太极拳 讲解练习组织: 特点介绍 X XXXXX X XXXXXXX 太极拳是一种柔和、 起势-白鹤亮翅 缓慢、轻灵的拳术。动作 轻柔圆润、处处带有弧形, 起势 运动连续不断,势势相连。 教学方法: 解示范后学生练习 502边讲、边示范。学生模仿 练习 基 3在提示下完成动作 4分解练习与完整教学相 结合 本 动作要求 准备,立正 部 州5 起势: 1左脚侧跨与肩同宽. 2两臂经前弧形抬起与肩 分左(百)野号分朋 同高 3.两膝弯屈,重心下降 动作要领 1.重心右移,左手向下向右 民 划弧成右抱球左脚收回成 左丁字步。 2.出左脚,身体左转至正 前方成弓步,左右手拉开 左手掌心向内与肩同高。 腐炱 右手掌心向下,虎口向前 至右髖外侧。8 基 本 部 分 太极拳 1． 特点介绍 2． 起势---白鹤亮翅 起势 左（右）野马分鬃 中 50 讲解练习组织： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 太极拳是一种柔和、 缓慢、轻灵的拳术。动作 轻柔圆润、处处带有弧形， 运动连续不断，势势相连。 教学方法： 1.讲解示范后学生练习 2.边讲、边示范。学生模仿 练习 3.在提示下完成动作 4.分解练习与完整教学相 结合 动作要求 准备，立正 起势： 1.左脚侧跨与肩同宽． 2.两臂经前弧形抬起与肩 同高． 3.两膝弯屈，重心下降 动作要领 1．重心右移,左手向下向右 划弧成右抱球.左脚收回成 左丁字步。 2．出左脚，身体左转至正 前方成弓步，左右手拉开， 左手掌心向内与肩同高。 右手掌心向下，虎口向前 至右髋外侧