班级 人数 任课教师 、我院体育概况 教学 、体育教学的特点和基本要求 内容 体育概念与健康概念 通过本课讲授,使学生基本了解我院的体育概况和体育教学的各项规 教学章制度、了解本学期的教学内容、任务及要求,为学生顺利完成在院期间 任务|的体育任务打下良好的基础。 二、通过理论教学,使学生树立现代健康意识、增强维护健康的责任感、 培养学生健康意识,养成终身锻炼的习惯。 课的 次强时 结构 课的内容 数度间 课的组织教法 我院的体育概况 1.体育教师概况 2.运动场地、器材 3教师办公地点 4体育保管室,体育用品的 出借等 体育教学及各项规章制 度 开1体育教学 2请假、病假及重修 始|3病缺性补考 部|元本学期散学内客任务 1.太极拳 70分 分2.体能 20分 3.考勤 10分 四、高校体育与健康教程 1健康快乐体育 2.健康新概念 3.体育与健康 4体育与健康促进
1 班级 人数 任课教师 教学 内容 一、我院体育概况 二、体育教学的特点和基本要求 三、体育概念与健康概念 教学 任务 一、通过本课讲授，使学生基本了解我院的体育概况和体育教学的各项规 章制度、了解本学期的教学内容、任务及要求，为学生顺利完成在院期间 的体育任务打下良好的基础。 二、通过理论教学，使学生树立现代健康意识、增强维护健康的责任感、 培养学生健康意识，养成终身锻炼的习惯。 课的 结构 课的内容 次 数 强 度 时 间 课的组织教法 开 始 部 分 一、我院的体育概况 1.体育教师概况 2.运动场地、器材 3.教师办公地点 4.体育保管室，体育用品的 出借等 二、体育教学及各项规章制 度 1.体育教学 2 请假、.病假及重修 3.病缺性补考 三、本学期教学内容、任务 及要求 1．太极拳 70 分 2．体能 20 分 3．考勤 10 分 四、高校体育与健康教程 1.健康快乐体育 2.健康新概念 3.体育与健康 4.体育与健康促进 50 分
基 本 部 分
2 基 本 部 分
结東部分 预计 练习量 器材设备 预效 计果
3 结束部分器材设备 运动量预计曲线 预计 练习量 预计 效果
班级 人数 任课教师 教学 内容身体素质练习之一,力量素质 教学「通过本次课的学习,让学生掌握基本力量素质练习的方法,发展学生的力 任务量素质和培养学生吃苦耐劳的优良品质 课的 次强时 结构 课的内容 数度间 课的组织教法 课堂常规 1、集合队形 1体育委员整队集合报告 X XXXXX X 人数 XXX 2.师生相互问好 3教师简单介绍教学计划 2、课堂要求 4教师宣布教学内容和要求 服装整齐,注意听讲气氛 5安排见习生检查服装 活跃、认真练习,见习生 随班听讲 开 准备活动 1、沿场慢跑四周 始/2、绝场地慢跑 行进间操 2、徒手操队形 1)振臂运动 部2)扩胸运动 4×8 XXXXXXX XXXXXXX 3)高抬腿运动 分4)踢腿运动 3、徒手操要求 5)弓步压腿 1)动作规范、到位 6)扑步压腿 2)动作放松、舒展 3、膝、踝关节运动 体育游戏 要求:分成两队四组 游戏名称 局两胜,输的队纵 迎面接力跑 跳二十次
4 班级 人数 任课教师 教学 内容 身体素质练习之一，力量素质 教学 任务 通过本次课的学习，让学生掌握基本力量素质练习的方法，发展学生的力 量素质和培养学生吃苦耐劳的优良品质 课的 结构 课的内容 次 数 强 度 时 间 课的组织教法 开 始 部 分 一. 课堂常规： 1..体育委员整队集合报告 人数 2.师生相互问好 3.教师简单介绍教学计划 4.教师宣布教学内容和要求 5.安排见习生检查服装 二. 准备活动： 1、绕场地慢跑 2、行进间操 1）振臂运动 2）扩胸运动 3）高抬腿运动 4）踢腿运动 5）弓步压腿 6）扑步压腿 3、膝、踝关节运动 4、体育游戏 游戏名称： 迎面接力跑 4 × 8 拍 小 5 25 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛 活跃、认真练习，见习生 随班听讲。 1、沿场慢跑四周 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 要求：分成两队四组，三 局两胜，输的队纵 跳二十次
