跨栏跑 一起跑过第一栏技术
跨栏跑 ——起跑过第一栏技术
整体结构 ·跨栏的发展史 跨栏跑最早起源于英国，据考证是妆民在 放牧的牧场休息时玩的一种跳跃羊圈栅栏 的追逐游戏，后来逐步发展成为一项赛跑 的项目。在19世纪末被英国列为正式的比 赛项目。 俗 以前栏架是木头埋入地下制成的，不能 活动，容易给运动员造成伤害
第一课件网：www.1kejian.com 整体结构 •跨栏的发展史 跨栏跑最早起源于英国，据考证是牧民在 放牧的牧场休息时玩的一种跳跃羊圈栅栏 的追逐游戏，后来逐步发展成为一项赛跑 的项目。在19世纪末被英国列为正式的比 赛项目。 以前栏架是木头埋入地下制成的，不能 活动，容易给运动员造成伤害
随着时间的推移、设备的演变和技术的提 高，现代的跨栏成绩突飞猛进。栏架是可 活动调节式，高度可以调整，栏架可以移 动，并在64公斤的外力推动卞，可同前 倾倒，保证了运动员不会受到伤害。栏板 长1.2米，宽7厘米，厚12.5厘米，底座 宽70厘米，并在底座装备配重器可前局 调整栏架重心。跨栏技术也随着运动员身 高的加大，正在向跑栏技术演变
第一课件网：www.1kejian.com 随着时间的推移、设备的演变和技术的提 高，现代的跨栏成绩突飞猛进。栏架是可 活动调节式，高度可以调整，栏架可以移 动，并在6~4公斤的外力推动下，可向前 倾倒，保证了运动员不会受到伤害。栏板 长1.2米，宽7厘米，厚1~2.5厘米，底座 宽70厘米，并在底座装备配重器，可前后 调整栏架重心。跨栏技术也随着运动员身 高的加大，正在向跑栏技术演变
女子100米栏场地器材介绍： 起跑器 跨架
第一课件网：www.1kejian.com 女子100米栏场地器材介绍： • 起跑器 跨栏架
·100米栏是女子项目，全程0个栏。 从起跑线到第一个栏的距离为13米， 般跑8步。 栏间距为8.50米，一般跑3步，也有跑 4步的。 om
第一课件网：www.1kejian.com • 100米栏是女子项目，全程10个栏。 从起跑线到第一个栏的距离为13米，一 般跑8步。 栏间距为8.50米，一般跑3步，也有跑 4步的
·近些年跨栏的最好成绩及人物 2011年7月在南昌举行全国田径冠军赛 女子100米栏比赛中，被称为“女刘翔” 的江苏选手孙雅薇以12秒94夺冠
第一课件网：www.1kejian.com •近些年跨栏的最好成绩及人物 2011年7月在南昌举行全国田径冠军赛 女子100米栏比赛中，被称为“女刘翔” 的江苏选手孙雅薇以12秒94夺冠
·起跑至第一栏基本动诚解 起跑动作正确，步幅快增带奏强，切 忌拉大步，捣小步 倍
第一课件网：www.1kejian.com •起跑至第一栏基本动作讲解 起跑动作正确，步幅快增节奏强，切 忌拉大步，捣小步
·起跑过第一栏上栏动静解 起跑迈出的第一步不宜过大，前13米 步幅快增节奏强，远起跨
第一课件网：www.1kejian.com •起跑过第一栏上栏动作讲解 起跑迈出的第一步不宜过大，前13米 步幅快增节奏强，远起跨
·起跑过第一栏栏上动胼解 上栏时远起跨，攻栏腿积极提拉向前 摆动腿屈膝高抬 风倍 栏上动作
第一课件网：www.1kejian.com •起跑过第一栏栏上动作讲解 上栏时远起跨，攻栏腿积极提拉向前 ， 摆动腿屈膝高抬 栏上动作
·起跑过第一栏下栏动作斌解 俯身攻栏，积极下压，严程与跑动自 然结合 栏上动作 下栏动作
第一课件网：www.1kejian.com •起跑过第一栏下栏动作讲解 俯身攻栏，积极下压，压栏与跑动自 然结合 栏上动作 下栏动作