内蒙古科技大学 体育课教案本 一学年学期 课程名称篮球（基础）任课教师
内蒙古科技大学 体 育 课 教案本 学年 学期 课程名称 篮球（基础） 任课教师
理论课教案 课次：1 .篮球运动的起源、发展及我国篮球运动开展情况 1.起源及发展：1)关键词：1891年、美国、詹姆 士·奈史密斯 篮球的发展分为5个阶段 (1).初创时期(19世纪90年代至20世纪20年代) (2).完善、推广时期(20世纪30至40年代) (3).普及、发展时期(20世纪50至60年代) (4)全面提高时期(20世纪70年代至80年代) (5)创新攀高时期(20世纪90年代-) 我国篮球运动开展情况 1)分析我国篮球运动的现状以及与世界篮球发展水平的差距： (1)我国篮球运动现状分析 (2)我国男子篮球与世界强队的劣势与优势分析 (3)我国女子篮球与什界强队的劣势与代势分析 2)篮球运动在我国的发展 1)1895-1948年为第一时期 第一个阶段为1895-一1918年的初始传播阶段 第二个阶段为1919-1936年的缓慢推广阶段： 第三个阶段为1937-1948年的局部普及阶段： 2)1949-1995年为第二时期 第一个阶段为1949-1965年的普及、发展阶段： 第二个阶段为1966一1978年的徘徊、困惑阶段： 第三个阶段为1979-1995年的复苏、提高阶段： 3)1996年至今为第三时期 第-时期(1895-1948年) 第二时期(1949一1996) 三篮球运动与终身教有： 终身体育教育是伴随者终身教有思想而兴起的一种体有思想。我国学校体有教学也是朝者 快乐化、生活化、终身化的方向发展，终身体有将成为我国学校体育的主导思想。 (1)严格而专门的规则、较强的集体性 (2)技术与成术的复杂性与对抗性 (3)提高神经中枢的灵活性、促进力量、速度、耐力、灵敏的发展。 四怎样提高篮球基本技术。 1.建立正确的技术动作概念：
理 论 课 教 案 课次：1 一.篮球运动的起源、发展及我国篮球运动开展情况 1.起源及发展：1）关键词：1891 年、美国、詹姆 士·奈史密斯 篮球的发展分为 5 个阶段： （1）.初创时期（19 世纪 90 年代至 20 世纪 20 年代） （2）.完善、推广时期（20 世纪 30 至 40 年代） （3）.普及、发展时期（20 世纪 50 至 60 年代） （4）全面提高时期（20 世纪 70 年代至 80 年代） （5）创新攀高时期（20 世纪 90 年代~） 二.我国篮球运动开展情况： 1）分析我国篮球运动的现状以及与世界篮球发展水平的差距； （1）我国篮球运动现状分析 （2）我国男子篮球与世界强队的劣势与优势分析 （3）我国女子篮球与世界强队的劣势与优势分析 2）篮球运动在我国的发展 1）1895-1948 年为第一时期 第一个阶段为 1895-1918 年的初始传播阶段； 第二个阶段为 1919-1936 年的缓慢推广阶段； 第三个阶段为 1937-1948 年的局部普及阶段； 2）1949-1995 年为第二时期 第一个阶段为 1949-1965 年的普及、发展阶段； 第二个阶段为 1966-1978 年的徘徊、困惑阶段； 第三个阶段为 1979-1995 年的复苏、提高阶段； 3）1996 年至今为第三时期 第一时期（1895-1948 年） 第二时期（1949-1996） 三.篮球运动与终身教育： 终身体育教育是伴随着终身教育思想而兴起的一种体育思想。我国学校体育教学也是朝着 “快乐化、生活化、终身化”的方向发展，终身体育将成为我国学校体育的主导思想。 （1）严格而专门的规则、较强的集体性。 （2）技术与战术的复杂性与对抗性。 （3）提高神经中枢的灵活性、促进力量、速度、耐力、灵敏的发展。 四.怎样提高篮球基本技术。 1.建立正确的技术动作概念：
