第二十六章 你的情绪会不会起伏不定? 当然会了。有些时候你恨不得钻进地洞藏起来,远离这个世界。你一身晦气,做什么都成功不了 件生意都谈不成。无聊透了,对不对 还有一些时候,你一帆风顺。从起床开始,你好像戴上了玫瑰色眼镜,充满乐观,周围的一切都是 那么可爱,事事顺心如意 为什么我们的情绪会时好时坏呢?为了回答这个问题,我与爱德华.R.杜威教授合作共同撰写了《周 期,神秘的动力》这本书 人类的情绪周期是我们面对的一个重要周期。几年前,加州大学的雷克斯·赫西教授进行了一项科 学研究,结果表明人类情绪周期平均有五周。也就是说,一个人的心情由高兴降到沮丧,再回到高 兴,往往需要五周的时间 五个星期!也许你的情绪周期较长或较短,不过你一定希望了解自己的高潮期与低落期。下面介绍 一种简便的方法,它可以使你了解和自己有关的这个秘诀。制表如下 ()月 12345678910制表至30 兴高采烈+3 愉悦快乐+ 感觉不错+1 平平常常0 感觉欠佳-1 伤心难过-2 焦虑沮丧-3 每天晚上花点时间想想当天的情绪,在与之相符的一栏打上记号。过些日子,把这些记号连接起来。 不久你就会发现一个模式。这就是你的情绪韵律。这项测试通常很准。再过几个月,你就会惊奇而 准确地知道,什么时候你的高潮将至,什么时候你得小心低潮的到来。知道了这一点后,你就可以 预测自己的情绪变化,并相应地调整自己的行为。情绪高昂时,注意不要随意承诺,一定要三思而 后行:情绪低迷时,不妨鼓励自己,这种情况很快就会过去 第六张羊皮卷还提醒了你一项事实:你的顾客、上司或者家人也同样有着情绪周期。你兴高采烈时, 别人可能正垂头丧气,不易打交道。千万别让自己泄气。几天以后,那个人可能就变得开心起来 对你的想法大加赞赏。 好了,现在我们知道自己有情绪变化了。可是情绪低落时,我们总不能老呆在家里,那样的话 年中有一半的时光就在窗外溜走了。那么,当我们情绪低落时,应该怎么办呢? 多年来,人类认为思绪控制行为。但是,心理学家威廉·詹姆士却提出“行为可以控制思想和情绪”。 也就是说,如果你的行为是快乐的,那么你的感觉也是愉悦的:如果做事时充满热情,那么你的感 觉就是热忱的。你的行为健康,那么你的感觉也必定健康。你可以把这种现象称为意识控制或是其 它什么名称,总之,这种方法非常有效。遗憾的是,这个秘密深藏在人们心底,无人知晓。现在 请阅读羊皮卷之六,迎接这伟大的一天吧! 羊皮卷之六(略) 成功记录表
第二十六章 你的情绪会不会起伏不定？ 当然会了。有些时候你恨不得钻进地洞藏起来，远离这个世界。你一身晦气，做什么都成功不了， 一件生意都谈不成。无聊透了，对不对？ 还有一些时候，你一帆风顺。从起床开始，你好像戴上了玫瑰色眼镜，充满乐观，周围的一切都是 那么可爱，事事顺心如意。 为什么我们的情绪会时好时坏呢？为了回答这个问题，我与爱德华．R．杜威教授合作共同撰写了《周 期，神秘的动力》这本书。 人类的情绪周期是我们面对的一个重要周期。几年前，加州大学的雷克斯·赫西教授进行了一项科 学研究，结果表明人类情绪周期平均有五周。也就是说，一个人的心情由高兴降到沮丧，再回到高 兴，往往需要五周的时间。 五个星期！也许你的情绪周期较长或较短，不过你一定希望了解自己的高潮期与低落期。下面介绍 一种简便的方法，它可以使你了解和自己有关的这个秘诀。制表如下： ( )月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 制表至 30 兴高采烈 +3 愉悦快乐 +2 感觉不错 +1 平平常常 0 感觉欠佳 -1 伤心难过 -2 焦虑沮丧 -3 每天晚上花点时间想想当天的情绪，在与之相符的一栏打上记号。过些日子，把这些记号连接起来。 不久你就会发现一个模式。这就是你的情绪韵律。这项测试通常很准。再过几个月，你就会惊奇而 准确地知道，什么时候你的高潮将至，什么时候你得小心低潮的到来。知道了这一点后，你就可以 预测自己的情绪变化，并相应地调整自己的行为。情绪高昂时，注意不要随意承诺，一定要三思而 后行；情绪低迷时，不妨鼓励自己，这种情况很快就会过去。 第六张羊皮卷还提醒了你一项事实：你的顾客、上司或者家人也同样有着情绪周期。你兴高采烈时， 别人可能正垂头丧气，不易打交道。千万别让自己泄气。几天以后，那个人可能就变得开心起来， 对你的想法大加赞赏。 好了，现在我们知道自己有情绪变化了。可是情绪低落时，我们总不能老呆在家里，那样的话，一 年中有一半的时光就在窗外溜走了。那么，当我们情绪低落时，应该怎么办呢？ 多年来，人类认为思绪控制行为。但是，心理学家威廉·詹姆士却提出“行为可以控制思想和情绪”。 也就是说，如果你的行为是快乐的，那么你的感觉也是愉悦的；如果做事时充满热情，那么你的感 觉就是热忱的。你的行为健康，那么你的感觉也必定健康。你可以把这种现象称为意识控制或是其 它什么名称，总之，这种方法非常有效。遗憾的是，这个秘密深藏在人们心底，无人知晓。现在， 请阅读羊皮卷之六，迎接这伟大的一天吧！ 羊皮卷之六(略) 成功记录表
第二十一周 星期一日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六 2.本卷重点段落 我要学会控制情绪,用自己的心灵弥补气候日常行为与之相 的不足。我要体察别人的情绪波动,比应得的分数 学会宽容。总分 星期二日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 星期三日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 星期四日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 星期五日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 本周总分 本周工作记录 要想成功,必须自己创造机会。等待那把我们送往彼岸的海浪,海浪永远不会来。愚蠢的人,坐在 路边,等着有人来邀请他分享成功。 一约翰B·高夫 成功记录表第二十二周 星期一日期 今天阅读次数1.我阅读了羊皮卷之六2.本卷重点段落我要学会 控制情绪,用自己的心灵弥补气候日常行为与之相 的不足。我要体察别人的情绪波动,比应得的分数 学会宽容。总分
第二十一周 --------------------------------------------------------------------------- 星期一 日期________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 2．本卷重点段落 我要学会控制情绪，用自己的心灵弥补气候 日常行为与之相 的不足。我要体察别人的情绪波动， 比应得的分数____ 学会宽容。 总分____ --------------------------------------------------------------------------- 星期二 日期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 星期三 日期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 星期四 日期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 星期五 日期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 本周总分______ 本周工作记录 要想成功，必须自己创造机会。等待那把我们送往彼岸的海浪，海浪永远不会来。愚蠢的人，坐在 路边，等着有人来邀请他分享成功。 -一约翰 B·高夫 成功记录表第二十二周 --------------------------------------------------------------------------- 星期一 日期________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 2．本卷重点段落 我要学会 控制情绪，用自己的心灵弥补气候 日常行为与之相 的不足。我要体察别人的情绪波动， 比应得的分数____ 学会宽容。 总分____