发展上肢、肩带肌群力 1.各种方式的俯卧撑臂屈 量的练习 动作方法:俯卧撑:俯卧, 两足跟并扰,脚前掌着地, 两手撑地与肩同宽,四指向 前,收臀紧腹连续臂屈伸。 两手扶在跳箱、护栏、台阶 上,俯卧臂屈伸 发展腹背肌群力量的练 2.俯卧“一头翘”、“二头 动作方法:俯卧“一头翘” 俯卧,两臂前举或两手抱 头,连续做体后屈、伸 俯卧“二头翘”:俯卧,两 基\前举,两腿绷直,连续做 体后屈、伸 本 三.发展下肢肌群力量的练 3.连续跪跳起 部 动作方法:跪立:两臂斜上 举,然后两臂向下后摆,臀 后坐,上体前倾,接着两臂 迅速用力向前上方摆并至 分|斜上举位置立即制动:脚背 小腿用力压垫子,提腰 展髖,使身体向上腾起,迅 速提膝、收腿起立,如此反 复连续进行 四.介绍两种徒手练习方法 ①一人俯撑屈臂,另一人大 深蹲,两手握住同伴小腿。 两人同时做撑起和蹲起动 作。连续做 ②背对背站立,两臂上举, A 互握手。各自向前迈一步, 挺胸,尽量成背弓。还原姿 势后,连续做
5 基 本 部 分 一. 发展上肢、肩带肌群力 量的练习 动作方法：俯卧撑：俯卧， 两足跟并扰，脚前掌着地， 两手撑地与肩同宽，四指向 前， 收臀紧腹连续臂屈伸。 两手扶在跳箱、护栏、台阶 上，俯卧臂屈伸 二. 发展腹背肌群力量的练 习 动作方法：俯卧“一头翘”： 俯卧，两臂前举或两手抱 头，连续做体后屈、伸 俯卧“二头翘”：俯卧，两 臂前举，两腿绷直，连续做 体后屈、伸 三. 发展下肢肌群力量的练 习 动作方法：跪立：两臂斜上 举，然后两臂向下后摆，臀 后坐，上体前倾，接着两臂 迅速用力向前上方摆并至 斜上举位置立即制动；脚背 和小腿用力压垫子，提腰、 展髋，使身体向上腾起，迅 速提膝、收腿起立，如此反 复连续进行 四. 介绍两种徒手练习方法 ① 一人俯撑屈臂，另一人 深蹲，两手握住同伴小腿。 两人同时做撑起和蹲起动 作。连续做 ②背对背站立，两臂上举， 互握手。各自向前迈一步， 挺胸，尽量成背弓。还原姿 势后，连续做 大 中 50 1. 各种方式的俯卧撑臂屈 伸 2. 俯卧“一头翘”、“二头 翘” 3. 连续跪跳起
结 组织 放松操 学生成二列横队 東2.总结本课情况 ××××××× 3布置送还器材 部4宣布下次课内容 5宣布下课 要求:身心放松,动作轻 分 松自如 预计 脉搏次数 练习量 器 材 1.平整场地一块 预计 设|2.体操垫若干 效果 曲 基本部分30 备
6 结 束 部 分 1.放松操 2.总结本课情况 3.布置送还器材 4.宣布下次课内容 5.宣布下课 小 10 组织： 学生成二列横队 ×××××××× ×××××××× ▲ 要求：身心放松，动作轻 松自如 器 材 设 备 1. 平整场地一块 2. 体操垫若干 运 动 量 预 计 曲 线 脉搏次数 150 80 基本部分 30´ 预计 练习量 预计 效果
