三、氧亏 1、概念：运动过程中，机体摄氧量满足不了运动需氧量，造成体内氧的亏欠 5min 称为氧亏。 2、原因：图示讲解氧亏形成的原因。 (结合学生自身运动感受进行讲部，易于理解) 10min 四、运动后过量氧耗(EPOC) 1、概念：运动结束后，肌肉活动虽然停止，但机体的摄氧量并不能立即 5min 恢复到运动前相对安静的水平。将运动后恢复期处于高水平代谢的机体恢复 到安静水平消耗的氧量称为运动后过量氧耗。 2、原因：详细分析运动后过量氧耗形成的原因：(1)T升高：(2)CA 增加：(3)CP的再合成：(4)Ca2*的作用：(5)甲状腺素和肾上腺皮质激10min 索的作用。 第二节有氧工作能力 指机体在氧供充足的情况下，由能源物质氧化分解提供能量所完成的工作。 、最大摄氧量(V02max)的概念 人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用 10min 氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的氧量称为最大摄氧量。 (通常以每分钟为计算单位)。 表示方法：绝对值(Lmin) 相对值(ml/kg/min) (通过举倒说明，让学生在理解的基础上记住概念及数值) 二、最大摄氧量的测定方法 1、直接测定法 10min 通常在实验室条件下，让受试者在一定的运动器械上进行逐级递增负 荷运动试验测定其摄氧量。 判定受试者是否达到了最大摄氧量的标准。 分析直接测定法的优缺点。 2、间接测定法 5min 指受试者进行亚极量运动时，根据其心率、摄氧量或达到某一定量心 率的做功量等数值推算或预测出VO2max。 分析间接测定法的优缺点。 三、最大摄氧量的影响因素 1、氧运输系统对V02max的影响 市通气与换气的机能是影响人体吸氧能力的因素之一。血红雀白含量 及其载氧能力与VO2max密切相关。心脏的泵血机能及每搏输出量的大小是 10min 决定VO2max的重要因素