筋骨、强化体魄，对内能调理脏腑， 疏通筋脉，调节精神，对内环境的平 3.动作的雅点和关键点极图际 衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善 人体功能，增强体质十分有效。 角觉前 二十四式太极拳是中国传统保健 本 腰有：头颈正直，下颏微向后 体育的重要内容之一，中医学院学生 收， 不要故意挺胸或收腹。精神 学习和掌握中国传统保健体育项目， 要集中（起势由立正姿势开始， 部 不仅是掌握终身体育锻炼方法，而且 然后左脚向左分开，成开立步) 是指导病人辅助医疗和康复的重要手 段，同时也是弘扬中华传统文化的需 要。 (二)学习二十四式太极拳 要后：两肩下沉，两肘松垂 手指自然微去。屈膝松腰，臀部 起势-左右野马分鬃白鹤亮翅 不可凸出，身体重心落于两腿中 间。两臂下落和身体下蹲的动作 动作要求：重心平移，动作圆滑，意 要协调一致。 识与动作、呼吸与动作协调配合。 6 ●起势 0 1.两脚开立 身体自然直立，两脚开立，与肩基 本 部 分 6 0΄ 筋骨、强化体魄，对内能调理脏腑， 疏通筋脉，调节精神，对内环境的平 衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善 人体功能，增强体质十分有效。 二十四式太极拳是中国传统保健 体育的重要内容之一，中医学院学生 学习和掌握中国传统保健体育项目， 不仅是掌握终身体育锻炼方法，而且 是指导病人辅助医疗和康复的重要手 段，同时也是弘扬中华传统文化的需 要。 （二）学习二十四式太极拳 起势-左右野马分鬃-白鹤亮翅 动作要求：重心平移，动作圆滑，意 识与动作、呼吸与动作协调配合。 ● 起势 1．两脚开立 身体自然直立，两脚开立，与肩 ▲ 3．动作的难点和关键点及图示： 要点：头颈正直，下颏微向后 收，不要故意挺胸或收腹。精神 要集中（起势由立正姿势开始， 然后左脚向左分开，成开立步）。 要点：两肩下沉，两肘松垂， 手指自然微去。屈膝松腰，臀部 ．．．．．．． 不可凸出，身体重心落于两腿中 ．．．．．．．．．．．．．． 间。．．两臂下落和身体下蹲的动作 要协调一致