肌体细胞垃圾而增强细胞活力和免疫力 新鲜蔬菜和水果中含有的大量果胶、多糖等膳食纤维物质有很强的吸水持水作用和吸附包容作用,可 有效促进肠蠕动、排除肠毒素, 人体毒素的及时清除是维持人体细胞生理功能正常的前提。 细胞生理功能的正常是预防癌瘤发生最有效的方法 正常细胞生理功能的紊乱和失控是癌瘤发生必须具备的细胞条件 因此,常吃新鲜蔬菜和水果是防癌最好的办法,比任何药物都有效。 吃新鲜蔬菜和水果健康、健美,关键在于一日三餐都有而不在量,贵在持之以恒而不是有闲就补充, 次吃过够,几天不近口,则达不到预期效果 只要呼吸在进行,代谢垃圾、毒素就时刻在产生。 只要代谢垃圾、毒素在细胞中存在,细胞代谢紊乱和失控就随时有可能 细胞代谢一旦失控,癌瘤病变就可能发生。 朝水果,暮青菜,一生无恙,健康自在。 保养身体,数月方显效;损伤身体,一念种恶果 对人生而言,无病就是福!福在平安和清淡中! 第二节有氧活动 一般情况下,哺乳动物的寿命是生长成熟期的五至七倍。人类的生长成熟期为20~25年,可活到100 实际上寿命有多长并不重要,关键是活得自在,活得开心,活得快乐,活得幸福,活得满足 真正的死亡并不痛苦,痛苦的是生不如死! 肉体的痛苦可以忍受,心灵的痛苦难以煎熬。 纳百川之气能阔胸,观万物之态可除痛。 淡薄名利容千姿,心境自然明; 勤劳奉献溢爱心,身心自然健。 人要活得有滋有味,条件有二:一是心理满足,二是身体健康。 心理要满足,就必须走出自我,融入社会,置身自然。 身体要健康,就必须多活动,操劳家务,游山玩水,逛街购物,服务社会,喜乐民间公益活动。 生命在于运动——生命在于细胞的运动。 人生之命,首先是神经的运动。懒于思考的人,思维、记忆力衰退快,反应迟钝,木纳呆痴。勤思考、 家庭责任感和社会责任感强、性格开朗、勇往直前的人,反应敏锐,记忆力强,不易患老年痴呆症。人别 于动物,就在于有思想、有信念。人无思念,则类动物。人要活得健康,活得有价值,活得有意义,就要 勤于思考,善于思考 健康之命,重在肌体的运动。只要是生物,就逃不出用进废退的生物进化法则。肌体的运动重要的是 指广义的肌体活动,不是指狭义的专一体育运动。跑步、散步、打太极拳、爬山、游泳等体育运动是运动 生命,买菜做饭、洗衣拖地搞卫生、上班工作等是生命的运动 人要活,就得动。 动则活,静则瘀 瘀就堵,活就通 通即生,堵即病。 生命在于运动,更准确的说是生命在于活动。 思考活动大脑,气功活动脏俯,工作活动心智,家务活动情趣,体育活动肢体,旅游活动生境。 大脑主人生,脏俯主分泌,心智主业绩,情趣主亲情,肢体主健康,生境主境界。 综合运动,多彩人生。 野生动物活动才能生存,结果寿命长;圈养动物不必活动就有吃,结果寿命短407 肌体细胞垃圾而增强细胞活力和免疫力。 新鲜蔬菜和水果中含有的大量果胶、多糖等膳食纤维物质有很强的吸水持水作用和吸附包容作用，可 有效促进肠蠕动、排除肠毒素。 人体毒素的及时清除是维持人体细胞生理功能正常的前提。 细胞生理功能的正常是预防癌瘤发生最有效的方法。 正常细胞生理功能的紊乱和失控是癌瘤发生必须具备的细胞条件。 因此，常吃新鲜蔬菜和水果是防癌最好的办法，比任何药物都有效。 吃新鲜蔬菜和水果健康、健美，关键在于一日三餐都有而不在量，贵在持之以恒而不是有闲就补充。 一次吃过够，几天不近口，则达不到预期效果。 只要呼吸在进行，代谢垃圾、毒素就时刻在产生。 只要代谢垃圾、毒素在细胞中存在，细胞代谢紊乱和失控就随时有可能。 细胞代谢一旦失控，癌瘤病变就可能发生。 朝水果，暮青菜，一生无恙，健康自在。 保养身体，数月方显效；损伤身体，一念种恶果。 对人生而言，无病就是福！福在平安和清淡中！ 第二节 有氧活动 一般情况下，哺乳动物的寿命是生长成熟期的五至七倍。人类的生长成熟期为20~25年，可活到100~l75 岁。 实际上寿命有多长并不重要，关键是活得自在，活得开心，活得快乐，活得幸福，活得满足！ 真正的死亡并不痛苦，痛苦的是生不如死！ 肉体的痛苦可以忍受，心灵的痛苦难以煎熬。 纳百川之气能阔胸，观万物之态可除痛。 淡薄名利容千姿，心境自然明； 勤劳奉献溢爱心，身心自然健。 人要活得有滋有味，条件有二：一是心理满足，二是身体健康。 心理要满足，就必须走出自我，融入社会，置身自然。 身体要健康，就必须多活动，操劳家务，游山玩水，逛街购物，服务社会，喜乐民间公益活动。 生命在于运动⎯⎯生命在于细胞的运动。 人生之命，首先是神经的运动。懒于思考的人，思维、记忆力衰退快，反应迟钝，木纳呆痴。勤思考、 家庭责任感和社会责任感强、性格开朗、勇往直前的人，反应敏锐，记忆力强，不易患老年痴呆症。人别 于动物，就在于有思想、有信念。人无思念，则类动物。人要活得健康，活得有价值，活得有意义，就要 勤于思考，善于思考。 健康之命，重在肌体的运动。只要是生物，就逃不出用进废退的生物进化法则。肌体的运动重要的是 指广义的肌体活动，不是指狭义的专一体育运动。跑步、散步、打太极拳、爬山、游泳等体育运动是运动 生命，买菜做饭、洗衣拖地搞卫生、上班工作等是生命的运动。 人要活，就得动。 动则活，静则瘀； 瘀就堵，活就通； 通即生，堵即病。 生命在于运动，更准确的说是生命在于活动。 思考活动大脑，气功活动脏俯，工作活动心智，家务活动情趣，体育活动肢体，旅游活动生境。 大脑主人生，脏俯主分泌，心智主业绩，情趣主亲情，肢体主健康，生境主境界。 综合运动，多彩人生。 野生动物活动才能生存，结果寿命长；圈养动物不必活动就有吃，结果寿命短