习题2 、名词解释 1.健康 2.营养 3.动力性力量练习 4运动损伤 5.胫腓骨疲劳性骨膜炎 二、填空题 1.评定体育锻炼效果的简易指标和方法有心率的评定、血压的测定、肌肉力量评 定和 测定 2.正常成年人的收缩压为 毫米汞柱,舒张压为 毫米汞柱。 3.人体形态发育指标有身高、体重 4.机体进行正常物质代谢所必需的物质有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、 和 5.应急处理也称为“RICE原则”,主要包括:制动 三、选择题 1.正常成年人心率是() A、70-110次/分B、60-100次分C、50-90次分D、60-110次分 2.以下那种食物中含有较多的维生素A() A、胡萝卜B、西红柿C、玉米D、西瓜 3.体育锻炼后,一般情况下要()时间后才可以进食。 A、20分钟B、半个小时C、1个小时D、1个半小时 4运用间歇法进行体育锻炼时,一般心率在()时,应再次开始锻炼。 A、100次分B、120次分C、130次份分D、150次分 5.提高无氧耐力最常用的方式是() A、慢跑B、游泳C、滑雪D、短跑 6.以下观点正确的是() A、有氧运动比无氧运动有利于健康B、无氧运动比有氧运动有利于健康
习题 2 一、名词解释 1.健康 2.营养 3.动力性力量练习 4.运动损伤 5.胫腓骨疲劳性骨膜炎 二、填空题 1.评定体育锻炼效果的简易指标和方法有心率的评定、血压的测定、肌肉力量评 定和 测定。 2.正常成年人的收缩压为 毫米汞柱，舒张压为 毫米汞柱。 3.人体形态发育指标有身高、体重、 和 。 4.机体进行正常物质代谢所必需的物质有蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、 和 。 5.应急处理也称为“RICE 原则”，主要包括：制动、 、 和 。 三、选择题 1.正常成年人心率是（ ） A、70—110 次/分 B、60—100 次/分 C、50—90 次/分 D、60—110 次/分 2.以下那种食物中含有较多的维生素 A（ ） A、胡萝卜 B、西红柿 C、玉米 D、西瓜 3.体育锻炼后，一般情况下要（ ）时间后才可以进食。 A、20 分钟 B、半个小时 C、1 个小时 D、1 个半小时 4.运用间歇法进行体育锻炼时，一般心率在（ ）时，应再次开始锻炼。 A、100 次/分 B、120 次/分 C、130 次/分 D、150 次/分 5.提高无氧耐力最常用的方式是（ ） A、慢跑 B、游泳 C、滑雪 D、短跑 6.以下观点正确的是（ ） A、有氧运动比无氧运动有利于健康 B、无氧运动比有氧运动有利于健康
C、最理想的运动强度是最大氧气摄取量的20%D、每周运动一次最好 7.以下观点错误的是() A、体育锻炼后补水是可行的B、剧烈运动后立即坐下来休息 C、体育锻炼后不要暴饮暴食D、体育锻炼后要放松 8.下面不属于生理机能指标的是() A、血压B、脉搏C、肺活量D、体重 9.以下不属于机体内钙元素的主要功能是() A、构成骨骼与牙齿 B、参与全身所有的物质代谢 C、维持神经在肌肉的正常兴奋性D、参与凝血过程 10.易发生腕软骨盘损伤的运动项目是() A、网球B、羽毛球C、游泳D、健美操 四、简答题 1.体育锻炼的基本原则有哪些? 2.体育锻炼中常见哪些症状? 3.运动损伤的应急处理方法有哪些? 4.简述掌握运动损伤恢复的基本按摩手法? 五、论述题 试述体育锻炼的途径有哪些? 六、实践题 踝关节外侧韧带损伤的现场急救的方法是什么?
C、最理想的运动强度是最大氧气摄取量的 20% D、每周运动一次最好 7.以下观点错误的是（ ） A、体育锻炼后补水是可行的 B、剧烈运动后立即坐下来休息 C、体育锻炼后不要暴饮暴食 D、体育锻炼后要放松 8.下面不属于生理机能指标的是（ ） A、血压 B、脉搏 C、肺活量 D、体重 9.以下不属于机体内钙元素的主要功能是（ ） A、构成骨骼与牙齿 B、参与全身所有的物质代谢 C、维持神经在肌肉的正常兴奋性 D、参与凝血过程 10.易发生腕软骨盘损伤的运动项目是（ ） A、网球 B、羽毛球 C、游泳 D、健美操 四、简答题 1.体育锻炼的基本原则有哪些？ 2.体育锻炼中常见哪些症状？ 3.运动损伤的应急处理方法有哪些？ 4.简述掌握运动损伤恢复的基本按摩手法？ 五、论述题 试述体育锻炼的途径有哪些？ 六、实践题 踝关节外侧韧带损伤的现场急救的方法是什么？