学习的初期是建立正确技术动作概念阶段，认真理解技术动作要领。 2,形成正确的技术动作定型 (1)在简单的条件下学习技术动价 (2)掌握组合技术，巩固技术动作 (3)运用组合技术，提高应变能力 3根高技术质量和坛用能力： (1)在规定的攻守条件下进行练习 (2)在消极攻守对抗条件下进行练三 (3)在积极对抗的条件下练习 五讲解课堂常规、要求，以及本学期的教学内容和考核要求。 (1)讲解课堂常规、要求 (2)讲解本学期的教学内容和考核要求
学习的初期是建立正确技术动作概念阶段，认真理解技术动作要领。 2.形成正确的技术动作定型： （1）在简单的条件下学习技术动作 （2）掌握组合技术，巩固技术动作 （3）运用组合技术，提高应变能力 3.提高技术质量和运用能力： （1）在规定的攻守条件下进行练习 （2）在消极攻守对抗条件下进行练习 （3）在积极对抗的条件下练习 五.讲解课堂常规、要求，以及本学期的教学内容和考核要求。 （1）讲解课堂常规、要求 （2）讲解本学期的教学内容和考核要求
篮球课教案 课次： 课的内容：1，学习：移动（起动、急停、转身、交叉步） 2.学习：运球（高、低运球，运球急起、急停） 3.原地单手启上投篮 4。安排分组教学比寒 5.身体素质练习：力量类 课的任务： 1.学习掌握篮球基本技术：移动的基本动作，原地单手肩上投篮 培差学生对擦球的兴 3.提高学生身体素质和专项素质 4,培养学生吃苦耐劳，团结协作的精神 教学内容与要求 次 间 组织教法 开始部分： 组织队形： 1.体有委员整队，检查出勤情况。 XXXX××XX XXXX 2.师生问好。 ××XX××××××X× 3.提出本课教学内容和要求。 4.检查服装，安排见习生 要求：迅速、整齐、背光、精神饱满 1.组织如图： XXXXXxxx-> 准备部分： 1.绕蓝球场慢跑 要求：边线侧身跑 △ 2.徒手操： (1)头部坛动 <-XXXXXxxx (2)扩胸运动 (3)转体运动 2.组织如图： XXXYXXYXYX (4)腰部运动 (5)腹背运动 XXXXXXXxxx XXXXXXXXXX (6)踢退运动 Xxxxxxxxxx (7)压腿运动 (8)指、腕 膝、踝关节运动 要求：活动充分，动作到位 教法：教师今指挥体委领做
篮球 课 教 案 课次： 2 课的内容：1．学习：移动（起动、急停、转身、交叉步） 2．学习：运球（高、低运球，运球急起、急停） 3．原地单手肩上投篮 4．安排分组教学比赛 5．身体素质练习：力量类 课的任务： 1．学习掌握篮球基本技术：移动的基本动作，原地单手肩上投篮 ２．进行分组教学比赛，培养学生对篮球的兴趣 ３.提高学生身体素质和专项素质 ４.培养学生吃苦耐劳，团结协作的精神 教学内容与要求 时 间 次 数 组织教法 开始部分： 1．体育委员整队，检查出勤情况。 2．师生问好。 3．提出本课教学内容和要求。 4．检查服装，安排见习生 准备部分: 1． 绕篮球场慢跑. 要求：边线侧身跑 2．徒手操： （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）转体运动 （4）腰部运动 （5）腹背运动 （6）踢腿运动 （7）压腿运动 （8）指、腕、膝、踝关节运动 要求：活动充分，动作到位 2 13 4 圈 2 | 8 拍 组织队形： ×××××××××××× ×××××××××××× Δ ⊙ 要求：迅速、整齐、背光、精神饱满 1．组织如图： X X X X X X X X —> △ <—X X X X X X X X 2．组织如图： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 教法：教师口令指挥体委领做
