同时,我们生活在这样的一种文化中:重思考轻感受,重理性轻直觉和良 知。长此以往,我们的身体智力由于缺乏使用而受到抑制或者干脆进入休眠状态 由于要应对复杂和持续紧张的生活方式的需求,我们大多数人每天都要应对巨大 的压力。我们这些人工作时间长,时间安排的满满当当。由于缺乏娱乐时间,我 们极易忽略身体的需求。我们匆匆弄点快餐,边吃边开车,还不忘在咀嚼吞咽的 空隙打个电话。我们养成了坏习惯,忽略了自己与身体的联系,以及无所不知的 身体所发出的重要信号。这种生活模式终将导致自我限制、自暴自弃,甚至自我 毁灭的行为,损害我们的健康,让我们无法充分发掘潜能。和我们大多数根深蒂 固的情感、心理和行为模式一样,那些让人困惑的窘境日复一日,形成反复重复 的模式,直至我们认识它们、并对此进行矫正和改变。 就这样,我们脱离了和身体的联系,我们放弃了自我,也就不免失去了与 生俱来的那种自信。我们越来越不敢冒险,失去了感知和认识内心最深处的情感 的能力,失去了说出真情的勇气。而且我们继续否认并压抑那些自我保护的感受。 最终导致的结果却是痛苦、羞愧、恐惧、悲伤、困惑和孤独。恐惧、否认以及切 断与身体和感受的联系成为一种无意识、自我保护的习惯,一种对生活的默认反 应。最深层的自我被抛弃,我们凡事不会全力以赴,而是处处明哲保身,即事事 确保不输。 健康 健康是个进程,涉及多个方面。生活中我们面临的多数问题,无论是身体 上的还是情感上的,其根源或解决方法都是多方位的。一个小小的决定可致万事 聚,亦可致万事散。我们不得不慢慢建立自己的健康百宝箱,每天花点时间倾听 自己的身体,尝试去感知身体为了减轻不适有那些需求。我们一定要勾绘健康的 全景。我们天生会自我康复。我们中的一些人身体强健而情感脆弱,另一些则情 感强韧而身体脆弱。视生活阶段和人生经历不同,还有一些人则会两种情形兼而 有之。我们必须了解我们的身体,理解我们的思想,拥抱我们的精神之路。一旦 我们了解了其中的关联,下一步就变得更为清晰。 健康应该从关注小事着手。我们必须诚实检视自己的生活,而后确立改进 的意愿。健康不是目标而是一个过程,一段旅程,一种重塑生活的方式。我们必 须通过聆听和关注身体,努力使我们的思想、身体和心灵达到一种平衡。我们应同时，我们生活在这样的一种文化中：重思考轻感受，重理性轻直觉和良 知。长此以往，我们的身体智力由于缺乏使用而受到抑制或者干脆进入休眠状态。 由于要应对复杂和持续紧张的生活方式的需求，我们大多数人每天都要应对巨大 的压力。我们这些人工作时间长，时间安排的满满当当。由于缺乏娱乐时间，我 们极易忽略身体的需求。我们匆匆弄点快餐，边吃边开车，还不忘在咀嚼吞咽的 空隙打个电话。我们养成了坏习惯，忽略了自己与身体的联系，以及无所不知的 身体所发出的重要信号。这种生活模式终将导致自我限制、自暴自弃，甚至自我 毁灭的行为，损害我们的健康，让我们无法充分发掘潜能。和我们大多数根深蒂 固的情感、心理和行为模式一样，那些让人困惑的窘境日复一日，形成反复重复 的模式，直至我们认识它们、并对此进行矫正和改变。 就这样，我们脱离了和身体的联系，我们放弃了自我，也就不免失去了与 生俱来的那种自信。我们越来越不敢冒险，失去了感知和认识内心最深处的情感 的能力，失去了说出真情的勇气。而且我们继续否认并压抑那些自我保护的感受。 最终导致的结果却是痛苦、羞愧、恐惧、悲伤、困惑和孤独。恐惧、否认以及切 断与身体和感受的联系成为一种无意识、自我保护的习惯，一种对生活的默认反 应。最深层的自我被抛弃，我们凡事不会全力以赴，而是处处明哲保身，即事事 确保不输。 健康 健康是个进程，涉及多个方面。生活中我们面临的多数问题，无论是身体 上的还是情感上的，其根源或解决方法都是多方位的。一个小小的决定可致万事 聚，亦可致万事散。我们不得不慢慢建立自己的健康百宝箱，每天花点时间倾听 自己的身体，尝试去感知身体为了减轻不适有那些需求。我们一定要勾绘健康的 全景。我们天生会自我康复。我们中的一些人身体强健而情感脆弱，另一些则情 感强韧而身体脆弱。视生活阶段和人生经历不同，还有一些人则会两种情形兼而 有之。我们必须了解我们的身体，理解我们的思想，拥抱我们的精神之路。一旦 我们了解了其中的关联，下一步就变得更为清晰。 健康应该从关注小事着手。我们必须诚实检视自己的生活，而后确立改进 的意愿。健康不是目标而是一个过程，一段旅程，一种重塑生活的方式。我们必 须通过聆听和关注身体，努力使我们的思想、身体和心灵达到一种平衡。我们应