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延安大学：《健身瑜伽》理论课程电子教案_18次课

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一学习瑜伽美体瘦身组合。二目标：1、对瑜伽体式有初步的了解与认知

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一复习前面的内容二目标：1、对瑜伽体式有初步的了解与认知

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一.学习瑜伽体式：猫式，骆驼式，门闩式。二.复习脊柱扭转式，腰躯转动式，虎式，牛面式。三．目标：1、对瑜伽体式有初步的了解与认知

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一.学习瑜伽体式：风吹树式、幻椅式、眼镜蛇式。二.复习战士一式，战士二式，战士二式变体三．目标：1、对瑜伽体式有初步的了解与认知

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一、学习:1.瑜伽的盘腿坐。2.金刚坐。3.长坐。4.山式。5.前屈式。二、目标:1、对瑜伽的坐姿有初步的了解与认知

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《体育健身》课程教学资源（辅助资料）第五次课速度与耐力

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《体育健身》课程教学资源（辅助资料）第九次课柔韧性素质的基本知识

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《体育健身》课程教学资源（辅助资料）第十次课引体向上

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《体育健身》课程教学资源（辅助资料）第八次课科学健18法