给子身休的负荷要低于其它练习 苏联的举藏运动员每天练3一4次， 球类和力量项目，每天训练最多不应超过多一4次 上述安排只能用于高水平运动员。 运动员的调练水平可分成四个阶段，。各阶段的特埃时间和每周调练次数见表3， 表5 训练水平各阶段的训练时间安排 甜练水平阶段 调练年限 解周调练次数 基础训练阶段 2一4 3-4 建设训练阶段 2一4 4-6 竞技圳练阶段 1-3 6-14 高本平训练阶段 8-25 检查和监管 无论在调练或比费中，检查和监督都要在炳种情况下，即：在到练和比赛过程中以及 调练和此客后进行。 在训练和比费过程中选行即刻检雀，可向运动员传递同步和快速信息。 实现付步销息有两个重要条件，即练习必通是周删性的，龙然习的持续时闻不短于 0.5秒。 动作特续时间短于0,5秒，远动员就不可能在动作进行的过程中接受州步信息，并 改进自己的动作。 放练员与运动员之闻的信息传递委经过大赣皮层中的传导过程。从运动员接受 谶，神经系旋产生冲动，到这种冲动传到乳肉引起动作，潘婴大韵，2秒的时间，这赋 是反应时。 比如在短跑的起跑中，优秀运动员从所到检声到产生反应，需要0,1一0,15秒的时 间。这只是简单反应时。面复杂反应时期需要更长的时闻。 铅球最后出手动作大为需墨0,13砂的时间。如果数练员在运动员做动作时，让他改 进正在傲的动作，这个时倒就来不及了。因为致练员向运动员发出一个指令，这个储息 任运动员的神经系统内传条，大约雷要0,2秒的时问，然后神经系统使肌肉话动的形式 有所改受，又要0.2一0.3妙的时间。所以在做铅腺动作时不能接受同步信息并予以改 正， 快速信息的传速在运动员完减动作的即刻进行，不应晓于25秒。比如体望动质下 器械后，教练员应在25一$0秒内把要该进动作的指示告诉运动A。因为这时运动风正处 于对刚完成的动作的最好记忆状态中，25秒内，他的短时间记忆米可达到100%，超过 25秒，运动员的运动出觉便会被适忘掉20一30%。所以25秒后的信息传递效果就运不如 26秒内的传递效果好。 在训练和比赛之后，可利用而后信息，对计刻进行修改和气。矿信息有两种彩 式，如果认为计刘需要支迁，镜对计划进行修改，如果认愿财衡那就继峡执 015