河北联合大学教案心理学院教学部门教研室；心理学系杨绍清教师姓名：讲师专业技术职称：大学生心理健康教育课程名称：授课学期：2014～2015学年秋季学期
1 河北联合大学 教 案 教 学 部 门 ： 心理学院 教研室 ： 心理学系 教 师 姓 名 ： 杨绍清 专业技术职称 ： 讲师 课 程 名 称 ： 大学生心理健康教育 授 课 学 期 ：2014 ～ 2015 学年 秋 季学期
教案首页中文大学生心理健康教育课程名称Management Psychology英文授课对象全校14级四年制本科学生2学时课时授课周节上课教室授课章节第三章学习心理教学目标：1了解大学与中学的不同2明确大学学习的目标教学目标3了解大学生学习的特点与要求4掌握彼得杜拉克的管理思想教学要求：掌握普通心理学的相关知识掌握社会心理学的相关知识教学重点：大学生的学习内容教学重点教学难点：大学生树立学习目标的重要性与难点教学方法：讲授法、讨论法、案例式、互动式、教学手段：多媒体教学方法与手段教材与教材：《大学生心理健康》杜玉凤，李建明主编，教育科学出版社，2010年6月教具教具：多媒体专业词汇引言部分：通过世界范围广泛流传的笑话，引导学生进行思考基本部分：第三讲学习心理一、正确认识大学教学内容二、大学学习的特点三、大学生学习的意义四、大学生在学习上要做的事情结束部分：总结本次课的内容并布置作业2
2 教 案 首 页 课程名称 中 文 大学生心理健康教育 英 文 Management Psychology 授课对象 全校 14 级四年制本科学生 课 时 2 学时 授课周节 上课教室 授课章节 第三章 学习心理 教学目标 与要求 教学目标：1 了解大学与中学的不同 2 明确大学学习的目标 3 了解大学生学习的特点 4 掌握彼得杜拉克的管理思想 教学要求：掌握普通心理学的相关知识 掌握社会心理学的相关知识 教学重点 与难点 教学重点：大学生的学习内容 教学难点：大学生树立学习目标的重要性 教学方法 与手段 教学方法：讲授法、讨论法、案例式、互动式、 教学手段：多媒体 教材与 教具 教材：《大学生心理健康》杜玉凤，李建明主编，教育科学出版社，2010 年 6 月 教具：多媒体 专业词汇 教学内容 引言部分： 通过世界范围广泛流传的笑话，引导学生进行思考 基本部分： 第三讲 学习心理 一、正确认识大学 二、大学学习的特点 三、大学生学习的意义 四、大学生在学习上要做的事情 结束部分： 总结本次课的内容并布置作业
教案正文（讲授概要与教学过程设计）授课内容目的教法时间1注解3
3 教 案 正 文（讲授概要与教学过程设计） 授 课 内 容 目的 教法 时间 注解
在一所国际学校里，老师给各国学生出了一道引发学生进行讨论3分钟思考题：“有谁思考过世界上其他国家粮食紧缺的问题？”来自非洲、欧洲、美国和中国的学生们都说“不知道”。非洲学生不知道什么叫“粮食”，欧洲学生知道什么叫“紧缺”，美国学生不知道什么叫“其他国家”，中国学生不知道什么叫“思考”。由这个故事引发学生思考三个问题：1.为什么要上大学？2.毕业后想找一份什么样的工作？引发学生对大（工作地、年薪）3.请你写一份简历申请工作学学习的思考讨论与分|30分学生上讲台分享享钟引出本讲内容：第三讲学习心理一、如何看待大学“高考”和“大学”的本质：高考只是靠分数的高低将我们分配到某所大学的一个手段；大调整学生心态，学只是我们步入社会、职场前的一个时段，好更好看待所上的大学的一所大学里纵然是有更好更多的资源，但不代表上了一所好大学就一定都出人头地。上大讲解学的关键是看这大学四年里如何获取步入社会2分钟的资源和能力。二、大学生学习活动的特点大学生的学习与中学生相比，有着明显不同的了解大学学习特点，这些特点就是学习过程的自主性，学习的特点方式的多样性，学习内容的专业性和学习目的的探索性。1.学习过程的自主性学习活动的自主性主要表现在自觉性和能动性两个方面。大学生的学习虽然也有老师讲课，讲授4
