 步法:进步、退步、跟步、碾步、、扣、摆 步、转身步。 4练功十八法1-6节学习
33-34 1.《剑术二段》技术考试。 教学重点： 1.通过考试，让学生进一步掌握《剑术二段》的演练技术。 35-36 机动 专项评分方法、要求与教学进度 剑术三段套路部分 一、专项评分方法、要求 （一）剑术三段套路 方法：根据套路要求，单人或多人独立完成整套套路。 要求：根据学生对整个套路完成的熟练程度以及对动作规格、方法、劲力、节奏、意识的掌握 程度。 （二） 综合能力 1. 功法功力（练功十八法） 方法：跟随音乐多人集体练习，要求独立完成功法演练。 要求：根据学生完成整套动作的熟练程度，以及方法正确，幅度、劲力、节奏、精神、意识等 方面给予评定。 2.发展能力 评分标准：根据学生在整个学习过程中武德武礼、学习态度与行为、交往与合作精神、情意表 现、进步幅度、通过段位或已获的段位等级等方面，进行综合评定。 二、剑术三段套路部分教学进度 学时 专项内容与要求 体能内容与要求 1-2 1.介绍复旦大学体育教学情况、体育设施、校 规及体育课的要求，安全须知，讲解本学期 专项所学内容。 2.武德、武术礼仪教育，介绍高校武术《段位 制》实施与开展。 3.学习基本技术： 手型：拳、掌、勾、剑指。 步型：弓、虚、歇、插、丁步、独立步。 步法：进步、退步、跟步、碾步、、扣、摆 步、转身步。 4.练功十八法1-6节学习。 1.步型和步法练习。 2.手法、桩功练习。 教学重点： 掌握太极拳基本技术
教学重点 1.通过武德教育,使学生了解中国民族传统文 化的内涵与修养。 正确了解、掌握所授內容,为下次课教学打 好基础 1.复习上节课所学内容。 2.学习练功十八法7-12节 3.介绍剑的基本知识:剑的部位名称、基本握 法及练习中应注意的事宜。 基本功练习。 3-4|4.学习基本剑法:刺、劈、拦、反击。 教学重点 掌握太极拳基本技术和剑术方 5.学习《剑术三段》:(起势并步点剑)。 教学重点 1.以掌握套路动作路线为主,兼顾剑法的运 用。 1.复习上节课所授内容。 2.学习练功十八法13-18节。 短跑练习 3学习《剑术三段》:(撤步反击进步平教学重点 刺) 1.建立正确动作技术概念。 教学重点: 2.摆臂与途中跑。 1体会《剑术三段》刚柔相间的演练风格注|.提高加速跑能力 意剑的力点要准确。 复习上节课所学内容。 2.复习提高练功十八法。 3.学习《剑术三段》:(左右带剑独立上 剑法练习 刺)。 教学重点 7-8 教学重点 掌握剑法的准确运用,注意身 械的协调配合。 加强套路动作的熟练性。 2.培养太极剑的攻防意识。 1.复习上节课所学内容。 2.完成练功十八法教学。 3.学习《剑术三段》:(转身回劈-并步平短跑考试 刺)。 教学重点 教学重点: 测试短跑能力。 1.能准确区别"带"与"拦"的两种不同剑法。 2.掌握本节课所授内容的动作方位。 1121.复习太极步法、练功十八法。 分段练习
教学重点： 1.通过武德教育，使学生了解中国民族传统文 化的内涵与修养。 2.正确了解、掌握所授内容，为下次课教学打 好基础。 3-4 1. 复习上节课所学内容。 2. 学习练功十八法7-12节。 3.介绍剑的基本知识：剑的部位名称、基本握 法及练习中应注意的事宜。 4.学习基本剑法：刺、劈、拦、反击。 5.学习《剑术三段》：（起势-并步点剑）。 教学重点： 1.以掌握套路动作路线为主，兼顾剑法的运 用。 基本功练习。 教学重点： 掌握太极拳基本技术和剑术方 法。 5-6 1. 复习上节课所授内容。 2. 学习练功十八法13-18节。 3.学习《剑术三段》：（撤步反击-进步平 刺）。 教学重点： 1.体会《剑术三段》刚柔相间的演练风格，注 意剑的力点要准确。 短跑练习 教学重点： 1.建立正确动作技术概念。 2.摆臂与途中跑。 3.提高加速跑能力。 7-8 1. 复习上节课所学内容。 2. 复习提高练功十八法。 3.学习《剑术三段》：（左右带剑-独立上 刺）。 教学重点： 1.加强套路动作的熟练性。 2.培养太极剑的攻防意识。 剑法练习 教学重点： 掌握剑法的准确运用，注意身 械的协调配合。 9-10 1. 复习上节课所学内容。 2. 完成练功十八法教学。 3. 学习《剑术三段》：（转身回劈-并步平 刺）。 教学重点： 1.能准确区别"带"与"拦"的两种不同剑法。 2.掌握本节课所授内容的动作方位。 短跑考试 教学重点： 测试短跑能力。 11-12 1.复习太极步法、练功十八法。 分段练习
