没有计划的学习,简直 是荒唐。 恩格斯
跨越极限 没有计划的学习，简直 是荒唐。 ——恩格斯
、遭遇“高原现象” 在高三这个紧张的学司时期,谁都希望自 己能够高敌地学司和复司,迎接迫在眉睫的高 考。但总有许多问题像影子一样缠着本来就疲 惫不堪的我们,影响着我们的学习效果。 李星进入高三以来,全力地投入学习,刚开始时 感到复习效率很高,进步很快,对高考信心十足。但 随着复习的进一步深入,渐渐觉得“状态”在下降, 天学下来,回头想想,也没有记住多少东西,不像 刚复习时,觉得每一天都有很大的收获。感觉学习效 率也比前一阶段降低了,原先记住的东西好像也想不 起来了,总觉得现在复习进展缓慢,心里很着急。越 着
在高三这个紧张的学习时期，谁都希望自 己能够高效地学习和复习，迎接迫在眉睫的高 考。但总有许多问题像影子一样缠着本来就疲 惫不堪的我们，影响着我们的学习效果。 一、遭遇“高原现象” 李星进入高三以来，全力地投入学习，刚开始时 感到复习效率很高，进步很快，对高考信心十足。但 随着复习的进一步深入，渐渐觉得“状态”在下降， 一天学下来，回头想想，也没有记住多少东西，不像 刚复习时，觉得每一天都有很大的收获。感觉学习效 率也比前一阶段降低了，原先记住的东西好像也想不 起来了，总觉得现在复习进展缓慢，心里很着急。越 着
急就越学不进去,效率越低。看见别人都在拚命学 习,他觉得只有自己是这个样子。这种状况已经持 续了多星期了,他简直快对自己失去信心了。 1、你遇到过这种情况吗? 2、遇到这种情况,你会怎么办? 你是否也感觉到在开始复习的阶段,自己感到 学习进步快、收获大、复习效率高。但随着复习的 进一步深入,觉得自己对所学的知识越来越糊涂, 原来记住的定义、概念、公式、定理,在头脑中不 那么清晰,复习好像进展不大,感觉学习效率大大 减弱
急就越学不进去，效率越低。看见别人都在拚命学 习，他觉得只有自己是这个样子。这种状况已经持 续了多星期了，他简直快对自己失去信心了。 1、你遇到过这种情况吗？ 2、遇到这种情况，你会怎么办？ 你是否也感觉到在开始复习的阶段，自己感到 学习进步快、收获大、复习效率高。但随着复习的 进一步深入，觉得自己对所学的知识越来越糊涂， 原来记住的定义、概念、公式、定理，在头脑中不 那么清晰，复习好像进展不大，感觉学习效率大大 减弱
凶理学上将这种随着复司时间的延长和 复习难度的增加而导致学司果不明显,甚 至呈“下降趋势”的现象称为“高原现象”。 那么高原现象是每个人都必有的经历吗? 为什么会产生“高原现象”呢? 要了解这个问题我们必须了解学习过程必 须经历的4个阶段
心理学上将这种随着复习时间的延长和 复习难度的增加而导致学习效果不明显，甚 至呈“下降趋势”的现象称为“高原现象” 。 那么“高原现象”是每个人都必有的经历吗? 为什么会产生“高原现象”呢? 要了解这个问题,我们必须了解学习过程必 须经历的4个阶段
学习过程必须经历的4个阶段 研究表明:学习者在学习各种新的知识和技能的 过程中,一般要经历以下四个阶段 1开始阶段:学习者要了解新事物、熟悉 新规律,学习比较费力,因此一开始速 度的提高较慢。 2迅速提高阶段:学习者初步掌握了该知识 技能的重要规律或找到了“窍门”后,学习成 绩明显提高,并因此受到鼓舞,提高兴趣,树 立信心,因而进步很快
