二、通过改变生活方式控制体重 每一个体重超标者都应对自身的生活方式进行评价, 以找出是其中的那一方面促成了体重的过度增加。然而, 有一些普遍的建议将会对试图减轻体重者有所帮助: 减少总热量摄入。 减少摄入脂肪。 ●增加身体活动。 改变饮食行为。二、通过改变生活方式控制体重 每一个体重超标者都应对自身的生活方式进行评价， 以找出是其中的那一方面促成了体重的过度增加。然而， 有一些普遍的建议将会对试图减轻体重者有所帮助： l 减少总热量摄入。 l 减少摄入脂肪。 l 增加身体活动。 l 改变饮食行为