4 在一所国际学校里，老师给各国学生出了一道 题：“有谁思考过世界上其他国家粮食紧缺的 问题？”来自非洲、欧洲、美国和中国的学生 们都说“不知道”。非洲学生不知道什么叫“粮 食”，欧洲学生知道什么叫“紧缺”，美国学 生不知道什么叫“其他国家”，中国学生不知 道什么叫“思考”。 由这个故事引发学生思考三个问题：1.为什么 要上大学？2.毕业后想找一份什么样的工作？ （工作地、年薪）3. 请你写一份简历申请工作 学生上讲台分享 引出本讲内容： 第三讲 学习心理 一、如何看待大学 “高考”和“大学”的本质：高考只是靠分数 的高低将我们分配到某所大学的一个手段；大 学只是我们步入社会、职场前的一个时段，好 的一所大学里纵然是有更好更多的资源，但不 代表上了一所好大学就一定都出人头地。上大 学的关键是看这大学四年里如何获取步入社会 的资源和能力。 二、大学生学习活动的特点 大学生的学习与中学生相比，有着明显不同的 特点，这些特点就是学习过程的自主性，学习 方式的多样性，学习内容的专业性和学习目的 的探索性。 1. 学习过程的自主性 学习活动的自主性主要表现在自觉性和能动性 两个方面。大学生的学习虽然也有老师讲课， 引发学生进行 思考 引发学生对大 学学习的思考 调整学生心态， 更好看待所上 的大学 了解大学学习 的特点 讨论 讨论与分 享 讲解 讲授 3 分钟 30 分 钟 2 分钟
5分钟但是在老师授课之后的理解、消化、巩固等各个环节，主要靠学生独立地去完成，这就需要有较强的学习自觉性。另外，大学生对学习内容有较大的选择性，除必修课外，学校还开设了许多选修课。大学生可以根据自己的需要、兴趣进行有选择的听课、学习。此外，大学生自由支配的时间较多，这就需要学生充分发挥主观能动性，统筹规划，合理安排自己的学习内容，选择适宜的学习方式，以便在有限的时间内获得较高的学习效益。否则就会不得要领忙乱不堪，或是浪费时间收效甚微。2．学习方式的多样性进入大学后，大学生普遍感到知识浩如烟海，各类活动繁多，为每个人的发展提供了广阔的天地。以什么样的学习方式才可以处理好课本知识与课外知识、专业学习与能力培养等诸方面的关系，是许多大学生深感矛盾、困惑的问题。为此常使一些大学生左右为难、焦虑不安。3.学习内容的专业性在校大学生是按国家需要培养的高级专门人才，从一入学就有一个专业定向问题。大学生对自己的专业是否有兴趣会直接影响学习热情，并进而影响整个学习面貌。4．学习目的的探索性探索性是指大学生在学习过程中对书本结论之外新观点的寻求和钻研。爱因斯坦曾强调教育必须重视培养学生具备会思考、探索问题的本领。这就要求大学生不但要掌握所学的知识，而且要掌握知识的形成过程，了解学科发展状况、存在的问题，以及解决这些问题的可能性，S
5 但是在老师授课之后的理解、消化、巩固等各 个环节，主要靠学生独立地去完成，这就需要 有较强的学习自觉性。另外，大学生对学习内 容有较大的选择性，除必修课外，学校还开设 了许多选修课。大学生可以根据自己的需要、 兴趣进行有选择的听课、学习。此外，大学生 自由支配的时间较多，这就需要学生充分发挥 主观能动性，统筹规划，合理安排自己的学习 内容， 选择适宜的学习方式，以便在有限的时 间内获得较高的学习效益。否则就会不得要领 忙乱不堪，或是浪费时间收效甚微。 2. 学习方式的多样性 进入大学后，大学生普遍感到知识浩如烟海， 各类活动繁多，为每个人的发展提供了广阔的 天地。以什么样的学习方式才可以处理好课本 知识与课外知识、专业学习与能力培养等诸方 面的关系，是许多大学生深感矛盾、困惑的问 题。为此常使一些大学生左右为难、焦虑不安。 3. 学习内容的专业性 在校大学生是按国家需要培养的高级专门人 才，从一入学就有一个专业定向问题。大学生 对自己的专业是否有兴趣会直接影响学习热 情，并进而影响整个学习面貌。 4. 学习目的的探索性 探索性是指大学生在学习过程中对书本结论之 外新观点的寻求和钻研。爱因斯坦曾强调教育 必须重视培养学生具备会思考、探索问题的本 领。这就要求大学生不但要掌握所学的知识， 而且要掌握知识的形成过程，了解学科发展状 况、存在的问题，以及解决这些问题的可能性， 5 分钟
