©福建船改政文通职业学院 体育教研部 尽量向上踢起同时脚尖绷直】 5、腹背运动 OS- 可身 要求体转90°同时两脚跟着地。 预备 23 6、跳跃运动 项备 要求身体尽量向前屈，两膝关节 伸直。 要求：跳跃动作协调、富有节奏 感 防卫术的相关理论知识 集合队形： 一 基 1111111111 本 ti1i114111 福建船政交通职业学院 体育教研部 5、腹背运动 6、跳跃运动 尽量向上踢起同时脚尖绷直。 要求:体转 90°，同时两脚跟着地。 要求:身体尽量向前屈，两膝关节 伸直。 要求:跳跃动作协调、富有节奏 感。 基 本 一、防卫术的相关理论知识 集合队形：     