健美操概述石河子大学体育学院叶红
石河子大学体育学院 叶 红
第一节健身健美操
健 身 健 美 操
一、健美操的定义健美操（Aerobics）是一项融体操、舞蹈、音乐、美于一体，通过徒手、手持轻器械和专门器械的操化练习达到健身、健美、健心的目的的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。它即是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。竞技健美操（SportsAerobics）是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身舞
健美操（Aerobics）是一项融体操、舞蹈、音 乐、美于一体，通过徒手、手持轻器械和专门 器械的操化练习达到健身、健美、健心的目的 的一种新兴娱乐、观赏型体育项目。它即是健 身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技 运动的一个项目。 竞技健美操（Sports Aerobics）是在音乐伴 奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力， 该项目起源于传统的有氧健身舞
二、健身健美操的作用增强体质，增进健康改善体形，培养端庄体态(三)调节心理活动，陶冶美好情操(四)提高神经系统机能，发展身体素质
（一）增强体质，增进健康 （二）改善体形，培养端庄体态 （三）调节心理活动，陶冶美好情操 （四）提高神经系统机能，发展身体素质
三、健美操的目的促进身体的正常发育，增进健康，增强体质。(二)培养正确的身体姿势(三)塑造健美的形体（四)培养正确的健美观念
（一）促进身体的正常发育，增进健康，增强体质。 （二）培养正确的身体姿势。 （三）塑造健美的形体。 （四）培养正确的健美观念
四、健身健美操的分类健身健美操从不同角度，按不同特征可区分为七个方面按年龄结构区分按性别区分23、按自的任务区分24按人体解部结构区分5按练习形式区分6、按人数区分7、按人名、动作特色和风格分为的：简·方达健美操、瑜伽健美操、拉丁健美操、搏击健美操普拉提等
健身健美操从不同角度，按不同特征可区 分为七个方面。 1、按年龄结构区分 2、按性别区分 3、按目的任务区分 4、按人体解剖结构区分 5、按练习形式区分 6、按人数区分 7、按人名、动作特色和风格分为的：简·方达健 美操、瑜伽健美操、拉丁健美操、搏击健美操、 普拉提等
第二节竞技健美操
竞技健美操
一、竞技健美操定义竞技健美操是在音乐伴(SportsAerobics)奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身舞2005-2008竞技健美操竞赛规则规定竞技健美操成套动作必须展示连续的动作组合、柔韧性力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高质量的完美完成
竞技健美操（Sports Aerobics）是在音乐伴 奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力， 该项目起源于传统的有氧健身舞。 2005-2008竞技健美操竞赛规则规定竞技健美 操成套动作必须展示连续的动作组合、柔韧性、 力量与七种基本步伐的使用并结合难度动作高 质量的完美完成
二、竞技健美操的分类)按国际规则的要求，竞技健美操分为男子单.整甲要量糖者表人*些史者类交有理动染)按参赛的年龄可分为：成人组（18岁以上）；少年国际2组（15-17岁）：少年国际1组（12-14岁）少年国家组（10-11岁）
（一）按国际规则的要求，竞技健美操分为男子单 人、女子单人、混合双人、三人和六人（性别不 限）。 （二）按参赛的年龄可分为： 成人组（18岁以上）； 少年国际2组（15-17岁）； 少年国际1组（12-14岁）； 少年国家组（10-11岁）
三、竞技健美操的内容1、多样化的操化组合2、流畅的过渡与连接3、难度动作4、全套动作与音乐的合拍
1、多样化的操化组合 2、流畅的过渡与连接 3、难度动作 4、全套动作与音乐的合拍