⑥ 图I-13-25 向下打腿时,屈膝成110°-130°角,脚背绷直对准水(图I-13-25①);大腿带动小腿向下做快速“鞭 打”打水(图1-13-25②),当小腿和脚向下打水即将结束时,大腿开始向上打水,臂部上升至水面,躯干与大腿 成160°角(图Ⅰ-13-25③);随着小腿和脚继续向上移动(图Ⅰ-13-25④),臂部开始下沉,大腿下压,膝关 节弯屈(图Ⅰ-13-25⑤;当臂部下降至最低点,脚上移到最高点时,快速向下打水(图Ⅰ-13-25⑥),重复下一个 动作周期 3.臂部动作 蝶泳臂部划水动作是推进身体向前游进的主要动力。蝶泳臂部动作由入水、抱水、划水、推水、出水和空 中移臂六个部分组成 (1)入水 蝶泳手臂入水位置在正前方。入水时,大拇指领先,斜插入水,随后,前臂、上臂依次入水(图Ⅰ-13- 26) 图I-13-26 I-13-27 (2)抱水 臂入水后,手和前臂向外旋转,随后手臂同时向外、向后使手掌对水和向下运动,并保持高肘姿势(图 I-13-27)。 (3)划水 划水时,手臂继续向外旋转,手同时向内、向上和向后划水,当手臂划至肩下时,结束划水并进入推水阶 段(图I-13-28) (4)推水 推水时,手臂同时向外、向后和向上运动。当手臂划至大腿两侧时,推水结束(图I-13-29)图Ⅰ-13-25 向下打腿时，屈膝成110°~130°角，脚背绷直对准水（图Ⅰ-13-25①);大腿带动小腿向下做快速“鞭 打”打水（图Ⅰ-13-25②)，当小腿和脚向下打水即将结束时，大腿开始向上打水，臂部上升至水面，躯干与大腿 成160°角（图Ⅰ-13-25③);随着小腿和脚继续向上移动（图 Ⅰ-13-25④ )，臂部开始下沉，大腿下压，膝关 节弯屈（图Ⅰ-13-25⑤);当臂部下降至最低点，脚上移到最高点时，快速向下打水（图Ⅰ-13-25⑥)，重复下一个 动作周期。  3．臂部动作  蝶泳臂部划水动作是推进身体向前游进的主要动力。蝶泳臂部动作由入水、抱水、划水、推水、出水和空 中移臂六个部分组成。  （1）入水  蝶泳手臂入水位置在正前方。入水时，大拇指领先，斜插入水，随后，前臂、上臂依次入水（图Ⅰ-13- 26）。  图Ⅰ-13-26 图Ⅰ-13-27 （2）抱水  臂入水后，手和前臂向外旋转，随后手臂同时向外、向后使手掌对水和向下运动，并保持高肘姿势（图 Ⅰ-13-27）。  （3）划水  划水时，手臂继续向外旋转，手同时向内、向上和向后划水，当手臂划至肩下时，结束划水并进入推水阶 段（图Ⅰ-13-28）。  （4）推水  推水时，手臂同时向外、向后和向上运动。当手臂划至大腿两侧时，推水结束（图Ⅰ-13-29 ）