高三生如何进入复习 状态进行有效复习 http Con
高三生如何进入复习 状态 进行有效复习
高三学生除了上学期还要完成部分新课外, 一整学年的主要任务就是总复习。总复习的原 则是总结归纳以前所学过的知识,巩固基础知 识,并尽可能地提高各科的成绩最终目的是把 知识整体化、系统化,并逐步提升综合运用解 决各种问题的能力,以便在高考中取得最理想 的成绩。从高二升上高三后,很多准高考生都 觉得心里没底,认为自己的能力水平距高考的 要求还差得很远,那么,高三一年的强化训练 到底能够使高三生提高多少呢? htt Con
高三学生除了上学期还要完成部分新课外， 一整学年的主要任务就是总复习。总复习的原 则是总结归纳以前所学过的知识，巩固基础知 识，并尽可能地提高各科的成绩;最终目的是把 知识整体化、系统化，并逐步提升综合运用解 决各种问题的能力，以便在高考中取得最理想 的成绩。从高二升上高三后，很多准高考生都 觉得心里没底，认为自己的能力水平距高考的 要求还差得很远，那么，高三一年的强化训练 到底能够使高三生提高多少呢?
如何进入高三状态 1、给自己确立一个目标。 九月初就会有一次摸底考试,等考试成绩一 出来,我们就可以在自己的分数上增加 定分数,然后分析每一科还有多大提高的 空间。比如英语可以上十分,数学还可以 上十分,语文上五分,其它加起来上三十 分 http Con
如何进入高三状态 • 1、给自己确立一个目标。 九月初就会有一次摸底考试，等考试成绩一 出来，我们就可以在自己的分数上增加一 定分数，然后分析每一科还有多大提高的 空间。比如英语可以上十分，数学还可以 上十分，语文上五分，其它加起来上三十 分
2、对考试结果一定要“放得下” 进入高三,考试一个接一个,考试的结果不停地 公示出来。如果太重视考试结果,心理防线就危险 了。比如考好了,潜意识里一放松,成绩立刻就往 下掉;没考好,心里郁闷,埋怨自己不争气,学习 也没精神,下次考试成绩可能更差。对待考试结果 定要“放得下”,重要的是找到致错原因,把不 会的弄懂了,然后把细心就能得到的分加上,再把 后来弄懂的分数加上,看看这份试卷能得多少分。 这样是给自己信心,也是给自己提要求,能得到的 分一定不能丟。 http Con
2、对考试结果一定要“放得下” 进入高三，考试一个接一个，考试的结果不停地 公示出来。如果太重视考试结果，心理防线就危险 了。比如考好了，潜意识里一放松，成绩立刻就往 下掉；没考好，心里郁闷，埋怨自己不争气，学习 也没精神，下次考试成绩可能更差。对待考试结果 一定要“放得下”，重要的是找到致错原因，把不 会的弄懂了，然后把细心就能得到的分加上，再把 后来弄懂的分数加上，看看这份试卷能得多少分。 这样是给自己信心，也是给自己提要求，能得到的 分一定不能丢
3、多种方式舒缓情绪 同学们大部分住校,每天回宿舍和室友开开玩笑,好 好笑一笑,甚至喊一喊,也许看上去好像不太正常 但是会让你睡觉的时候不那么烦躁。走读的同学回到 家里和家长谈谈时事,同时也能积累写议论文的素材 或者随便聊几句,吃完晚饭的〓十分钟看看动画片 但是奉劝不要看电视剧,有些电视剧不但起不到放松 于休息。 同学也可适时对家长提两个要求。一是不要成天唠叨, 这对高三学生的心理攻击很大,学习状态只有越来越 差;二是尽量鼓励,减少责备。但对于贪玩、不细心 简要指责是应该的,但不要拉上其它琐碎事宜。 http Con
3、多种方式舒缓情绪 • 同学们大部分住校，每天回宿舍和室友开开玩笑，好 好笑一笑，甚至喊一喊，也许看上去好像不太正常， 但是会让你睡觉的时候不那么烦躁。走读的同学回到 家里和家长谈谈时事，同时也能积累写议论文的素材; 或者随便聊几句，吃完晚饭的二十分钟看看动画片， 但是奉劝不要看电视剧，有些电视剧不但起不到放松 的作用，而且还让你的神经更紧张，浪费时间还不利 于休息。 • 同学也可适时对家长提两个要求。一是不要成天唠叨， 这对高三学生的心理攻击很大，学习状态只有越来越 差；二是尽量鼓励，减少责备。但对于贪玩、不细心， 简要指责是应该的，但不要拉上其它琐碎事宜
进入高三,如何缓解心理压力 htt Con
进入高三，如何缓解心理压力
(1)调整期望值,适当减压 做任何事情有适度的压力是好事。心理学研究表明,适度的压 有助于垶掘个人的潜能,最大限度地发挥自己 压力过大,长期 度紧张状态之中 产生 的 度,節使额去外,弹簧也术会复原。 簧,但施压超过弹性限 要科磁心单停要知追 巧是情常生技不人剧起 查自赛了特位叠的据息已的运 的情况与高考的差距,如自己在 级所占的 霜走出 楼是美含速二 天需波舞合跟完道求时 因为复习内 物。难度的 的和尚”,要是 保持平稳的心态,百巴的努力就可以了 http Con
（1）调整期望值，适当减压 做任何事情，有适度的压力是好事。心理学研究表明，适度的压 力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。压力 太小，则动力不足；但压力过大，长期处于高度紧张状态之中， 则会产生很多消极的影响。就象一个弹簧，但施压超过弹性限 度后，即使撤去外压，弹簧也不会复原。 要正确认识自己，给自己一个合理的定位。要知道自己周围的同 学在学习方面能“如鱼得水”的毕竟只是少数，大多数同学在 学习上还是会碰碰磕磕，也常常会产生技不如人之感。因此， 你要有平和的心态。有了心态方面的准备，再根据自己的实际 情况，制定适当的目标。你可以根据平时的检测情况，衡量一 下自己目前的情况与高考的差距，如自己在班级或年级所占的 位置或自己某些知识块薄弱，从而决定你在考前黄金时间复习 的侧重点、方法等，然后制定出达到目标的详细计划，如分几 个阶段来实现、怎样实现、应注意哪些问题等。在学习过程中 一定不能有一刻迷失目标，绝不能因一时的挫折而心烦、焦虑、 急燥产生过大的压力，也不能因为复习内容的增加、难度的加 大而放弃自己原先追求的目标，做一个“撞钟的和尚”，要是 保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了