学习过程必须经历的4个阶段 • 研究表明:学习者在学习各种新的知识和技能的 过程中,一般要经历以下四个阶段 • 1开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉 新规律，学习比较费力，因此一开始速 度的提高较慢。 • 2迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、 技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成 绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树 立信心，因而进步很快
3学习高原期:这时由于已经掌握 了一些知识,剩下的多是难点, 加之精神、心理等多种因素影响, 学习进步速度突然放慢,尽管每 天的练习也很用心,但成绩提高 不大,有时甚至成绩下降,总体 上处于一种停滞状态
3学习高原期：这时由于已经掌握 了一些知识，剩下的多是难点， 加之精神、心理等多种因素影响， 学习进步速度突然放慢，尽管每 天的练习也很用心，但成绩提高 不大，有时甚至成绩下降，总体 上处于一种停滞状态
4克服高原阶段:当学习者坚持学习,不断 改进探索方法,克服了学习途径上的困 难,掌握新的规律或技巧后,学习成绩 又开始逐步上升 可见,学习知识技能,必须一个台阶 个台阶的提高前进,一般来说要经过 以上四个阶段。当进入高原期,你要认 真诊断,找出症结所在,对症下药,就 能冲上去到达到另一个台阶,即克服高 原现象,取得新的成绩,否则会止步不
• 4克服高原阶段：当学习者坚持学习,不断 改进探索方法，克服了学习途径上的困 难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩 又开始逐步上升。 • 可见，学习知识技能，必须一个台阶 一个台阶的提高前进，一般来说要经过 以上四个阶段。当进入高原期，你要认 真诊断，找出症结所在，对症下药，就 能冲上去到达到另一个台阶，即克服高 原现象，取得新的成绩，否则会止步不 前
如何克服“高原现象” 专家建议 1.在认识上不要过于恐慌,高原现 象并不意味着到了学习极限,走出 高原期后学习效率和成绩是还会提 高的因此,在高原现象上不要惊惶 失措,只要挺住、忍耐住,就会走 出高原现象!
如何克服“高原现象” • 专家建议 • 1.在认识上不要过于恐慌,高原现 象并不意味着到了学习极限，走出 高原期后学习效率和成绩是还会提 高的.因此，在高原现象上不要惊惶 失措，只要挺住、忍耐住，就会走 出高原现象 !
2在学习方法上以我为主,要找出自己的学习“弱 点”。在复习时既要完成学校布置的统一作业, 又要针对自己的弱点,制定计划,一个个地解 决 要找出自己的“弱点”。为此,对平时每次检 测的得分情况分项进行详细记录,然后对所统 计的数据逐项加以整理,将其中明显偏高或偏 低的数据去掉,计算出其余数据的平均值,就 可看出自己对知识点和能力点的掌握情况,从 而将自己的“弱点”找出来。还要针对自己的 “弱点”,准备一些质量较高的训练材料,进彳 定点训练
2.在学习方法上以我为主,要找出自己的学习“弱 点”。在复习时既要完成学校布置的统一作业， 又要针对自己的弱点，制定计划，一个个地解 决。 要找出自己的“弱点”。为此，对平时每次检 测的得分情况分项进行详细记录，然后对所统 计的数据逐项加以整理，将其中明显偏高或偏 低的数据去掉，计算出其余数据的平均值，就 可看出自己对知识点和能力点的掌握情况，从 而将自己的“弱点”找出来。还要针对自己的 “弱点”，准备一些质量较高的训练材料, 进行 定点训练
3劳逸结合“文武之道,一张 弛。”注意脑力与体力的平 衡,在一天的紧张复习后,要 安排适当的体育运动,跑跑步, 做做操,使疲惫的身心松弛下 来
3.劳逸结合“文武之道，一张 一弛。”注意脑力与体力的平 衡，在一天的紧张复习后，要 安排适当的体育运动，跑跑步， 做做操，使疲惫的身心松弛下 来
