需终生补充胰岛素 无需补充胰岛素 、成因与预防( causes and prevention) Ⅰ性糖尿病的发病与病毒感染与自身免疫密切相关,∏I型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有 关。根据有关资料报导,糖尿病是全世界患病率最髙的疾病之一,仅次于肿瘤和心血管病,占第三 请关注以下症状,发现有所列症状之一者,请去医院检查,及早发现、早期治疗。 (1)糖尿病家族史,且年龄超过40岁;(2)体重减轻而找不到原因,原来很胖 (3)“三多一少”症状明显 (4)反应性低血糖(餐后34小时发生) (5)反复出现皮肤疔痈; (6)男性患者出现阳痿,女性外阴顽固性搔 痒 资讯窗 据美国糖尿病学会报导,运动可以使I型糖尿病患者的血糖得到控制,减少心血管危险因素, 增强心理健康,对轻度和中度糖尿病患者和糖耐量异常者效果较为明显 、专家建议( expert suggestion (1)糖尿病患者的治疗主要有三个途径:控制饮食,加强运动,辅以药物治疗 (2)应鼓励Ⅰ型糖尿病患者参加适当的运动,以改善其心血管功能水平和改善心理状态,提髙生活 质量,但须让病人了解运动潜在并发症,加强监控,注意安全,运动最好在餐后12小时内进行。 (3)Ⅱ型糖尿病患者参加运动能有效控制血糖水平,如患者无心血管、肾脏、神经系统并发症, 可以参加强度较大的有氧运动,建议运动强度最大摄氧量的50%70%,或同百分比的最大心律。每天 运动20°40分钟,每周至少34次,运动时,注意进行低强度的热身运动和整理运动 (4)所有糖尿病患者,要注意医务监督,定期进行血糖测定,调整运动量。 (5)运动前,与医生讨论自己的病情,制定运动方案,并作全身检查,病情不稳定时,应暂停运 (表Ⅱ-4-2)水果中各种碳水化合物(%)含量表 水果 葡萄糖 果糖 蔗糖 淀粉 果酸 苹果 1.7 5.0 2.1 0.6 0.71-0.84 1.8 葡萄 4.8 0.09-0.28 第三节肥胖与肥胖症( Fatnessand obesity) 、肥胖与肥胖症的成因i( causes of fatness and obesity) (1)嗜好肥甜油腻食物,爆饮爆食,有大量摄食髙脂肪和髙热量的饮食习惯。 (2)遗传因素,父母均为肥胖者的孩子肥胖发生率为父母均是标准体重者的56倍。 (3)缺少运动,摄入量大于消耗量 二、肥胖与肥胖症的危害( damages of fatness and obesity) (1)肥胖与肥胖症患者引发高血压,它的发病率为非肥胖者的34.6倍。 (2)肥胖者Ⅱ型糖尿病的发病率是非肥胖者的4倍 (3)肥胖者易患脂肪肝、胆结石、冠心病 三、专家建议( expert suggestion) (1)减少食物中能量的摄入,食物以清淡为主,少喝可乐等糖性饮料 (2)在保持正常必需的能量摄入情况下,增加每天的运动量,使能量得以消耗,运动时以耐力练习 为主,如慢跑、游泳、功率自行车、健身操、球类运动等有氧运动 (见表Ⅱ-4-3)肥胖者运动强度参考标准需终生补充胰岛素 无需补充胰岛素 二、成因与预防(causes and prevention) Ⅰ性糖尿病的发病与病毒感染与自身免疫密切相关，II型糖尿病的发病主要与遗传及肥胖有 关。根据有关资料报导，糖尿病是全世界患病率最高的疾病之一，仅次于肿瘤和心血管病，占第三 位。 请关注以下症状，发现有所列症状之一者，请去医院检查，及早发现、早期治疗。 (1)糖尿病家族史，且年龄超过40岁;   (2) 体重减轻而找不到原因，原来很胖; (3)“三多一少”症状明显;            (4)反应性低血糖（餐后3~4小时发生）; (5)反复出现皮肤疔痈;                (6)男性患者出现阳痿，女性外阴顽固性搔 痒。 资讯窗:    据美国糖尿病学会报导，运动可以使Ⅱ型糖尿病患者的血糖得到控制，减少心血管危险因素， 增强心理健康，对轻度和中度糖尿病患者和糖耐量异常者效果较为明显。 三、专家建议(expert suggestion) (1) 糖尿病患者的治疗主要有三个途径：控制饮食，加强运动，辅以药物治疗。 (2) 应鼓励Ⅰ型糖尿病患者参加适当的运动，以改善其心血管功能水平和改善心理状态，提高生活 质量，但须让病人了解运动潜在并发症，加强监控，注意安全，运动最好在餐后1~2小时内进行。 (3) Ⅱ型糖尿病患者参加运动能有效控制血糖水平，如患者无心血管、肾脏、神经系统并发症， 可以参加强度较大的有氧运动，建议运动强度最大摄氧量的50%~70%，或同百分比的最大心律。每天 运动20~40分钟，每周至少3~4次，运动时，注意进行低强度的热身运动和整理运动。 (4) 所有糖尿病患者，要注意医务监督，定期进行血糖测定，调整运动量。 (5) 运动前，与医生讨论自己的病情，制定运动方案，并作全身检查，病情不稳定时，应暂停运 动。 （表Ⅱ－4－2）水果中各种碳水化合物（%）含量表 水果 葡萄糖 果糖 蔗糖 淀粉 果酸 苹果 1.7 5.0 2.1 0.6 0.71-0.84 桔子 2.5 1.8 4.6 - - 葡萄 4.8 4.3 0.2 - 0.09-0.28 第三节 肥胖与肥胖症（Fatnessand obesity） 一、肥胖与肥胖症的成因¡(causes of fatness and obesity) (1) 嗜好肥甜油腻食物，爆饮爆食，有大量摄食高脂肪和高热量的饮食习惯。 (2) 遗传因素，父母均为肥胖者的孩子肥胖发生率为父母均是标准体重者的5~6倍。 (3) 缺少运动，摄入量大于消耗量。 二、肥胖与肥胖症的危害(damages of fatness and obesity) (1) 肥胖与肥胖症患者引发高血压，它的发病率为非肥胖者的3~4.6倍。 (2) 肥胖者Ⅱ型糖尿病的发病率是非肥胖者的4倍。 (3) 肥胖者易患脂肪肝、胆结石、冠心病。 三、专家建议(expert suggestion) (1)减少食物中能量的摄入，食物以清淡为主，少喝可乐等糖性饮料。  (2)在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，使能量得以消耗，运动时以耐力练习 为主，如慢跑、游泳、功率自行车、健身操、球类运动等有氧运动。 （见表Ⅱ-4-3）肥胖者运动强度参考标准