一、组织.图示 基本部分： XXXXxxXx XXXXXXxx ·、学习移动的基本技术 △ 起动、急停、转身、交又步 XXXXXXxX 要尖 70次 XXXXXXXX 起动：移重心，猛蹬地，快跨步，快 频率 教法 急停：落地后迅速降低重心 15 1.教师讲解技术动作要领。 2.示范正确动作 交叉步： 3.带领学生进行动作的模仿 移迅速 4.纠正错误动作 二、学习运球的基本技术 高运球、低运球、运球急起、急停 动作要领 、组织：同上 a上体稍前，目平视。 教法：1.教师讲解技术动作要领。 b五指张开，手指与指跟部触球，空 )示范正确动作 出手心，。 带领学生进行动作的模仿， 、球落千同侧脚前外约0匣米处 d手脚协调配合 运球一次，跑两到 4.纠正错误动作， 步。直线快速推进时五指张开，剂 15 球正后上方于体侧前，根据跑动速度 调整球的落点与用力大小。 重点：手部动作与脚步动作协调配合 摄求，运球时毛脚和身体题协调 合，手按拍球的部位要正确，重心代 低，上体前倾，急起急停时正确利用 跨步急停动作 三、学习原地单手肩上投篮 三、组织.图示： 动作方法：以右手投篮为例，右手五 指自然分开，手心空出，用指根以上 部位持球，大拇指与小拇指控制球 体，左手扶球的左侧，右臂屈肘，肘 关节自然下垂，置球于右肩前上方 两脚左右或者前后开立， 两膝微屈 12 重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地 发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈 食、中指用力拨球，通过指端将球投 X×X 出
基本部分： 一、学习移动的基本技术 起动、急停、转身、交叉步 要求： 起动：移重心，猛蹬地，快跨步，快 频率 急停：落地后迅速降低重心 转身：转体蹬跨有力，衷心迅速转移 交叉步：动作轻盈，频率快，重心转 移迅速 二、学习运球的基本技术 高运球、低运球、运球急起、急停 动作要领： a 上体稍前倾，目平视。 b 五指张开，手指与指跟部触球，空 出手心。 c 球落于同侧脚前外约 20 厘米处。 d 手脚协调配合，运球一次，跑两到 三步。直线快速推进时五指张开，推 球正后上方于体侧前，根据跑动速度 调整球的落点与用力大小。 重点：手部动作与脚步动作协调配合 要求：运球时手脚和身体要协调配 合，手按拍球的部位要正确，重心降 低，上体前倾，急起急停时正确利用 跨步急停动作 三、学习原地单手肩上投篮 动作方法：以右手投篮为例，右手五 指自然分开，手心空出，用指根以上 部位持球，大拇指与小拇指控制球 体，左手扶球的左侧，右臂屈肘，肘 关节自然下垂，置球于右肩前上方。 两脚左右或者前后开立，两膝微屈， 重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地 发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈 食、中指用力拨球，通过指端将球投 出。 70 15 15 15 15 6 次 8 次 8 / 12 次 一、组织：图示 X X X X X X X X X X X X X X X X △ X X X X X X X X X X X X X X X X 教法： 1．教师讲解技术动作要领。 2．示范正确动作 3．带领学生进行动作的模仿。 4．纠正错误动作. 二、组织：同上 教法：1.教师讲解技术动作要领。 2.示范正确动作 3．带领学生进行动作的模仿。 4.纠正错误动作. 三、组织. 图示： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳
要求：学生模仿教师动作，使用正确 教法 技术动作，上下肢要协调用力，伸 充分，用手腕前屈和手指柔和拨球将 1.教师讲解技术动作要领。 球投出 2.做正确示范动作 3.学生分组练习，教师巡回指导，并纠正 错误动作 四、教学比赛 四、组织与教法： 要求： 组织：教师根据学生对篮球技能掌握情况 1,调动学生的积极性。团结队友，场 把学生分成四组 每块场地一组，并在每 10 组选拔一名学生作为裁判。 上注意力集中，勇于拼搏 2.正确运用本次课学到的基本技术 教法：1讲解篮球运动团体协作的重要性 注意技术动作在比赛中的应用 2.简单讲解场上比赛规则 五、身体素质练习 要求： 五、组织 不 身体伸展，用力蹬 学生成四排左右距离1米。 直立。 5 0 X 教法：教师讲解做示范动作： 4 1.俯卧撑 2.蛙跳 结束部分 组织：如图 1,整队放松 2.本课小 3.收拾器材 XXXXXXXX XXXXXXXX 4.师生再见 △ 准备与小结：