班级 人数 任课教师 教学一、简化太极拳:学习起式、左右野马分鬃、白鹤亮翅 内容二、作业:复习本课内容。 、简介二十四式简化太极拳,初步学习气势、左右野马分鬃、白鹤亮翅。 教学 通过练习,发展学生协调、柔韧、力量等身体素质,恢复体能,适应 任务上课需要 通过本课,培养学生良好的课堂纪律 课的 课的内容 次强时 结构 数度间 课的组织教法 课堂常规: 1、集合队形 1.值日生整队集合报告人 XXX X XX XXXX 2师生相互问好 3教师简单介绍教学计划 课堂要求 教师宣布教学内容和要求 服装整齐,注意听讲气氛 5安排见习生检查服装 活跃、认真练习,见习生 随班听讲 开始 准备活动: 1、沿田径场慢跑400米 1、绕场慢跑 、徒手操 2、徒手操队形 1)扩胸运动 4×8拍 XXXXXX 部 2)体侧运动 XXXXX XX 3)踢腿运动 分|4)腰绕环运动 、徒手操要求 5)弓步压腿 1)动作规范、到位 6)扑步压腿 2)动作放松、舒展 7)膝关节运动 3)使身体各部分充分活动 8)踝关节运动 体育游戏 要求:分成两队四组,三 转身起跑 局两胜,输的队纵 跳二十次
7 班级 人数 任课教师 教学 内容 一、简化太极拳：学习起式、左右野马分鬃、白鹤亮翅 二、作业：复习本课内容。 教学 任务 一、简介二十四式简化太极拳，初步学习气势、左右野马分鬃、白鹤亮翅。 二、通过练习，发展学生协调、柔韧、力量等身体素质，恢复体能，适应 上课需要。 三、通过本课，培养学生良好的课堂纪律。 课的 结构 课的内容 次 数 强 度 时 间 课的组织教法 开 始 部 分 一. 课堂常规： 1..值日生整队集合报告人 数 2.师生相互问好 3.教师简单介绍教学计划 4.教师宣布教学内容和要求 5.安排见习生检查服装 二. 准备活动： 1、绕场慢跑 2、徒手操 1）扩胸运动 2）体侧运动 3）踢腿运动 4）腰绕环运动 5）弓步压腿 6）扑步压腿 7）膝关节运动 8）踝关节运动 3、体育游戏 转身起跑 4 × 8 拍 小 5 30 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛 活跃、认真练习，见习生 随班听讲。 1、沿田径场慢跑 400 米 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）使身体各部分充分活动 开 要求：分成两队四组，三 局两胜，输的队纵 跳二十次
太极拳 讲解练习组织: 特点介绍 X XXXXX X XXXXXXX 太极拳是一种柔和、 起势-白鹤亮翅 缓慢、轻灵的拳术。动作 轻柔圆润、处处带有弧形, 起势 运动连续不断,势势相连。 教学方法: 解示范后学生练习 502边讲、边示范。学生模仿 练习 基 3在提示下完成动作 4分解练习与完整教学相 结合 本 动作要求 准备,立正 部 州5 起势: 1左脚侧跨与肩同宽. 2两臂经前弧形抬起与肩 分左(百)野号分朋 同高 3.两膝弯屈,重心下降 动作要领 1.重心右移,左手向下向右 民 划弧成右抱球左脚收回成 左丁字步。 2.出左脚,身体左转至正 前方成弓步,左右手拉开 左手掌心向内与肩同高。 腐炱 右手掌心向下,虎口向前 至右髖外侧
8 基 本 部 分 太极拳 1． 特点介绍 2． 起势---白鹤亮翅 起势 左（右）野马分鬃 中 50 讲解练习组织： x x x x x x x x x x x x x x ▲ 太极拳是一种柔和、 缓慢、轻灵的拳术。动作 轻柔圆润、处处带有弧形， 运动连续不断，势势相连。 教学方法： 1.讲解示范后学生练习 2.边讲、边示范。学生模仿 练习 3.在提示下完成动作 4.分解练习与完整教学相 结合 动作要求 准备，立正 起势： 1.左脚侧跨与肩同宽． 2.两臂经前弧形抬起与肩 同高． 3.两膝弯屈，重心下降 动作要领 1．重心右移,左手向下向右 划弧成右抱球.左脚收回成 左丁字步。 2．出左脚，身体左转至正 前方成弓步，左右手拉开， 左手掌心向内与肩同高。 右手掌心向下，虎口向前 至右髋外侧
