图9-9 图9-10 小贴士 (1)后腿抬起时，不要弯曲膝关节。 (2)身体重心保持平稳，两手臂平均用力，不要偏移。 5、蝗虫式(Locust Pose) 蝗虫式是经典瑜伽体式，因模仿蝗虫伏在地上时的姿势而命名。蝗虫式增加 肾脏的功能，促进生殖区域的供血，缓解、预防女性例假期间的腰酸腹痛症状。： 强壮臀部、腰背部肌肉，按摩内脏，增强消化系统的机能。图 9-9 图 9-10 小贴士 （1）后腿抬起时，不要弯曲膝关节。 （2）身体重心保持平稳，两手臂平均用力，不要偏移。 5、蝗虫式(Locust Pose) 蝗虫式是经典瑜伽体式，因模仿蝗虫伏在地上时的姿势而命名。蝗虫式增加 肾脏的功能，促进生殖区域的供血，缓解、预防女性例假期间的腰酸腹痛症状。； 强壮臀部、腰背部肌肉，按摩内脏，增强消化系统的机能