掌握科学的研究方法和培养独立思考、探索创新的精神。而死记硬背、墨守陈规、缺乏灵活性、创造性的大学生将会较多地感到压抑和不适应。上述这些特点既有区别又互相联系，说明大学生的学习活动是复杂的、紧张的，需要很大的心智能量和良好的心理素质、多方面的能力和健康的身体来做保障。三、大学生学习的意义汉朝哲人王充说：“人有知学，则有力”。三字经上说“玉不琢，不成器，人不学，不知明确学习的好处义”。近代英国学者培根也强调“知识就是力量”。今天，，日新月异的科技进步、不断深入的社会变革，学习的重要性日显突出。人需要学习，只有通过学习才能达到自我完善与自我发展的目标，并且学习本身就是一种发展。1.学习是个体生存的必要手段学习是人和动物与环境保持平衡、维持生存和发展所必须的条件，也是适应环境的手段。动物和人为了生存下去，必须通过学习获得个体经验。这种后天习得的经验可适应相对迅速的变化，与先天本能相比，其意义显然重要得多。学习是人的一种生存属性，学习能使人的各种潜能充分发展，特别是智慧潜能，使人走向完人，走向全面的人，走向成熟的人，并逐渐远离动物性。有句话叫做“不学习就灭亡”。1972年联合国教科文组织国际教育发展委员会发表著名的研究报告：《学会生存一教育世界的今天和明天》，就把学习和生存直接联系在一起，可见学讲授6
6 掌握科学的研究方法和培养独立思考、探索创 新的精神。而死记硬背、墨守陈规、缺乏灵活 性、创造性的大学生将会较多地感到压抑和不 适应。 上述这些特点既有区别又互相联系，说明大学 生的学习活动是复杂的、紧张的，需要很大的 心智能量和良好的心理素质、多方面的能力和 健康的身体来做保障。 三、大学生学习的意义 汉朝哲人王充说：“人有知学，则有力矣”。 三字经上说“玉不琢，不成器，人不学，不知 义”。近代英国学者培根也强调“知识就是力 量”。今天，日新月异的科技进步、不断深入 的社会变革，学习的重要性日显突出。人需要 学习，只有通过学习才能达到自我完善与自我 发展的目标，并且学习本身就是一种发展。 1.学习是个体生存的必要手段 学习是人和动物与环境保持平衡、维持生 存和发展所必须的条件，也是适应环境的手段。 动物和人为了生存下去，必须通过学习获得个 体经验。这种后天习得的经验可适应相对迅速 的变化，与先天本能相比，其意义显然重要得 多。学习是人的一种生存属性，学习能使人的 各种潜能充分发展，特别是智慧潜能，使人走 向完人，走向全面的人，走向成熟的人，并逐 渐远离动物性。 有句话叫做“不学习就灭亡”。1972 年联 合国教科文组织国际教育发展委员会发表著名 的研究报告：《学会生存—教育世界的今天和明 天》，就把学习和生存直接联系在一起，可见学 明确学习的好 处 讲授
5分钟习对人类生存的重要性。大学生进入大学后，不仅要学习既定的专业知识，还要考虑毕业后的职业规划和人生发展，所有这些离不开持续的、终身性的学习，因而，对大学生而言，学习仍是头等大事。2．学习可以促进人的成熟人的成熟并不是完全脱离环境和学习的纯自然过程。对大学生而言，无论从生理层面还是心理层面来讲，都已是成人了，但如果到毕业时还没有自己独立的判断能力和执择能力，就不能算作精神成人，不能算是一个成熟的人。因而，大学生必须继续努力学习，使自己具备社会“合格公民“的基本素质。有较好的诚信力，对人类有普遍的爱心、正直心，有良好的符合社会规范的并已经内化为品格文明的行为方式。对自己和自己面临的外部世界有一个清醒、客观、全面的认识；有自己独立的、稳定的、比较完善的价值判断标准，不盲从，也不自我封闭，对自己负责，同时具有较强的社会责任感。3.学习可以提高人的素质学习可以提高人的文化素质学习可以有华人的心理素质4.学习对心理健康有重要影响美国教育心理学家弗兰德森普经指出，心理健康与否和学习是否成功是密切相关的。大量研究表明：心理健康是有效学习的基础，而各种学习的兴趣和自我提高则是心理健康的种标志。学习与心理健康，两者是相互联系、相互影响、相辅相成的关系。7