要求：学生模仿教师动作，使用正确 技术动作，上下肢要协调用力，伸臂 充分，用手腕前屈和手指柔和拨球将 球投出 四、教学比赛 要求： 1.调动学生的积极性。团结队友，场 上注意力集中，勇于拼搏 2.正确运用本次课学到的基本技术， 注意技术动作在比赛中的应用 五、身体素质练习 要求： 1．俯卧撑：双臂屈时，身体保持笔 直，眼视前方 1 米处 2．蛙跳：蹲起时身体伸展，用力蹬 地，上体保持直立。 结束部分： 1.整队放松 2.本课小结 3.收拾器材 4.师生再见 10 5 30 X 4 教法： 1．教师讲解技术动作要领。 2．做正确示范动作 3．学生分组练习，教师巡回指导，并纠正 错误动作。 四、组织与教法： 组织：.教师根据学生对篮球技能掌握情况 把学生分成四组，每块场地一组，并在每 组选拔一名学生作为裁判. 教法：1.讲解篮球运动团体协作的重要性 2.简单讲解场上比赛规则 五、组织 学生成四排左右距离 1 米。 教法:教师讲解做示范动作： 1．俯卧撑 2．蛙跳 组织：如图 ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 准备与小结：
篮球课教案 课次： 3 课的内容1.学习：脚步移动技术（变向跑、侧身跑、后退跑、后撤步、滑步） 2.学习：运球（体前变向换手运球） 3.复习：移动（起动、急停、转身、交叉步 4.复习：原地单手肩上投篮 安排分组教学比赛 6. 身体素质练习：速度力量类 课的任务1.学习掌握蓝球基本技术运球和脚步移动的基本要领。 2.复习巩固移动 体 培养学生吃苦耐劳，团结协作的精神。 教学内容与要求 时 间 组织教法 开始部分 2 组织队形 1.体委整队，检查出勤情况。 2.师生问好。 ×xXXXXX×XXXX 3.提出本课教学内容和要求。 4.检查服装，安排见习生 要求：迅速、整齐、背光、精神饱满 准备部分： 4 1.组织如图： 1.绕篮球场慢跑 XXXXXXXX-> 要求：边线侧身跑 2,徒手操： 头部运动 (2)扩胸运动 (3)转体运动 （4)腰部云动 8 XXXXXXX 2. 组织如图 (5)腹背运动 *xxxxxxxxx (6)踢腿运动 XXXXXXXXXX (7)压腿运动 xxxxxxxxxx (8)指、腕、膝、踝关节运动 要求：活动充分，动作到位 教法：教师口令指挥体委领做 基本部分： 一、组织：图示 一学习脚步移动的基本技术 变向跑、侧身跑、 后退跑、后撤步 滑步 要求： xxx xxx xX 变向跑：蹬地移重心、转肩转腰、跨 XXxxxxxxX 步迅速
篮球 课 教 案 课次： 3 课的内容 1．学习：脚步移动技术（变向跑、侧身跑、后退跑、后撤步、滑步） 2．学习：运球（体前变向换手运球） 3. 复习：移动（起动、急停、转身、交叉步） 4．复习： 原地单手肩上投篮 5．安排分组教学比赛 6．身体素质练习：速度力量类 课的任务 1．学习掌握篮球基本技术运球和脚步移动的基本要领。 2．复习巩固移动（起动、急停、转身、交叉步) 3．进行分组教学比赛，培养学生对篮球的兴趣 4．提高学生身体素质和专项素质 5．培养学生吃苦耐劳，团结协作的精神。 教学内容与要求 时 间 次 数 组织教法 开始部分： 1．体委整队，检查出勤情况。 2．师生问好。 3．提出本课教学内容和要求。 4．检查服装，安排见习生 准备部分: 1．绕篮球场慢跑. 要求：边线侧身跑 2．徒手操： （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）转体运动 （4）腰部运动 （5）腹背运动 （6）踢腿运动 （7）压腿运动 （8）指、腕、膝、踝关节运动 要求：活动充分，动作到位 基本部分： 一学习脚步移动的基本技术 变向跑、侧身跑、后退跑、后撤步、 滑步 要求： 变向跑：蹬地移重心、转肩转腰、跨 步迅速 2 13 70 4 圈 4 X 8 组织队形 ×××××××××××× ×××××××××××× Δ ⊙ 要求：迅速、整齐、背光、精神饱满 1．组织如图： X X X X X X X X —> △ <—X X X X X X X X 2．组织如图： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 教法：教师口令指挥体委领做 一、组织：图示 X X X X X X X X X X X X X X X X △ X X X X X X X X X X X X X X X X