星期三日 期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 星期三日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 星期四日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 星期五日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 本周总分 本周工作记录 生命中的黄金时刻从我们身边过去了,而我们只看到流沙:天使来时,我们眼迷心盲,天使走了 我们才意识到为时太晚 乔治·艾略特 成功记录表第二十三周 星期一日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六2.本卷重点段落我要学会 控制情绪,用自己的心灵弥补气候日常行为与之相 的不足。我要体察别人的情绪波动,比应得的分数 学会宽容。总分 星期二日 期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 星期三日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分
--------------------------------------------------------------------------- 星期二 日 期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 星期三 日期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 星期四 日期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 星期五 日期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 本周总分______ 本周工作记录 生命中的黄金时刻从我们身边过去了，而我们只看到流沙；天使来时，我们眼迷心盲，天使走了， 我们才意识到为时太晚。 --乔治·艾略特 成功记录表第二十三周 --------------------------------------------------------------------------- 星期一 日期________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 2．本卷重点段落 我要学会 控制情绪，用自己的心灵弥补气候 日常行为与之相 的不足。我要体察别人的情绪波动， 比应得的分数____ 学会宽容。 总分____ --------------------------------------------------------------------------- 星期二 日 期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 星期三 日期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ ---------------------------------------------------------------------------
星期四日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 星期五日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷 实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 本周总分 本周工作记录 每个人都有梦想成真的机会。 杰里米·科利尔 成功记录表第二十四周 星期一日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六2.本卷重点段落我要学会 控制情绪,用自己的心灵弥补气候日常行为与之相 的不足。我要体察别人的情绪波动,比应得的分数_ 学会宽容。总分 星期二日 今天阅读次数_ 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 星期三日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 星期四日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 星期五日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 本周总分
星期四 日期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 星期五 日期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 本周总分______ 本周工作记录 每个人都有梦想成真的机会。 --杰里米·科利尔 成功记录表第二十四周 --------------------------------------------------------------------------- 星期一 日期________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 2．本卷重点段落 我要学会 控制情绪，用自己的心灵弥补气候 日常行为与之相 的不足。我要体察别人的情绪波动， 比应得的分数____ 学会宽容。 总分____ --------------------------------------------------------------------------- 星期二 日 期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 星期三 日期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 星期四 日期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 星期五 日期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 本周总分______
本周工作记录 聪明的人制造出来的机会,比他想像的还多。 -培根 成功记录表第二十五周 星期一日期 今天阅读次数1.我阅读了羊皮卷之六2.本卷重点段落我要学会 控制情绪,用自己的心灵弥补气候日常行为与之相 的不足。我要体察别人的情绪波动,比应得的分数 学会宽容。总分 星期二日 期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 星期三日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 星期四日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 星期五日期 今天阅读次数 1.我阅读了羊皮卷之六实际得分 2.我复习了上面的重点段落总分 本周总分 本周工作记录 优秀的人从不空等机会,而是捕捉机会,征服机会,让它们为自己效劳 E.H·查宾
本周工作记录 聪明的人制造出来的机会，比他想像的还多。 --培根 成功记录表第二十五周 --------------------------------------------------------------------------- 星期一 日期________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 2．本卷重点段落 我要学会 控制情绪，用自己的心灵弥补气候 日常行为与之相 的不足。我要体察别人的情绪波动， 比应得的分数____ 学会宽容。 总分____ --------------------------------------------------------------------------- 星期二 日 期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 星期三 日期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 星期四 日期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 星期五 日期__________ 今天阅读次数_______ 1．我阅读了羊皮卷之六 实际得分______ 2．我复习了上面的重点段落 总分______ --------------------------------------------------------------------------- 本周总分______ 本周工作记录 优秀的人从不空等机会，而是捕捉机会，征服机会，让它们为自己效劳。 --E． H·查宾