课的 部分 教学内容 组织教法 、专门性练习 准备1、小步跑 部分2、高抬腿 时间0分钟 3、单足跳 4、跨步跳 要求动作到位,跳跃练习强调 5、单单跨 6、单跨单 协调性 7、协调性练习 5和6练习注意动作的衔接性 8、加速跑 注意点:动作协调,幅度较大 、复习上步起跳技术和腾空步技术 队形 :*半*半*幸**** 基本 体会起跳着板技术10次 孝**客*字**** 部分 慢跑 30米 教学步骤 3、以起跳腿用力跑动30米 钟1、教师示范“腾空步”技术。 要点:上体与头部大致与地面 4、以摆动腿用力跑动30米 垂直,髖向前送,摆动腿保持 屈膝高抬,小腿稍向前,起跳 腿放松留在体后。 3、要求:起跳脚以全脚掌着板, 着地点在身体重心投影点的前 方约30-40厘米处。 要求:身体放松,动作协调 要求:用力时,动作体会到位 、复习腾空步技术 教学步骤: 技术要求:两臂前后自然摆动,两臂位201、学生原地模仿腾空步5 置为一侧屈臂前摆,一侧屈臂侧摆,在 次 摆动过程重要突停。摆动腿的摆动方向 钟|2、把杆上练习腾空步技术10 为前上方,两腿间的夹角较大,起跳腿 次 要求:摆动腿向前上方用力摆 向下方用力 动,起跳腿扒地着地,手臂自 然摆动,到位后突停,上体保 持正直。 3、上三步起跳成腾空步10 次课的 部分 教 学 内 容 时 间 组 织 教 法 准备 部分 基本 部分 二、专门性练习 1、小步跑 2、高抬腿 3、单足跳 4、跨步跳 5、单单跨 6、单跨单 7、协调性练习 8、加速跑 一、复习上步起跳技术和腾空步技术 1、体会起跳着板技术 10 次 2、慢跑 30 米 3、以起跳腿用力跑动 30 米 4、以摆动腿用力跑动 30 米 二、复习腾空步技术 技术要求：两臂前后自然摆动，两臂位 置为一侧屈臂前摆，一侧屈臂侧摆，在 摆动过程重要突停。摆动腿的摆动方向 为前上方，两腿间的夹角较大，起跳腿 向下方用力。 10 分 钟 15 分 钟 20 分 钟 队形： * * * * ▲ * * * * 要求动作到位，跳跃练习强调 协调性 5 和 6 练习注意动作的衔接性 注意点：动作协调，幅度较大 队形：*********** *********** ▲ 教学步骤： 1、教师示范“腾空步”技术。 要点：上体与头部大致与地面 垂直，髋向前送，摆动腿保持 屈膝高抬，小腿稍向前，起跳 腿放松留在体后。 3、要求：起跳脚以全脚掌着板， 着地点在身体重心投影点的前 方约 30-40 厘米处。 要求：身体放松，动作协调 要求：用力时，动作体会到位 教学步骤： 1、学生原地模仿腾空步 5 次 2、把杆上练习腾空步技术 10 次 要求：摆动腿向前上方用力摆 动，起跳腿扒地着地，手臂自 然摆动，到位后突停，上体保 持正直。 3、上三步起跳成腾空步 10 次