转身右手触壁后随惯性屈肘,双腿仍在做踢水的动作,由于前进方向的改变,这样就产 生了围绕着身体前后轴转动的力量,使身体在水面转动。这时应屈膝团身,以缩短转动半径 并且减少阻力(如图2);同时右手在旋转中做向右推离池壁的动作,以加强头、肩向左旋 转的力量(如图3);左臂在体侧由水平姿势屈轴向前移动,并和右臂向前并拢伸出(如图4)。 蹬壁完成转身动作后,两腿弯曲,两脚蹬在池壁约离水面25-35厘米处,上体伸直正 对游进方向成有力的蹬壁姿势,同时做有力的蹬壁动作(如图5-6) 滑行和开始游进蹬壁后,身体成流线型向前滑行。当滑行速度降至接近游进速度时,开 始打反蝶泳腿或踢仰泳腿,但距离不能超过十五米,就必须做划臂动作并使身体升至水面进 行游进。 前滚翻转身 仰泳的前滚翻转身和爬泳的前滚翻转身技术基本上是一样的,只是在接近池壁前、过了 仰泳转身标志先后,借用最后一次移臂的动力,使身体绕纵轴滚动转变成俯卧,并做最后 次划臂后进行前滚翻的转身动作 在做仰泳的前滚翻转身时一定要注意:一旦身体从仰卧转变俯卧后,腿就不能再进行打 水的动作,身体转过垂直面时应该以仰卧的姿势蹬离池边 蛙家转島 竞赛规则规定,蛙泳转身时,两手应在水面、水上或水下同时触壁,触壁前两肩应与水 面平行。同时限制运动员在转身后只能在水中做一次类似于蝶泳手的长划臂和一次蛙泳腿的 潜泳动作。由于规则要求严格,所以蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些。转身方法通常 只用抬头吸气转身法 蛙泳转身动作技术(以左转身为例)触壁运动员在最后一次蹬腿结束、不减速 地游近池壁,两臂前伸,在正前方高于身体重心的地方触壁(如下图1)转身 右手触壁后随惯性屈肘，双腿仍在做踢水的动作，由于前进方向的改变，这样就产 生了围绕着身体前后轴转动的力量，使身体在水面转动。这时应屈膝团身，以缩短转动半径 并且减少阻力（如图 2）；同时右手在旋转中做向右推离池壁的动作，以加强头、肩向左旋 转的力量（如图 3）；左臂在体侧由水平姿势屈轴向前移动，并和右臂向前并拢伸出（如图 4）。 2 3 4 蹬壁 完成转身动作后，两腿弯曲，两脚蹬在池壁约离水面 25—35 厘米处，上体伸直正 对游进方向成有力的蹬壁姿势，同时做有力的蹬壁动作（如图 5-6）。 5 6 滑行和开始游进 蹬壁后，身体成流线型向前滑行。当滑行速度降至接近游进速度时，开 始打反蝶泳腿或踢仰泳腿，但距离不能超过十五米，就必须做划臂动作并使身体升至水面进 行游进。 前滚翻转身 仰泳的前滚翻转身和爬泳的前滚翻转身技术基本上是一样的，只是在接近池壁前、过了 仰泳转身标志先后，借用最后一次移臂的动力，使身体绕纵轴滚动转变成俯卧，并做最后一 次划臂后进行前滚翻的转身动作。 在做仰泳的前滚翻转身时一定要注意：一旦身体从仰卧转变俯卧后，腿就不能再进行打 水的动作，身体转过垂直面时应该以仰卧的姿势蹬离池边。 蛙泳转身 竞赛规则规定，蛙泳转身时，两手应在水面、水上或水下同时触壁，触壁前两肩应与水 面平行。同时限制运动员在转身后只能在水中做一次类似于蝶泳手的长划臂和一次蛙泳腿的 潜泳动作。由于规则要求严格，所以蛙泳转身动作速度要比其它泳式稍慢些。转身方法通常 只用抬头吸气转身法。 蛙泳转身动作技术(以左转身为例)触壁 运动员在最后一次蹬腿结束、不减速 地游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方触壁（如下图 1）。 1