7 习对人类生存的重要性。大学生进入大学后， 不仅要学习既定的专业知识，还要考虑毕业后 的职业规划和人生发展，所有这些离不开持续 的、终身性的学习，因而，对大学生而言，学 习仍是头等大事。 2. 学习可以促进人的成熟 人的成熟并不是完全脱离环境和学习的 纯自然过程。对大学生而言，无论从生理层面 还是心理层面来讲，都已是成人了，但如果到 毕业时还没有自己独立的判断能力和抉择能 力，就不能算作精神成人，不能算是一个成熟 的人。因而，大学生必须继续努力学习，使自 己具备社会“合格公民“的基本素质。有较好 的诚信力，对人类有普遍的爱心、正直心，有 良好的符合社会规范的并已经内化为品格文明 的行为方式。对自己和自己面临的外部世界有 一个清醒、客观、全面的认识；有自己独立的、 稳定的、比较完善的价值判断标准，不盲从， 也不自我封闭，对自己负责，同时具有较强的 社会责任感。 3. 学习可以提高人的素质 学习可以提高人的文化素质 学习可以有华人的心理素质 4. 学习对心理健康有重要影响 美国教育心理学家弗兰德森普经指出，心 理健康与否和学习是否成功是密切相关的。大 量研究表明：心理健康是有效学习的基础，而 各种学习的兴趣和自我提高则是心理健康的一 种标志。学习与心理健康，两者是相互联系、 相互影响、相辅相成的关系。 5 分钟
分为积极影响和消极影响。积极作用：开发智力和潜能、提高大学生的各种能力、促进正向情绪情感的产生、促进自我意识的发展、使心理健康水平不打断提高。消极作用：从学习强度上说，出现学习焦虑；从学习内容上看内容不健康已造成心理污染，学习方式上，出现所下功夫与学习成绩不成正比。四、大学生学习的内容大学在学习方面要做的几件事确立人生的目标、学会时间管理、积极主动，学会自学明确大学生学1.确立人生的目标习的内容你的终生目标，应该能够反映出你看重生活当中的什么东西，你实现自己目标的能力，取决于你的自我意识、学习、良心、个人意志／决心，以及创造性的想象力。要达到自己的目标，还取决于你把自己的目标具体化、并将之变为现实的能力。本杰明·富兰克林说：“早睡早起，使人健康、富有、又聪明。”按照富兰克林的话，或许你就想健康、富有、又聪明，但这样的目标未免失于宽泛和笼统。你需要考虑的是，你想健康到什么程度？你想长命百岁，想做个健美冠军，还是仅仅想增强体力？你想富有到什么程度？你是想生活得“舒服一点”，想成为百万富翁，还是欲与比尔·盖茨的财富试比高？你想得到什么样的智慧？你想达到大学本科水平，想学一个不同的专业，还是想获得更多的常8
8 分为积极影响和消极影响。 积极作用：开发智力和潜能、提高大学生 的各种能力、促进正向情绪情感的产生、促进 自我意识的发展、使心理健康水平不打断提高。 消极作用： 从学习强度上说，出现学习焦 虑；从学习内容上看内容不健康已造成心理污 染，学习方式上，出现所下功夫与学习成绩不 成正比。 四、大学生学习的内容 大学在学习方面要做的几件事 确立人生的目标、学会时间管理、积极主 动，学会自学 1. 确立人生的目标 你的终生目标，应该能够反映出你看重生 活当中的什么东西， 你实现自己目标的能力，取决于你的自我 意识、学习、良心、个人意志／决心，以及创 造性的想象力。要达到自己的目标，还取决于 你把自己的目标具体化、并将之变为现实的能 力。 本杰明·富兰克林说：“早睡早起，使人健 康、富有、又聪明。”按照富兰克林的话，或许 你就想健康、富有、又聪明，但这样的目标未 免失于宽泛和笼统。你需要考虑的是，你想健 康到什么程度？你想长命百岁，想做个健美冠 军，还是仅仅想增强体力？你想富有到什么程 度？你是想生活得“舒服一点”，想成为百万富 翁，还是欲与比尔·盖茨的财富试比高？你想 得到什么样的智慧？你想达到大学本科水平， 想学一个不同的专业，还是想获得更多的常 明确大学生学 习的内容
识？此外，要达到这些目标，需要什么样的行动？晚上必须在几点钟之前睡觉？早上又需要在几点钟醒来并起床？实现自己既定目标的关键，在于确切地决定自己想要什么，以及自己愿意做什么。把自己的目标变为现实首先，书面制订一个计划，目标应该适当，最后期限应该明确。自己想要完成什么，书面目标不仅为你提供一个参考，而且能时常提醒你。第二，你需要把自己的目标分成长期目标和短期目标。终生的目标不会在一夜之间完成，而是需要一步一步地完成。为了完成目标，首先应该决定需要做什么，这便构成了你行动的第一步。第三，你的目标应该能够看得见。为了实现自己的计划和目标，应把它们张贴在你经常可以看见的地方（比如，张贴在你的告示牌上，在日历上，在课程表上，或在你的镜子上）第四，要注意自我损害的各种形式。比如，讲授与讨论40分你选择跟自己在一起学习的朋友是否对你有着钟负面影响？你学习的地方是否有助于你聚精会神？第五，从自己的错误当中学习。第六，虽然别人可以帮助你，但要实现自已的目标，却不可依赖别人。第七，你需要现实地做一考虑：在给定的时间之内，你能完成什么。同时，你还要意识到，你可以改变自己已的主意。第八，你需要知道自己的动力何在。9
