(2)注意事项 ①助跑起动方式应固定,加速的节奏与步长应稳定。 ②助跑踏板练习,要求加速跑上板用全脚掌踏板。 ③起跳应做到放脚快,蹬伸起跳快,腾起得快。 ④最后几步助跑身体应保持高重心,不能出现改变跑的姿势或 跨步、倒小步、 停顿等现象。（2）注意事项 ①助跑起动方式应固定，加速的节奏与步长应稳定。 ②助跑踏板练习，要求加速跑上板用全脚掌踏板。 ③起跳应做到放脚快，蹬伸起跳快，腾起得快。 ④最后几步助跑身体应保持高重心，不能出现改变跑的姿势或 跨步、倒小步、 停顿等现象