2教学《剑术三段》:(右弓步拦左弓步拦|教学重点 熟练套路 剑)。 教学重点: 1.通过步法练习,体会重心的控制。 复习《剑术三段》已学内容、练功十八法。立定跳远练习 2.学习《剑术三段》:(进步反刺-弓步挂 教学重点 1.提高腿部力量,增强爆发 13-14 劈) 教学重点: 复习巩固已学套路内容,集中讲解易犯错误|2.强调手臂、下肢、腰腹协调 并要求及时纠错。 用力。 1.平衡练习 1.复习太极步法、练功十八法。 2.体前屈练习。 15-16 2.完成《剑术三段》的整套教学。 教学重点 教学重点 1.提高平衡控制能力。 1.通过步法练习,体会重心的控制 2.加强柔韧性练习。 武术理论课 1.武术运动特点与作用。 2.重点介绍常见的武术器械刀、枪、剑、棍 17-18 教学重点 1.使学生充分了解武术运动对人类健康与发展的实际作用。 2.讲解刀、枪、剑、棍的运用方法与特点要求。 1.练功十八法。 1.立定跳远考试。 2.《剑术三段》整套复习 教学重点 19-20 教学重点: 1.提高腰腹力量。 1.掌握《剑术三段》的运动规律和演练方法。2.注意蹬摆协调。 1.复习提高练功十八法。 剑法组合 2.《剑术三段》复习与提高 教学重点 21-22教学重点 对套路中的重点、难点动作以 1.主要提高动作间的衔接技术,使学生达到连组合形式,让学生通过练习掌 握其运动规律 贯、圆活的演练水平。 25-26体育基础理论(大纲统一安排) 27281反复练习《剑术三段》整套套路 俯卧撑练习 教学重点: 教学重点
2.教学《剑术三段》：（右弓步拦-左弓步拦 剑）。 教学重点： 1.通过步法练习，体会重心的控制。 教学重点： 熟练套路 13-14 1.复习《剑术三段》已学内容、练功十八法。 2.学习《剑术三段》：（进步反刺-弓步挂 劈）。 教学重点： 1.复习巩固已学套路内容，集中讲解易犯错误 并要求及时纠错。 立定跳远练习 教学重点： 1.提高腿部力量，增强爆发 力。 2.强调手臂、下肢、腰腹协调 用力。 15-16 1.复习太极步法、练功十八法。 2. 完成《剑术三段》的整套教学。 教学重点： 1.通过步法练习，体会重心的控制。 1.平衡练习。 2.体前屈练习。 教学重点： 1.提高平衡控制能力。 2.加强柔韧性练习。 17-18 武术理论课： 1.武术运动特点与作用。 2.重点介绍常见的武术器械刀、枪、剑、棍。 教学重点： 1.使学生充分了解武术运动对人类健康与发展的实际作用。 2.讲解刀、枪、剑、棍的运用方法与特点要求。 19-20 1.练功十八法。 2.《剑术三段》整套复习。 教学重点： 1.掌握《剑术三段》的运动规律和演练方法。 1.立定跳远考试。 教学重点： 1.提高腰腹力量。 2.注意蹬摆协调。 21-22 1.复习提高练功十八法。 2.《剑术三段》复习与提高。 教学重点： 1.主要提高动作间的衔接技术，使学生达到连 贯、圆活的演练水平。 剑法组合 教学重点： 对套路中的重点、难点动作以 组合形式，让学生通过练习掌 握其运动规律。 25-26 体育基础理论（大纲统一安排） 27-28 1.反复练习《剑术三段》整套套路。 教学重点： 俯卧撑练习 教学重点：
1.高度熟练《剑术三段》套路,要求学生能正提高腰腹肌力量。 确、独立的完成整套练习 1.练功十八法考试 教学重点: 29-301.通过“技术试评“教师进行分析讲评,使学生对“练功十八法”技术要领更明 确。 2.通过考试,让学生进一步掌握传统保健功的方法与特点。 1.《剑术三段》整套套路练习 教学重点 31-321加强《剑术三段》整套练习,熟练完成整套提高套路演练技巧。 套路。 2.理论考试在课外进行 1.《剑术三段》考试 33-34教学重点: 1.通过考试,让学生进一步掌握《剑术三段》技术。 35-36机动
1.高度熟练《剑术三段》套路，要求学生能正 确、独立的完成整套练习。 提高腰腹肌力量。 29-30 1.练功十八法考试。 教学重点： 1.通过"技术试评"教师进行分析讲评，使学生对“练功十八法”技术要领更明 确。 2.通过考试，让学生进一步掌握传统保健功的方法与特点。 31-32 1.《剑术三段》整套套路练习。 教学重点： 1.加强《剑术三段》整套练习，熟练完成整套 套路。 2.理论考试在课外进行。 提高套路演练技巧。 33-34 1.《剑术三段》考试。 教学重点： 1.通过考试，让学生进一步掌握《剑术三段》技术。 35-36 机动