课、项目 第 3次课 复习短跑途中跑技术 2、学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技术 目标 学习蹲距式起跑和起跑后的加速跑技术。 组织、教法与要求 时间 分配 、开始部分 例:X学生 1、班长整队,报告人数 △教师 2、师生问好,考察出勤。 3、宣布本次课任务 XXXXXX 4、安排见习生 准备部分 1、慢跑练习 35 组织:教师带领绕400米场地慢跑2圈。 要求:保持队形 2、游戏一一拔河 组织:分成两组,面向相反方向相同站在 中线上,相互挽臂,两腿前后开立,下令 后两组用力拉,将对方拉过线为胜,败队 做俯卧撑10个 要求:下令后方可用力,游戏中可松开手臂, 不得用脚绊人,将1/3人数拉过即可。 3、原地体操练习 ①腹背练习 ②正压腿 ③侧压腿。 4、小步跑、高抬腿、后蹬跑练习。 要求:动作放松、到位,注意与跑的衔接。 5、行进间跑练习 组织:10米放松跑接20米快速跑。 要求:注意技术动作,最少2趟。 基本部分 教法:1、学习安装起跑器 组织:教师讲解安装方法,并示范。学生分组进行安装练习系 课、项目 第 3 次课 本 课 目 标 1、 复习短跑途中跑技术。 2、 学习蹲踞式起跑和起跑后的加速跑技术。 教 学 重 点 学习蹲距式起跑和起跑后的加速跑技术。 组 织、教 法 与 要 求 时 间 分 配 一、 开始部分 例： Χ 学生 1、 班长整队，报告人数。 ∆ 教师 2、 师生问好，考察出勤。 ΧΧΧΧΧΧΧ 3、 宣布本次课任务。 ΧΧΧΧΧΧΧ 4、 安排见习生。 ∆ 二、 准备部分 1、 慢跑练习 组织：教师带领绕 400 米场地慢跑 2 圈。 要求：保持队形。 2、 游戏——拔河。 组织：分成两组，面向相反方向相同站在 ○ 中线上，相互挽臂，两腿前后开立，下令 ▲ 后两组用力拉，将对方拉过线为胜，败队 ○ 做俯卧撑 10 个。 ▲ 要求：下令后方可用力，游戏中可松开手臂， ○ 不得用脚绊人，将 1/3 人数拉过即可。 ▲ 3、 原地体操练习 ①腹背练习。 ②正压腿。 ③侧压腿。 4、 小步跑、高抬腿、后蹬跑练习。 要求：动作放松、到位，注意与跑的衔接。 5、 行进间跑练习 组织：10 米放松跑接 20 米快速跑。 要求：注意技术动作，最少 2 趟。 三、 基本部分 教法：1、学习安装起跑器 组织：教师讲解安装方法，并示范。学生分组进行安装练习。 5’ 35’