侧身跑：上体侧转、两脚自然向前跑 教法 动、围睛平视 后退跑：脚举蹬地充分、身体重心后 15 教师讲解技术动作要领。 2.示范正确动作 后撤步：前脚蹬地后撤要快，后脚蹭 3.教师巡回指导，纠正错误动作。 地扭裴要猛 滑步：重心保持在两腿之间，用脚 掌侧面蹬地。眼睛平视 二、学习运球的基本技术 二、组织：图示 XXXXXXxx 体前变向运球 XXXXXXxx 要求：运球时手脚和身体要协调 XXXXXXXx 合，手按拍球的部位要正确，重心 XXXXXXXX 低，上体前倾，急起急停时正确利用 15 △ 跨步急停动作。变向时候沉肩转体 教法： 重心下压， 1。数师重复进解上次课学过的技术动作要 领。提出要点和易犯错误， 做出要求 2.学生根据教师的口令和手势做练习，教师 指导，并纠正错误动作 三、复习移动（起动、急停、转身 交叉步) 三、组织，如图 要求： XXXX 起动：移重心，猛蹬地，快跨步，快 频率 0 6 ×××K 急停：落地后讯速降低重心， 转身：转体跨有力，衷心迅速转移 X××X 交叉步：动作轻盈，频率快，重心转 移迅速 XXX区 教法：1，教师重复讲解上次课学过的技术 动作要领。提出要点和易犯错误，做出 要求 四、组织与教法：教师根据学生对篮球技 四、复习原地单手肩上投篮 能掌握情况把学生分成四组，每块场地 组，并在每组洗拔一名学生作为裁判。 要求：学生模仿教师动作， 使用正确 技术动作，上下肢要协调用力，伸臂 2.讲解篮球运动团体协作的重要性。 充分，用手腕前屈和手指柔和拨球将10 球投出 3,简单讲解场上比赛规则
侧身跑：上体侧转、两脚自然向前跑 动、眼睛平视 后退跑：脚掌蹬地充分、身体重心后 压 后撤步：前脚蹬地后撤要快，后脚蹭 地扭腰要猛 滑步：重心保持在两腿之间，用脚 掌侧面蹬地。眼睛平视 二、学习运球的基本技术 体前变向运球 要求：运球时手脚和身体要协调配 合，手按拍球的部位要正确，重心降 低，上体前倾，急起急停时正确利用 跨步急停动作。变向时候沉肩转体， 重心下压。 三、复习移动（起动、急停、转身、 交叉步） 要求： 起动：移重心，猛蹬地，快跨步，快 频率 急停：落地后迅速降低重心 转身：转体蹬跨有力，衷心迅速转移 交叉步：动作轻盈，频率快，重心转 移迅速 四、复习原地单手肩上投篮 要求：学生模仿教师动作，使用正确 技术动作，上下肢要协调用力，伸臂 充分，用手腕前屈和手指柔和拨球将 球投出 15 15 10 10 6 / 8 次 6 / 8 次 教法： 1．教师讲解技术动作要领。 2．示范正确动作 3．教师巡回指导，纠正错误动作。 二、组织：图示 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 教法： 1．教师重复讲解上次课学过的技术动作要 领。提出要点和易犯错误，做出要求 2.学生根据教师的口令和手势做练习，教师 指导，并纠正错误动作 三、组织，如图： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 教法：1．教师重复讲解上次课学过的技术 动作要领。提出要点和易犯错误，做出 要求 四、组织与教法：教师根据学生对篮球技 能掌握情况把学生分成四组，每块场地一 组，并在每组选拔一名学生作为裁判。 2.讲解篮球运动团体协作的重要性。 3，简单讲解场上比赛规则