(2)强化成功体验,增强自信 要消除菁闷自卑的心理,增强自信心,可以从以下三方面去做: 老师或要 学请他们帮助分析 记去和现在 定和戴励 要把它当作自己前 连试成绩都不理想,也不应 而应赶快浅原因,改变方法,调期望值。二是变学会积极 的白自我暗 的收获进 晶已要套艘碧条 让好的成功 现在自已的脑海中坚信自己 实,复习法对头,定能考好。通过回 魏座室马影籍扬 技追自测盗 键罂 都是肯定,以增强 心相信 段 的强化 在心理、还是 保持 满信心,不俱怕任问菌 你必然荟取得明显的效果。 htt Con
（2）强化成功体验，增强自信 要消除苦闷自卑的心理，增强自信心，可以从以下三方面去做： 一是找老师或要好的同学，请他们帮助分析一下自己过去和现在 的状况，记住他们对自己肯定和鼓励的话，要把它当作自己前进 的动力。即使学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自 卑，而应赶快找原因，改变方法，调整期望值。二是要学会积极 的自我暗示，每天复习后，可以回想自己一天的收获，对自己一 点一滴的收获进行自我肯定。考试之前，要多想有把握考好的条 件，让好的成功的情景浮现在自己的脑海中，坚信自己平时学得 扎实，复习方法对头，一定能考好。通过回想自己过去学习、考 试中的成功情景，进行意识强化，并追溯这些成功的前提和原因， 以供现在复习活动所借鉴。积极的暗示会带来意想不到的正强化 的结果。三是要善于发现自己微小的进步，如这次考试成绩比上 次考试多了几分、某个问题因为仔细审题做对了而多得了几分等， 用不断取得的小成绩来激励自己，要学会发现自己的长处，哪怕 是细微的进步，都是肯定，以增强学习信心。相信经过一段时间 的强化，你无论是在心理、还是在生理方面都会看到变化。坚持 下去，经常保持旺盛的斗志，将使自己充满信心，不惧怕任何困 难，高考时，你必然会取得明显的效果
3.正确对待模拟考试,不以模拟战绩论英雄 模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考 价值,但不能以此论英雄,更不能因此断定高考 对即将到来的正式高考就很不莉。况且考试分数 的高低受多种因素的影响,如命题动机、内容侧 重、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习 程度等。另外,模拟考试分数高也不能盲目乐观, 因为成功时受到的压力有时并不比失败时轻多少。 所以,最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程 度的检验,而不是一考定终生分 http Con
• 3．正确对待模拟考试，不以模拟战绩论英雄 模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考 价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考 的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上， 对即将到来的正式高考就很不利。况且考试分数 的高低受多种因素的影响，如命题动机、内容侧 重、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习 程度等。另外，模拟考试分数高也不能盲目乐观， 因为成功时受到的压力有时并不比失败时轻多少。 所以，最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程 度的检验，而不是一考定“终生
·4.发展良好的个性,营造积极的人际关系 人是社会的人,只有在集体中才能诞生优秀的个体。内向 的、缺乏自信心,疏远集体,忽视人际关系沟通的学生遇 到困难容易情绪低落,心理疲劳。所以,在日常的学习生 活中,要努力做到“胜不骄败不馁”、懂得“失败是成功 之母”,培养坚强的意志和坚韧的毅力。形成开朗、自信、 热情并乐于助人的良好个性,积极关心和参加集体活动, 建立融洽的师生、同学关系,这会增强自己克服困难的信 心与勇气,并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去 迎接高考的挑战 无论是考前还是考中,考生只要以平和的心态来对 自然会缓解心理压为,稳定情绪,走向成功。 htt Con
• 4．发展良好的个性，营造积极的人际关系 人是社会的人，只有在集体中才能诞生优秀的个体。内向 的、缺乏自信心，疏远集体，忽视人际关系沟通的学生遇 到困难容易情绪低落，心理疲劳。所以，在日常的学习生 活中，要努力做到“胜不骄败不馁”、懂得“失败是成功 之母”，培养坚强的意志和坚韧的毅力。形成开朗、自信、 热情并乐于助人的良好个性，积极关心和参加集体活动， 建立融洽的师生、同学关系，这会增强自己克服困难的信 心与勇气，并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去 迎接高考的挑战。 • 总之，无论是考前还是考中，考生只要以平和的心态来对 待，自然会缓解心理压力，稳定情绪，走向成功