1.1太极拳运动概况介绍 1.2太极拳的健身原则、方法与价值 1.324式太极拳基本功 1.3.1桩功(松静桩、调息桩、虚实桩) 1.3.2行步(上步、进步、退步) 1.3.3运臂(分靠势、掤势、捋挤势)

一、健美操课程简介 二、教学团队 三、健美操基础知识 录 四、健身健美操基本动作 五、本课程的主要特色和创新点 七、教学方法与手段 六、教学条件保障 八、本课程的改进方向

第一节 田径运动教学理论与方法 第二节 田径运动训练理论与方法 第三节 田径运动科学研究的理论与方法 第四节 田径运动健身理论与方法

第一节 概述 第二节 运动处方的基本要素 第三节 运动处方的制定 第四节 运动处方的实施

1、通过讲授,使学生了解健美操基本步伐的分类和健美操基本技术。 2、通过讲授,使学生初步掌握健身健美操的编排原则与方法

• 学习的目的要求： • 1、懂得计划是各种管理职能中的一项首要职能。 • 2、本章学习主要掌握三方面的问题： • ——计划的概念与特征、功能与作用； • ——制定计划的依据、程序与方法； • ——了解和认识《全民健身计划》与奥运争光计划》的意义、作用及有关内容

第一节 瑜伽的概念 第二节 瑜伽运动发展简史 第三节 瑜伽的主要流派和分类 第四节 瑜伽运动的主要健身价值 第五节 瑜伽与健康促进的主要途径和特点

1.复习各种运球、传接球和投篮技术 2.恢复身体各方面机能 3.了解太极拳的运动特点及健身价值 4.进行身体的各种伸展性和柔韧性练习,促进身体机能恢复:

一、篮球运动的锻炼价值 篮球运动是促进人体全面发展的体育运动。它能使人享受到身体运动带来的乐趣,有 助于身心健康,体验高竞技运动所特有的魅力。篮球运动不仅能够健身强体,不可以促使 人的个性、潜能和创造力得到充分发展。进入现代社会以后,这项运动在娱乐休闲、社会 交往以及商业开发方面的作用日益明显,对社会的发展与进步也有积极意义

第一部分 大学体育俱乐部制课程指导方案 第二部分 大学体育俱乐部制教学管理办法 第三部分 单项体育俱乐部 大球类教学俱乐部 《篮球初级》 《篮球中级》 《排球初级》 《排球中级》 《足球初级》 《足球中级》 《气排球初级》 《气排球中级》 小球类教学俱乐部 《乒乓球初级》 《乒乓球中级》 《羽毛球初级》 《羽毛球中级》 《羽毛球高级》 《网球初级》 《软式棒垒球初级》 武术与搏击教学俱乐部 《24 式太极拳)》 《长拳》 《散打初级》 《初级剑术》 舞美与健身操教学俱乐部 《有氧健身操初级》 《有氧健身操中级》 《啦啦操初级》 《啦啦操中级》 《瑜伽初级》 《瑜伽中级》 《花样跳绳初级》 《花样跳绳中级》 《体育舞蹈初级》 《体育舞蹈中级》 《形体芭蕾初级》 《形体芭蕾中级》 《街舞初级》 《普拉提初级》 《普拉提中级》 《排舞初级》 《踏板操初级》 田径与游泳教学俱乐部 《游泳初级》 《游泳中级》 《健身跑》 体育保健与康复教学俱乐部 《体育保健与康复》 户外与休闲运动 《轮滑初级》 《龙舟运动初级》