★游泳运动初学简介及准备 往往出现吸不到气的现象。还有些人在水下不吐气,抬头 吸气瞬间先呼气,结果吸气时身体已下沉,将空气和水一 起吸入,刺激呼吸道产生呛水现象。学习游泳首先要学会 用嘴在水面上吸气,在水面下用嘴、鼻向外呼气。在不同 的情况下,掌握好吸气、屏气、呼气的节奏。即使头露在水 面上,也不能用鼻子吸气,否则将会把附着在鼻腔内的水 珠吸入气管,产生呛水 有的人常常感到抬了头张了嘴也吸不到气,其原因 是胸廓受到水的压力,增加了呼吸的困难。 熟练掌握正确的呼吸方式,适应水中特定的环境,才 能克服怕水、怕呛水的心理障碍,这同样是学习游泳的前 提。当然在水质良好的环境中学习游泳,还应养成水中睁 眼的习惯(可戴水镜),以便观察 (三)学游泳要特别注意安全 游泳是一项值得大力提倡的运动项目,与其他项∏ 祁比,安全就显得尤为重要。据湖南省调查表明,少年儿 童溺水死亡占意外死亡的56%。除了强调游泳水域有良 好完善的安全措施外,对游泳者,特别是青少年儿童更应 加强安全第一的教育,树立安全观念。 游泳初学者尽管小心冀翼,十分谨慎,怕呛、怕淹的 心理占第一位,但是游泳池里人多,一旦支撑物如扶手 池边、痰槽脱手,就会手忙脚乱失去重心,身体鉄入水中 如果没有人及时抢救,几分钟后就会出现危险。身高超过 水面二三十厘米而溺水的事故屡见不鲜。所以不会游泳 的人去游泳,一定要结伴而行。近年来,各地出现的游泳 培训班是防止事故发生,保证青少年儿童学会游泳的好