学习原地投枪技术 要领:侧对投掷方向站立,重心落在弯 △ 曲的右腿上(右手投掷者为例),持枪臂 向后伸展略高于肩,枪尖贴近右眉梢处, 原地投枪练习队形 非投掷臂自然抬起,形成投掷前姿势。 组织教法: 投掷时右脚提踵,蹬转送髋带动重心向 1、教师示范讲解原地投技术 前转移,同时在左腿的积极支撑下,进 要领。 步转髖翻肩,形成“满弓”的瞬间, 2、投掷前徒手模仿练习,体 胸、肩、臂肌群依次快速用力将标枪沿 会动作过程与要领。 其纵轴向投掷方向鞭打掷出,整个动作 3、集体听口令投掷练习,强 气呵成。 化动作过程与要领。 4、练习中以集体纠正主要错 误动作为主。 注意点 1、特别强调正确的发力点与 用力顺序。 2、强调投掷臂的鞭打动作和 标枪位置方向的控制 3、注意左侧支撑的作用。 结束一、放松整理活动2-3分钟 部分二、整理场地器材 、集合小结本次课情况 分集合小结队形 四、布置下次课任务 五、师生道别下课 OOOOOOOO 需用 场地投掷场地1块:标枪每人1支 器材 课后小结: 首都体育学院技术课教案结束 部分 二、学习原地投枪技术 要领：侧对投掷方向站立，重心落在弯 曲的右腿上（右手投掷者为例），持枪臂 向后伸展略高于肩，枪尖贴近右眉梢处， 非投掷臂自然抬起，形成投掷前姿势。 投掷时右脚提踵，蹬转送髋带动重心向 前转移，同时在左腿的积极支撑下，进 一步转髋翻肩，形成“满弓”的瞬间， 胸、肩、臂肌群依次快速用力将标枪沿 其纵轴向投掷方向鞭打掷出，整个动作 一气呵成。 一、放松整理活动 2-3 分钟 二、整理场地器材 三、集合小结本次课情况 四、布置下次课任务 五、师生道别下课 5 分 钟 △ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 原地投枪练习队形 组织教法： 1、教师示范讲解原地投技术 要领。 2、投掷前徒手模仿练习，体 会动作过程与要领。 3、集体听口令投掷练习，强 化动作过程与要领。 4、练习中以集体纠正主要错 误动作为主。 注意点： 1、特别强调正确的发力点与 用力顺序。 2、强调投掷臂的鞭打动作和 标枪位置方向的控制。 3、注意左侧支撑的作用。 集合小结队形 ○○○○○○○○ △ 需用 场地 器材 投掷场地 1 块；标枪每人 1 支。 课后小结 : 首都体育学院技术课教案