将手插到球的底部，体会 的到底部 用力 3、盟地、抬臂 米影球 本 的族前 球辅助练习 体会 的头 角和用力的大小 向上自垫 当球下落到水平时主动 将球地到前上 分 连击 4、对增近距离垫球2x2 教学内容 时间 组织教法 正误，找学生正，作行 学习两人隔网对地 练习方法 整来：垫的球秘须在进攻线之内。 三、复习36米综合步法移动 平移动，必须触摸到海一条 3.集体放松 民族班进度快 这节课可以学习正面上手传球技术基 本 部 分 一、复习正面双手垫球技术 课堂提问：简述动作要领？ 1、手臂伸直 2、手臂插到球的到底部 3、蹬地、抬臂 垫球辅助练习： 向上自垫 动作要领：手臂伸直夹紧前伸。 肩关节放松从下向上垫击球的 底部，当球下落到水平时主动 去迎击球。 规则介绍—"连击" 除第一次接对方来球外，球在身体上 连续触击两次，则判为连击。 ×××××××××××× ×××××××××××× ☆ 练习方法： 1、两人一组一球 一人持球于腹部，另一人做垫球动作 20×3组 要求：将手臂插到球的底部，体会蹬 地、抬臂的身体协调用力。 2、两人一组一球一抛一垫 要求：距离3—4米抛球人一定要将球 抛到对方的腹前一臂距离，垫球人将 球尽量垫到对方的头顶上方。 目的：体会手臂与地面的夹角和用力的大小 3、两人一组一球；一人连续向上自垫 三分钟，另一人计数，同时检查技术 动作，3组×3′ 要求：注意垫球的时机，脚步及时移动 将球垫到前臂上。 4、对墙近距离垫球2×2′ 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 二、学习两人隔网对垫 动作要领： 手臂与地面的夹角要合理，手 臂一定要插到球的地部，利用蹬地抬 臂将球垫过网。 三、复习36米综合步法移动 四、素质练习 圆宝收复跳 10×3 民族班进度快： 这节课可以学习正面上手传球技术。 4、集体纠正错误，找学生正、误动作进行对 比讲评。 二、练习方法： 1、两人一组隔网对垫 要求：能连续5次，10分钟 2垫球比赛，每局10分，三局两胜 制。 要求：垫的球必须在进攻线之内。 三、练习方法： 1、1分钟自由练习，熟悉路线 2、移动比赛，2组 要求：低姿势水平移动，必须触摸到每一条 线，触网算犯规。 3、集体放松