9 识？此外，要达到这些目标，需要什么样的行 动？晚上必须在几点钟之前睡觉？早上又需要 在几点钟醒来并起床？实现自己既定目标的关 键，在于确切地决定自己想要什么，以及自己 愿意做什么。 把自己的目标变为现实 首先，书面制订一个计划，目标应该适当， 最后期限应该明确。自己想要完成什么，书面 目标不仅为你提供一个参考，而且能时常提醒 你。 第二，你需要把自己的目标分成长期目标 和短期目标。终生的目标不会在一夜之间完成， 而是需要一步一步地完成。为了完成目标，首 先应该决定需要做什么，这便构成了你行动的 第一步。 第三，你的目标应该能够看得见。为了实 现自己的计划和目标，应把它们张贴在你经常 可以看见的地方（比如，张贴在你的告示牌上， 在日历上，在课程表上，或在你的镜子上） 第四，要注意自我损害的各种形式。比如， 你选择跟自己在一起学习的朋友是否对你有着 负面影响？你学习的地方是否有助于你聚精会 神？ 第五，从自己的错误当中学习。 第六，虽然别人可以帮助你，但要实现自 己的目标，却不可依赖别人。 第七，你需要现实地做一考虑：在给定的 时间之内，你能完成什么。同时，你还要意识 到，你可以改变自己的主意。 第八，你需要知道自己的动力何在。 讲授与讨 论 40 分 钟
2.时间管理：为实现目标而迈开第一步从某个方面来讲，你在大学度过的四、五年时间，是你一生当中很独特的一段时间。为什么这么说呢？因为作为大学生，你想做什么，以及你如何支配自己的时间，这些都由你自己决定。上大学之前，总有人告诉你：你应该做什么，以及应该在什么时候做一一这些人包括你的父母或亲戚，你的老师或其他学校管理人员，还有你的朋友。在你大学毕业之后，你的配偶或亲戚，你的孩子，你的老板，你的客户，等等，他们将告诉你该做什么，以及什么时候去做。现在，在大学这短短的四年当中，你完全对自己负责。你什么时候想做什么，便可以做什么。但是，你做出的每个决定，都会给你带来定的影响。如果你选择了逃课，你的课程便会受到影响；如果你不按时完成作业，你的成绩便会受到影响；如果你不坚持自习，你的学习便会受到影响。你想如何支配自己大学期间的时间？马克·麦考马克，写了一本畅销书：《在哈佛商学院学不到的东西》。他在书中这样说道：“通过做出第二天的安排，通过在纸上写出我想做的事情，我感到我已经迈开了实现目标的第一步。”当然，你也可以通过确定包含每周计划的学期课程表，以及包含每日计划的每周计划，把自已想完成的事情列出来，从而跨出实10
10 2. 时间管理：为实现目标而迈开第一步 从某个方面来讲，你在大学度过的四、五 年时间，是你一生当中很独特的一段时间。为 什么这么说呢？因为作为大学生，你想做什么， 以及你如何支配自己的时间，这些都由你自己 决定。 上大学之前，总有人告诉你：你应该做什 么，以及应该在什么时候做——这些人包括你 的父母或亲戚，你的老师或其他学校管理人员， 还有你的朋友。 在你大学毕业之后，你的配偶或亲戚，你 的孩子，你的老板，你的客户，等等，他们将 告诉你该做什么，以及什么时候去做。 现在，在大学这短短的四年当中，你完全 对自己负责。你什么时候想做什么，便可以做 什么。 但是，你做出的每个决定，都会给你带来 一定的影响。如果你选择了逃课，你的课程便 会受到影响；如果你不按时完成作业，你的成 绩便会受到影响；如果你不坚持自习，你的学 习便会受到影响。 你想如何支配自己大学期间的时间？ 马克·麦考马克，写了一本畅销书：《在哈 佛商学院学不到的东西》。他在书中这样说道： “通过做出第二天的安排，通过在纸上写出我 想做的事情，我感到我已经迈开了实现目标的 第一步。”当然，你也可以通过确定包含每周计 划的学期课程表，以及包含每日计划的每周计 划，把自己想完成的事情列出来，从而跨出实