五、教学比赛 五、组织：学生成四排左右距离1米 要求： 教法：教师讲解做示范动作 1,调动学生的积极性。团结队友，场 上注意力集中，勇于拼搏 1.纵跳摸高 2.单脚跳 2.正确运用本次课学到的基本技术 注意技术动作在比赛中的应用 组织：图示 六、身体素质练习 要求： 1.纵跳摸高：全蹲起跳，努力向上 XXXXXXXX 摸触篮板。 20 △ 2.单脚跳：单脚落地，摆腿有力， 4 用力蹬地，上体保持直立。 10 6 结束部分： 1.整队放松 2.本课小结 3.收拾器材 4.师生再见 5 准备与小结：
五、教学比赛 要求： 1.调动学生的积极性。团结队友，场 上注意力集中，勇于拼搏 2.正确运用本次课学到的基本技术， 注意技术动作在比赛中的应用 六、身体素质练习 要求： 1．纵跳摸高：全蹲起跳，努力向上 摸触篮板。 2．单脚跳：单脚落地，摆腿有力， 用力蹬地，上体保持直立。 结束部分： 1.整队放松 2.本课小结 3.收拾器材 4.师生再见 10 10 5 20 X 4 6 次 五、组织：学生成四排左右距离 1 米。 教法:：教师讲解做示范动作 1．纵跳摸高 2．单脚跳 组织：图示 ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 准备与小结：
篮球课教案 课次： 4 课的内容：1，学习：行进间单手肩上投篮 2.学习：双手胸前传球 3.复习：体前变向运球变方向跑、侧身跑、后退跑、或撒步、滑步（前、后、侧） 4.安排分组教学比赛：半场对抗（三打三、四打四） 5。身体素质练习：耐力类（折返跑） 课的任务：1.学习掌握行进间单手肩上投篮 2.复习上节课学习的篮球基本技术动作，巩固理解动作要领 3.进行分组教学比赛，培养学生对篮球的兴趣 4提高学生身休素质和专项素质 5.培养学生吃苦耐劳，闭结协作的精神 教学内容与要求 间数 组织教法 开始部分： 组织队形 1.体委整队，检查出勤情况。 ××XX××XX××XX 2.师生问好。 ××X×××X××××× 3.提出本课教学内容和要求。 2 4.检查服装，安排见习生 要求：迅速、整齐、背光、精神饱满 准备部分： 1。袋修球场得跑 4 1.组织如图： 要求：边线侧身昆 3 XXXXXxxX-> 8 2.徒手操： △ (1)头部运动 (2)扩胸运动 (3)转体运动 <-XXXXXXXx (4)腰部运 2。组织如图 (5)腹背运云 XXXXXXXXXX (6)踢腿运动 XXXXXXXXXX (7)压运动 XXXXXXXXXX (8)指、腕、膝、踝关节运动 XXXXXXXXXx 要求：活动充分，动作到位 教法：教师口令指挥体委领做
篮球 课 教 案 课次： 4 课的内容：1.学习：行进间单手肩上投篮 2.学习：双手胸前传球 3.复习：体前变向运球变方向跑、侧身跑、后退跑、或撤步、滑步（前、后、侧） 4．安排分组教学比赛：半场对抗（三打三、四打四） 5．身体素质练习：耐力类（折返跑） 课的任务：1.学习掌握行进间单手肩上投篮 2.复习上节课学习的篮球基本技术动作，巩固理解动作要领 3.进行分组教学比赛，培养学生对篮球的兴趣 4.提高学生身体素质和专项素质 5.培养学生吃苦耐劳，团结协作的精神 教学内容与要求 时 间 次 数 组织教法 开始部分： 1．体委整队，检查出勤情况。 2．师生问好。 3．提出本课教学内容和要求。 4．检查服装，安排见习生 准备部分: 1．绕篮球场慢跑. 要求：边线侧身跑 2．徒手操： （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）转体运动 （4）腰部运动 （5）腹背运动 （6）踢腿运动 （7）压腿运动 （8）指、腕、膝、踝关节运动 要求：活动充分，动作到位 2 13 4 圈 4 X 8 6 / 8 次 组织队形 ×××××××××××× ×××××××××××× Δ ⊙ 要求：迅速、整齐、背光、精神饱满 1．组织如图： X X X X X X X X —> △ <—X X X X X X X X 2．组织如图： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 教法：教师口令指挥体委领做