休育保健学
体育保健学
体育保健学 (二)按压类手法 1按法：用拇指掌按压体表，并停留一段时间 指按 穴位 掌按合掌按 腰臀、四肢僵硬部 分掌按 脊柱两侧 22 (3) (4) 業压法 (1)平攀压法(2)叠掌压法(3)掌根压法(4)大鱼际压法
（二）按压类手法 1、按法：用拇指掌按压体表，并停留一段时间 指按 穴位 掌按 合掌按 腰臀、四肢僵硬部 分掌按 脊柱两侧 体育保健学
体育保健学 2、点法： “重按为点” 拇指点 屈指点 (2) (3) 点法
2、点法： “重按为点” 拇指点 屈指点 体育保健学
体育保健学 3、掐法 用拇指指端或指甲缘着力，切取一定的部位 或穴位，用持续间断的向下用力，称之。 人中、十宣、指间隙、耳部
3、掐法 用拇指指端或指甲缘着力，切取一定的部位 或穴位，用持续间断的向下用力，称之。 人中、十宣、指间隙、耳部 体育保健学
体育保健学 4、捻法、 仅适用于四肢末端小关节 5、坩法
4、捻法 仅适用于四肢末端小关节 5、坩法 体育保健学
体育保健学 (三)提拿类手法 1、捏法 常结合使用 颈项、肩井部、四肢 2、拿法 “捏而提起谓之拿” 拿法
1、捏法 常结合使用 颈项、肩井部、四肢 2、拿法 “捏而提起谓之拿” 体育保健学 （三）提拿类手法
体育保健学 3、捏脊法 捏脊法(1) 捏脊法(2)
3、捏脊法 体育保健学
体育保健学 (四)摩擦类手法 1、 掌摩一用力大 摩法了 指摩一用力小 「顺摩 泻 指摩法和掌摩法 逆摩一补 不宜急，不宜缓， 不宜轻，不宜重，以中和之意施之 120次/分 适用于胸腹、胁肋部
(四）摩擦类手法 1、 掌摩——用力大 摩法 指摩——用力小 顺摩——泻 逆摩——补 不宜急，不宜缓，不宜轻，不宜重，以中和之意施之 120次/分 适用于胸腹、胁肋部 体育保健学
体育保健学 2、擦法 1)用手掌大鱼际，小鱼际或掌根部着力，紧贴在皮肤 上，作来回直线形的摩擦。 图17-4掌擦法 图17-5小鱼际擦法 图17-6大鱼际擦法
2、擦法 1）用手掌大鱼际，小鱼际或掌根部着力，紧贴在皮肤 上，作来回直线形的摩擦。 体育保健学
体育保健学 2 掌擦法 躯干（胸腹、胁肋） 作用部位 大鱼际擦法 沿四肢长轴直擦 小鱼际擦法 沿夹脊穴连线、腰骶关节 3)力度：小鱼际〉大鱼际》全掌 100200次 4)注意： ①治疗部位要暴露 ②不宜久擦，以局部皮肤充血潮红为度 5)作用：温经通络，行气活血，消肿止痛，提高皮 温，增强韧带关节的柔韧性，活血祛瘀的作用更强
2） 掌擦法————躯干（胸腹、胁肋） 作用部位 大鱼际擦法——沿四肢长轴直擦 小鱼际擦法——沿夹脊穴连线、腰骶关节 3）力度：小鱼际〉大鱼际〉全掌 100～200次 4）注意：①治疗部位要暴露 ②不宜久擦，以局部皮肤充血潮红为度 5）作用：温经通络，行气活血，消肿止痛，提高皮 温，增强韧带关节的柔韧性，活血祛瘀的作用更强。 体育保健学