右野马分鬃 动作要领 1.重心后坐转脚尖,左手掌 心向下 2右手向前向左成左抱球 3右脚收起成右丁字步。 4出右脚,身体右转至正前 方成弓步,左右手拉开, 右手掌心向内与肩同高 左手掌心向下,虎口向前 至左髖外侧。 白鹤亮翅 动作要领 1后脚上半步,成右虚步。 阕张 2右手经侧向前向上至于 右外侧,掌心向内,高度 同头。 3左手向下至与左髖外,四 指向前,掌心向下 结 组织 放松操 学生成二列横队 束2总结本课情况 3布置送还器材 小 X×xX×xX 部4宣布下次课内容 5宣布下课 要求:身心放松,动作轻 分 松自如 预计 脉搏次数 练习量 器材设备 预计 效果 基本部分30
9 右野马分鬃 白鹤亮翅 大 动作要领 1.重心后坐转脚尖，左手掌 心向下。 2.右手向前向左成左抱球。 3.右脚收起成右丁字步。 4.出右脚，身体右转至正前 方成弓步，左右手拉开， 右手掌心向内与肩同高。 左手掌心向下，虎口向前 至左髋外侧。 动作要领 1.后脚上半步，成右虚步。 2.右手经侧向前向上至于 右外侧，掌心向内，高度 同头。 3.左手向下至与左髋外，四 指向前，掌心向下。 结 束 部 分 1.放松操 2.总结本课情况 3.布置送还器材 4.宣布下次课内容 5.宣布下课 小 5 组织： 学生成二列横队 ×××××××× ×××××××× ▲ 要求：身心放松，动作轻 松自如 器 材 设 备 运 动 量 预 计 曲 线 脉搏次数 150 80 基本部分 30´ 预计 练习量 预计 效果
班级 人数 任课教师 教学太极拳:1.复习起势一白鹤亮翅。2学习左右搂膝拗步,手挥琵琶,左右 内容倒卷弘 教学 复习起势至白鹤亮翅,学习简化太极拳左右搂膝拗步至左右倒卷弘。 任务|通过本课练习发展学生速度、柔韧,协调等身体素质,培养学生学习兴趣 及良好的锻炼习惯 课的 课的内容 次强时 结构 数度间 课的组织教法 课堂常规: 1、集合队形 1.值日生整队集合报告人 XXX XXXXX XX 2师生相互问好 小|5 3教师简单介绍教学计划 2、课堂要求 4.教师宣布教学内容和要求 服装整齐,注意听讲气氛 5安排见习生检查服装 活跃、认真练习,见习生 随班听讲 开 准备活动 1、沿场慢跑 1、饶活动场慢跑 始 徒手操 4|中 2、徒手操队形 1)扩胸运动 XXXXXXX 部2)体侧运动 XXXXXXX 3)踢腿运动 拍 分 4)腰绕环运动 3、徒手操要求 5)弓步压腿 1)动作规范、到位 6)扑步压腿 2)动作放松、舒展 7)膝关节运动 8)踝关节运动 体育游戏 要求:分成两队四组,三 行进间追拍 局两胜,输的队纵 跳二十次
10 班级 人数 任课教师 教学 内容 太极拳：1.复习起势—白鹤亮翅。2.学习左右搂膝拗步，手挥琵琶，左右 倒卷弘。 教学 任务 复习起势至白鹤亮翅，学习简化太极拳左右搂膝拗步至左右倒卷弘。 通过本课练习发展学生速度、柔韧、协调等身体素质，培养学生学习兴趣 及良好的锻炼习惯。 课的 结构 课的内容 次 数 强 度 时 间 课的组织教法 开 始 部 分 一. 课堂常规： 1..值日生整队集合报告人 数 2.师生相互问好 3.教师简单介绍教学计划 4.教师宣布教学内容和要求 5.安排见习生检查服装 二. 准备活动： 1、饶活动场慢跑 2、徒手操 1）扩胸运动 2）体侧运动 3）踢腿运动 4）腰绕环运动 5）弓步压腿 6）扑步压腿 7）膝关节运动 8）踝关节运动 3、体育游戏 行进间追拍 4 × 8 拍 小 中 5 30 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 2、课堂要求 服装整齐，注意听讲气氛 活跃、认真练习，见习生 随班听讲。 1、沿场慢跑 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x ▲ 3、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 要求：分成两队四组，三 局两胜，输的队纵 跳二十次
